2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Hali ambayo idadi ya seli nyekundu za damu iko chini katika mwili inajulikana kama upungufu wa damu. Kawaida hufanyika na upotezaji mkubwa wa damu, lakini pia inaweza kuwa kwa sababu ya hedhi nzito na vidonda vya tumbo, pia husababisha upotezaji wa damu. Anemia inaonyeshwa na udhaifu, uchovu, usumbufu na umakini duni.
Idadi ya seli nyekundu za damu zinaweza kuongezeka na idadi ya dawa, lakini tunapendekeza chakula cha juu kadhaa ambazo zina athari sawa. Hapa ni:
Beetroot
Faida za beets nyekundu ni nyingi, lakini inafanya maajabu ikiwa usawa wa damu umewekwa sawa. Aina hii ya mboga ni tajiri sana kwa chuma. Imewekwa hata kwa watu ambao wanakabiliwa na upungufu wa anemia ya chuma. Kwa msaada wake mwili husafishwa. Matumizi ya beets hutoa oksijeni kwa seli za mwili, na hivyo kuongeza idadi ya seli nyekundu za damu. Pia ina kiwango cha juu cha nyuzi muhimu, potasiamu na idadi kadhaa ya vitamini.
Masi nyeusi
Masi nyeusi pia ina kiwango cha juu cha chuma, ambayo ina jukumu muhimu katika malezi ya seli nyekundu za damu. Kwa kuongezea, molasi ina vitamini B na madini mengi. Kijiko kimoja tu cha molasi kinaweza kutoa hadi asilimia 15 ya kipimo cha chuma kinachopendekezwa kila siku, na ni njia kitamu sana kusaidia kutibu upungufu wa damu.
Mchicha
Mchicha pia ni tajiri sana kwa chuma. Walakini, pia ina kiwango cha juu cha asidi ya folic, ambayo hutoa nishati ya ziada kwa mwili. Gramu 150 tu za majani mabichi ya mmea hutoa karibu asilimia 35 ya ulaji wa chuma unaohitajika kila siku na unaweza kuongezwa kwa urahisi kwa supu au saladi au hata kufanywa juisi.
Nar
Mbali na kuwa safi na kitamu sana, tunda hili lina madini kadhaa muhimu, kalsiamu, magnesiamu na chuma. Yaliyomo juu ya vitamini C hufanya iwe chaguo bora zaidi kwa matibabu ya upungufu wa damu, kwa sababu inasaidia mwili kunyonya chuma haraka.
Ufuta
Miongoni mwa sifa zingine, ufuta unapendekezwa kwa upungufu wa damu. Kwa kweli, hii ni kwa sababu ya kiwango cha juu cha chuma. Robo kikombe tu cha mbegu ndogo hutoa nusu ya kiasi cha chuma kinachohitajika kwa siku.
Ilipendekeza:
Je, Ni Vyakula Gani Vinavyozidisha Damu?
Kuongezeka kwa mnato wa damu ni hali inayojulikana pia kama damu nene au damu nene . Husababisha mtu shida nyingi - kutoka kwa kusinzia hadi thrombosis, ugonjwa wa moyo, kiharusi na zaidi. Maji ya damu hutegemea hali nyingi, na muundo wa chakula ni muhimu zaidi kati yao.
Ni Vyakula Gani Vinaongeza Sukari Katika Damu?
Watu wengi hushirikisha wazo hilo sukari ya damu na magonjwa kama vile fetma na ugonjwa wa sukari. Kwa kweli, sukari ya damu ni jina la kawaida na neno la matibabu ambalo linaonyesha mkusanyiko wa glukosi inayozunguka katika mfumo wa damu na thamani inaonyesha nguvu ya bure isiyopunguzwa ya mwili.
Ni Vyakula Gani Vinaweza Kupunguza Sukari Katika Damu?
Mlo ni jambo muhimu katika njia za kudhibiti sukari kwenye damu. Ni muhimu sana katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, ambao hauwezi kupona na mara nyingi husababisha shida kubwa. Uchunguzi unaonyesha kuwa kuna vyakula vingi ambavyo vina athari nzuri kwa sukari ya damu.
Vyakula Vinavyoimarisha Seli Za Neva
Inadaiwa sana kuwa wakati mtu anapoteza seli za neva, ni mchakato usioweza kurekebishwa, yaani. - seli za neva haziponi. Walakini, utafiti wa hivi karibuni unasema kuwa kuzaliwa upya kama hiyo kunawezekana, lakini itahitaji juhudi nyingi.
BFSA: Idadi Kubwa Ya Vyakula Hatari Katika Nchi Yetu Inatoka Uturuki
Kati ya jumla ya vyakula 650 hatari kwa matumizi kwenye masoko yetu, Wakala wa Usalama wa Chakula wa Bulgaria imesajili kuwa 490 kati yao zinaagizwa kutoka kwa jirani yetu wa kusini Uturuki. Habari hiyo ilitangazwa na Daktari Sergey Ivanov kutoka Kituo cha Baiolojia ya Chakula kwenda Bulgaria HEWANI.
