2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Utando wa tumbo ni nyeti kabisa, hukasirika kwa urahisi na ukishaharibiwa hauwezi kupona tena. Ndio sababu ni muhimu sana jinsi tunavyokula na ni lishe gani tunayofuata. Kuna magonjwa mengi yanayohusiana na mucosa ya tumbo iliyoharibiwa. Ili kuimarisha utando wa tumbo, lazima tufuate sheria chache wakati wa kula.
Lishe sahihi na utumiaji wa mimea fulani inaweza kusaidia kuponya na kuimarisha utando wa tumbo lako, inaweza kusaidia katika kupambana na maambukizo mengi na kupunguza hatari ya kuumia tena.
Kwa mwanzo, jaribu kuzuia bidhaa za maziwa, kafeini, pombe na sukari. Kahawa, hata iliyokatwa maji, inapaswa kuondolewa kwenye menyu yako kwa sababu ina mafuta yanayoweza kukasirisha.
Ondoa vyakula vyote vinavyojulikana na athari yao inakera kwa tumbo. Jumuisha vyakula vyenye kiberiti katika lishe yako, kama vitunguu, vitunguu, brokoli, kabichi, mimea ya Brussels na kolifulawa. Sulphur ni muhimu katika malezi ya dutu ambayo hutoa kinga ya antioxidant kwa kitambaa cha tumbo.
Mboga ya kijani kibichi yenye kijani kibichi ni vyanzo vyema vya vitamini kama A, C, K, asidi ya folic, chuma na kalsiamu. Vitamini na madini haya ni muhimu katika matibabu ya tumbo. Vyakula kama vile brokoli, mimea ya Brussels, kabichi, avokado, kabichi ya kijani, mchicha, mbaazi, haradali na maharagwe mabichi ni nzuri kuponya tumbo.
Ili kuimarisha utando wa tumbo, unahitaji kula vyakula vyenye protini. Protini husaidia mwili "kukarabati" seli za zamani zilizoharibiwa. Inahitajika kuondoa uchochezi na vidonda vya tumbo. Wagonjwa wanapaswa kuchagua vyakula vyenye protini ya chini.
Vyakula vyenye protini nyingi vinaongeza uzalishaji wa asidi ya tumbo, ambayo husababisha muwasho wa ziada kwenye kitambaa cha tumbo. Vyakula vyenye mafuta kidogo vyenye protini ni: nyama konda, samaki, bidhaa za soya, kunde, maziwa yenye mafuta kidogo na mtindi wenye mafuta kidogo.
Kula vyakula vyenye flavonoids. Flavonoids ni antioxidants ambayo hupatikana katika matunda na mboga za rangi. Kulingana na utafiti wa Chuo Kikuu cha Maryland, flavonoids husaidia kuzuia bakteria ambao husababisha gastritis na vidonda vya tumbo.
Matumizi ya vyakula vingi vyenye flavonoid hulinda na kutibu uvimbe wa tumbo uliowaka. Vyakula vyenye matajiri ya flavonoids ambazo zinaweza kufaidi wagonjwa wa gastritis ni pamoja na celery, cranberries, maapulo, chai ya kijani, buluu, cherries, maboga na pilipili.
Ilipendekeza:
Lishe Ya Tumbo
Kuna sababu nyingi za tumbo la tumbo na zinaweza kuathiri mwili wako moja kwa moja au moja kwa moja. Wanaweza kutoka kwa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, aorta yako, kiambatisho chako, figo zako, wengu wako, au zinaweza kusababishwa na maambukizo fulani.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Lishe Ili Kuimarisha Kinga
Lishe ya kuimarisha kinga inashauriwa kufuatwa baada ya ugonjwa, uchovu na upungufu wa damu, pamoja na homa inayoendelea. Kusudi la lishe hiyo ni kuboresha hali ya mwili, kuongeza kinga na kinga, kuimarisha mchakato wa kupona. Chakula hiki kinajulikana na ukweli kwamba hutumia bidhaa zilizo na kiwango cha juu cha protini, vitamini na madini na ongezeko la wastani la ubora wa mafuta na wanga.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Tumbo Lenye Tumbo
Uvimbe wa tumbo ni hali mbaya sana ambayo husababisha usumbufu na wakati mwingine hisia zenye uchungu. Hewa ndani ya tumbo ni matokeo ya kazi ya vijidudu vya microflora ya matumbo, ambayo husaidia kumengenya. Ipasavyo, ni ngumu zaidi kwa tumbo kuchimba chakula, ndivyo gesi inavyoonekana zaidi.
Lishe Ya Mariela Nordel Hufufua Na Kuimarisha Mwili
Mariela Nordel, ambaye alifahamika kwa ushiriki wake katika onyesho la upishi la Master Chef, sasa ni mmoja wa wenzi wa kupendeza sana katika Nyumba ya Big Brother: Wengi walitaka. Mbali na ulimi wake wenye pilipili, pia anafurahishwa na ustadi wake wa upishi.
