2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna sababu nyingi za tumbo la tumbo na zinaweza kuathiri mwili wako moja kwa moja au moja kwa moja. Wanaweza kutoka kwa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, aorta yako, kiambatisho chako, figo zako, wengu wako, au zinaweza kusababishwa na maambukizo fulani. Ni muhimu sana kujua chanzo cha spasms na kisha kuchukua hatua.
Ukali wa maumivu haimaanishi shida kubwa, spasms nyingi zenye uchungu zinaweza kusababishwa tu na uwepo wa gesi tumboni, ambayo hupitia mfumo wa mmeng'enyo bila madhara, dhidi ya msingi wa hali zingine za kutishia maisha, kama koloni saratani.
Kabla ya kuanza lishe yoyote, tambua chanzo cha miamba. Ndio, lishe itakuwa muhimu sana ikiwa una shida kama hiyo, lakini ni muhimu kujua ni nini unashughulikia. Kidogo unachoweza kufanya ni kupiga simu kwa daktari wako na uombe ushauri.
Katika shida za asili hii, ni vizuri kuepuka kupakia zaidi mfumo wa mmeng'enyo kwa kupunguza ulaji wa chakula, ambao utasababisha uzani wa ziada ndani ya tumbo. Hautajiumiza ikiwa hautakula chakula chochote kwa masaa machache. Epuka pia kafeini, pombe na vinywaji vyenye kaboni, kunywa maji (angalau lita 3 kwa siku) na juisi zilizobanwa hivi karibuni.
Pia epuka vyakula vikali, husindika polepole zaidi na tumbo na inaweza kuzidisha hali hiyo. Mara tu utakaporudi kwenye lishe yako ya kawaida, anza na mchele, puree ya apple, ndizi na biskuti wazi. Pia, usile vyakula vya siki, nyanya, kabichi na vyakula vyenye mafuta mengi.
Ushauri mwingine ambao tunaweza kukupa ni kupunguza lactose. Gesi, tumbo na kuhara mara nyingi hufurahishwa tena na glasi ya maziwa. Ni vizuri kuongeza ulaji wa bran na nyuzi, kwa sababu ni muhimu kwa tumbo na mmeng'enyo na inashauriwa karibu katika kesi zote zinazofanana.
Ilipendekeza:
Lishe Ya Tumbo Iliyokasirika
Kuacha kando ya coronavirus, sasa ni wakati wa magonjwa ya majira ya joto, ambayo yanahusishwa na tumbo linalofadhaika sisi, na wakati mwingine hata na kichefuchefu. Mbali na hilo, kwa bahati mbaya ishara za tumbo kukasirika unaweza kuipata sio tu katika msimu wa joto, lakini katika msimu wowote, iwe ni kwa sababu ya virusi au ulikula chakula tu ambacho kinaweza kusababisha tumbo kukasirika.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Lishe Ya Kuimarisha Utando Wa Tumbo
Utando wa tumbo ni nyeti kabisa, hukasirika kwa urahisi na ukishaharibiwa hauwezi kupona tena. Ndio sababu ni muhimu sana jinsi tunavyokula na ni lishe gani tunayofuata. Kuna magonjwa mengi yanayohusiana na mucosa ya tumbo iliyoharibiwa. Ili kuimarisha utando wa tumbo, lazima tufuate sheria chache wakati wa kula.
Lishe Ili Kuondoa Tumbo
Kupoteza mafuta ya tumbo hayatokei mara moja, ni mchakato wa maendeleo polepole sana ambao unahitaji bidii nyingi. Msingi wa lishe ambayo inahakikisha tumbo gorofa ni msisitizo kwa vyakula vyenye afya kama matunda, mboga, nafaka nzima, karanga, mbegu na protini konda na ulaji mdogo wa nyama nyekundu.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Tumbo Lenye Tumbo
Uvimbe wa tumbo ni hali mbaya sana ambayo husababisha usumbufu na wakati mwingine hisia zenye uchungu. Hewa ndani ya tumbo ni matokeo ya kazi ya vijidudu vya microflora ya matumbo, ambayo husaidia kumengenya. Ipasavyo, ni ngumu zaidi kwa tumbo kuchimba chakula, ndivyo gesi inavyoonekana zaidi.
