2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Viazi zilizochemshwa zitakuwa tastier ikiwa utaongeza karafuu tatu za vitunguu, majani mawili ya bay na vijiko vichache vya bizari kwa maji wakati wa kupika.
Wakati wa kukaanga croquettes za viazi, ziweke kwenye mafuta ya moto, vinginevyo zitapasuka. Usiache viazi zilizosafishwa kwa maji kwa muda mrefu, kwa sababu katika viazi vya maji hupoteza wanga na vitamini.
Hasara kubwa ni wanga na vitamini, ikiwa utaacha viazi zilizokatwa ndani ya maji. Maziwa ni nyongeza muhimu kwa mboga.
Mchanganyiko wa maziwa safi na mboga husaidia kupata mchanganyiko muhimu wa amino asidi. Mizeituni ya kijani kibichi, uyoga wa kung'olewa na mboga mpya haipaswi kupikwa kwa muda mrefu, kwa sababu inakuwa ngumu.
Wanapika kwa muda usiozidi dakika kumi. Wakati wa kupika kabichi, ongeza siki kidogo au maji ya limao ili isiwe laini sana.
Ili sio kuchoma kitunguu, ambacho unapaswa kukaanga kwa sahani, kabla ya kukaranga, chaga unga kidogo. Hii itampa rangi nzuri zaidi.
Ili kupika beets nyekundu haraka, zibandue, ukate kwenye cubes na mimina maji ya moto juu yao kuzifunika kidogo. Kupika na kifuniko kilichofungwa vizuri, ukichochea mara kwa mara na kuongeza maji kidogo.
Ongeza kijiko cha siki kwa maji kwa rangi iliyojaa zaidi na koroga. Wakati wa kuandaa sahani nyekundu ya beet, tumia viungo, kwa sababu vinginevyo sahani haitakuwa na ladha.
Kutoka kwa majani safi ya beets nyekundu unaweza kuandaa supu ya moto, na kutoka kwa majani safi ya radishes - supu ya mboga ladha.
Kamwe chemsha beets kwenye maji ya chumvi, kwa sababu itapoteza sifa zake za lishe. Mwisho wa kupika, ongeza donge la sukari.
Ilipendekeza:
Vidokezo Vya Juu Vya Kuandaa Sahani Ladha Na Afya Na Viazi
Viazi mara nyingi huwa kwenye orodha ya vyakula visivyo na maana kwa watu wanaofuata lishe maalum. Maneno kama "viazi yanazidi kunona" na "sio vizuri kuchanganya viazi na protini (nyama)" ambazo tunasikia mara nyingi zimechangia ukweli kwamba viazi zinazidi kuepukwa.
Vidokezo Muhimu Vya Kupikia Viazi
Viazi zilizochemshwa huwa kitamu sana ikiwa unatupa karafuu mbili za vitunguu na jani la bay au bizari kavu ndani ya maji ambayo umechemsha. Viazi ni bora kuchemshwa ikiwa utamwaga maji ya moto juu yao. Hii husaidia kuhifadhi virutubisho na vitamini muhimu.
Vidokezo Vya Haraka Na Vya Vitendo Vya Kupikia Kamba
Chakula cha baharini, kama vile kamba, inaweza kutoa sura ya kisasa kwa meza yoyote, iwe na hafla au bila. Mbali na hayo, bidhaa zenye vitamini na madini ni muhimu sana kwa afya ya binadamu. Kwa bahati nzuri, siku hizi kamba inaweza kununuliwa kutoka duka kubwa.
Vidokezo Vya Kuchagua Vyombo Vya Kupikia
Kupika katika sahani rahisi na za kuaminika ni ndoto kwa kila mama wa nyumbani. Chaguo ni kubwa sana, lakini wakati mwingine kila mtu anaweza kuchanganyikiwa ni sahani gani inayokidhi mahitaji ya kisasa ya kula kiafya. Jambo la kwanza kuzingatia wakati wa kununua vyombo ni wakati ambao watatuhudumia.
Tengeneza Vipande Vya Ngozi Vya Viazi Vya Kupendeza! Hivi Ndivyo Ilivyo
Je! Unatupa maganda kutoka kwa matunda unayokula kila siku? Ikiwa ndio, tunahitaji kukujulisha kuwa sasa unaweza kupata programu nyingine ili watumie. Ikiwa hawatatibiwa na maandalizi mabaya, ndio kitu cha muhimu zaidi kwa tunda lote na ni vizuri kujua ni nini kingine unaweza kuwatumia.