2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Orodha ya makosa tisa ya kawaida katika lishe iliyoandaliwa na wataalamu wa lishe. Baadhi yao watu hupata muhimu, na bila kujitambua, wanaifanya kuwa tabia na kuanza kuifanya kila siku. Na hii inaweza kusababisha athari kwa mwili, wataalam wanasema. Hapa kuna mchanganyiko mbaya zaidi wa chakula unaweza kusababisha mwili wako.
Ice cream na soda
- Majira ya joto yuko nasi na mtiririko huo msimu wa barafu, na ni nini kinachoweza kuwa kitamu kuliko barafu pamoja na kinywaji cha kaboni. Kwamba ni kitamu, ni kitamu, lakini pia ni hatari - mchanganyiko wa bidhaa hizo mbili husababisha uvimbe na mara nyingi husababisha kupigwa kwa mikono, ambayo inaweza kudumu kwa masaa baada ya kuzila. Hakuna mtu anayekataa dessert ya barafu - changanya tu na maji wazi;
Chai ya kijani na maziwa
- Orodha hii pia inajumuisha chai ya kijani na maziwa iliyopendekezwa na wataalamu wengi wa lishe. Inageuka kuwa kuchanganya maziwa na chai sio wazo nzuri, kwa sababu vitu vyenye maziwa hupunguza mali muhimu ya chai. Protini ya maziwa itafanya kinywaji hicho kuwa ngumu zaidi kwa mwili kunyonya, waeleze wataalam ambao wameandaa orodha hiyo. Ni bora kuchanganya chai ya kijani na maji ya limao;
Mtindi na jam
- Kuchanganya ladha pia sio wazo nzuri kila wakati - mtindi na jam au jam na jibini la jumba lazima dhahiri kuondolewa kwenye menyu. Mchanganyiko kama huo husababisha kuchimba ndani ya tumbo, ambayo husababisha uvimbe na mara nyingi kuongezeka kwa gesi;
Sukari kwenye uji
- Usile uji na sukari, wanasayansi wanaendelea - bora ikiwa unataka kula kitu tamu, ongeza matunda. Wanga uliomo kwenye nafaka huunda glukosi wakati wa kupikia. Kuongeza sukari ya ziada pia kutaongeza kiwango cha sukari mwilini. Hii huongeza hatari ya ugonjwa wa kisukari na fetma;
Vipande vya jam
- Na ikiwa unafikiria kuwa kila kitu hadi sasa kinaweza kuwa na uzoefu, kwa sababu una angalau kipande cha mkate, kilichoenea kwa ukarimu na asali au jam - umekosea. Ni kama jibini la jumba na jam au uji na sukari, haifai - wanasayansi wanakumbusha kuwa bidhaa yoyote iliyo na sukari ndani yao inapaswa kutumiwa kando;
Mkate na kahawa
- Mchanganyiko wa mkate na kahawa haipendekezi - viungo vilivyomo kwenye kahawa vitazuia ngozi ya vitamini B iliyo kwenye mkate. Kwa njia hii, inakuwa bidhaa isiyo na maana ambayo inachukua tu nafasi kubwa ndani ya tumbo;
Asali katika vinywaji moto
- Asali haipaswi kuchanganywa na vinywaji vyenye moto - viungo vyote vyenye thamani ndani yake vinaharibiwa kwa joto la juu kuliko digrii 45. Wataalam wanasema kuwa ni hatari sana kutumia asali ambayo inapokanzwa juu ya digrii 40 - kingo imeundwa ambayo ni sumu kwa mwili;
Melon katika saladi
- Usiweke tikiti kwenye saladi - tunda hili tamu na lenye harufu nzuri huliwa peke yake, wataalam wanasema. Usichanganye na kitu kingine chochote, hata maji. Ikiwa unakiuka kanuni hii, utahisi uzito ndani ya tumbo na inawezekana hata kuwa na shida;
Mchuzi wa mifupa
- Haipendekezi kutumia mchuzi wa nyama na mifupa, kwa sababu mifupa imekusanya sumu anuwai, pamoja na metali nzito. Wakati wa kupikwa, sumu hupita ndani ya mchuzi, wataalam wa lishe wanaelezea.
Ilipendekeza:
Na Lishe Ya Ndizi, Unapoteza Pauni Tisa Kwa Siku Tisa
Ikiwa unataka kupoteza pauni tisa kwa siku tisa, jaribu kupoteza uzito na lishe ya ndizi. Ingawa ndizi ni matunda yenye kalori nyingi, zinaweza kuwa wasaidizi wakubwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, lishe hiyo imekatazwa kwa wale wanaofuata au wanaofuata lishe kali.
Makosa Tisa Ambayo Hupunguza Kimetaboliki Yetu
Kimetaboliki ni kimetaboliki katika mwili wetu. Vizuri vitu visivyo vya lazima hutolewa kutoka kwa mwili, ni bora yake kimetaboliki . Hii ni dhamana ya kwamba mwili una uzito bora na afya njema. Na umri kimetaboliki hupungua , mwili huweza kuchoma kalori chache kwa siku, na zile ambazo hazijachomwa hujilimbikiza mwilini kwa njia ya mafuta.
Makosa Mabaya Zaidi Baada Ya Kula Ambayo Sisi Wote Hufanya
Kila mtu ana tabia ambayo mara nyingi hufanya bila kujua baada ya kula. Lakini unajua jinsi tabia hizi zinaweza kuwa mbaya? Hapa kuna makosa muhimu zaidi na ya kawaida baada ya kula vizuri: 1. Nafasi ya kwanza kati ya makosa baada ya kula hupewa sigara.
Kula Machungwa 1 Kwa Siku Ili Kujikinga Na Magonjwa Haya Mabaya
Mbali na ukweli kwamba machungwa ni ya kuburudisha sana, ya kitamu na chanzo bora cha vitamini C, zinageuka kuwa pia wana faida za matibabu zisizotarajiwa kwa afya yetu. Utafiti mpya muhimu kutoka Chuo Kikuu cha Tohuku huko Japani uligundua kuwa kula machungwa moja kwa siku kunaweza kupunguza hatari ya shida ya akili kwa robo, kulingana na Mail Online.
Tahadhari! Madhara Mabaya Ya Kula Kiwi
Kiwi ni tunda maarufu sana ambalo lina ugavi mkubwa wa vitamini C. Msingi wake una rangi na mbegu ndogo nyeusi ambazo huongeza kiini cha kitropiki kwa saladi zote za matunda. Tunda hili linapatikana kila mwaka. Ndio, kiwi inajulikana kwa harufu ya kipekee tamu na faida nyingi za kiafya, na watu bila shaka wanaipenda.
