2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mtu ana tabia ambayo mara nyingi hufanya bila kujua baada ya kula. Lakini unajua jinsi tabia hizi zinaweza kuwa mbaya? Hapa kuna makosa muhimu zaidi na ya kawaida baada ya kula vizuri:
1. Nafasi ya kwanza kati ya makosa baada ya kula hupewa sigara. Kulingana na utafiti, sigara iliyowashwa mara tu baada ya kula ni sawa na sigara kumi zinazovuta siku nzima. Hatari ya saratani huongezeka mara kadhaa. Kwa hivyo usivute sigara mara baada ya kula.
2. Nafasi ya pili inachukuliwa na matunda. Ingawa ni nzuri kwa afya, kula matunda mara tu baada ya kula husababisha kuundwa kwa gesi nyingi na uvimbe. Pia hufanya digestion kuwa ngumu. Inashauriwa kula matunda masaa 1-2 kabla au baada ya kula.
3. Haupaswi kunywa chai baada ya kula. Chai inafanya kuwa ngumu kuchoma protini zilizomo kwenye chakula, kwani ina viwango vya juu vya asidi.
4. Kulala mara baada ya kula pia ni kosa la kawaida. Wakati wa kulala mara tu baada ya kula, tumbo la mtu haliwezi kuondoa kile alichokula. Katika hatua ya baadaye, hii inaweza kusababisha kuvimba kwa matumbo na usumbufu wa tumbo.
5. Ukivaa mkanda, kuilegeza mara tu baada ya kula kunaweza kusababisha uzuiaji wa matumbo.
6. Watu wengi wanaamini kuwa kutembea baada ya chakula huongeza maisha. Lakini hii sio sahihi kabisa. Kwa hivyo, mfumo wa mmeng'enyo wa chakula hauwezi kunyonya virutubishi kutoka kwa chakula kilichomezwa.
7. Kuoga baada ya kula huelekeza mtiririko wa damu mikononi, miguuni na hupunguza kiwango cha damu kuzunguka tumbo. Kwa hivyo, inadhoofisha mfumo wa kumengenya.
Ilipendekeza:
Makosa Tisa Mabaya Ya Kula
Orodha ya makosa tisa ya kawaida katika lishe iliyoandaliwa na wataalamu wa lishe. Baadhi yao watu hupata muhimu, na bila kujitambua, wanaifanya kuwa tabia na kuanza kuifanya kila siku. Na hii inaweza kusababisha athari kwa mwili, wataalam wanasema.
Keki Na Keki Hufanya Sisi Wajinga
Keki za kupendeza hazina athari nzuri kwenye kiuno, lakini kulingana na utafiti wa hivi karibuni, keki na keki pia huharibu kumbukumbu zetu. Wanasayansi wanadai kwamba mafuta wanayo yana athari mbaya kwenye kumbukumbu ya watu. Mafuta ya trans inayojulikana tayari hutumiwa mara nyingi katika vyakula anuwai vya vifurushi, na pia katika mikahawa.
Ketchup - Chupa Ya Mchuzi Ambayo Hufanya Kila Kitu Kitamu Zaidi
Ni kama chumvi na pilipili, kama divai na mkate, na kama kila kitu ambacho ladha ya vyakula vingine haiwezi kufanya bila. Hakika usingependa kufikiria hata mbwa moto angekuwa bila hiyo. Wala hamburger, pizza, kaanga na vyakula vingine vyote vya kupendeza ambavyo hutegemea.
Makosa Ya Kijinga Jikoni Ambayo Sisi Sote Tunafanya
Kila mama wa nyumbani anafikiria kuwa njia zake jikoni ndio sahihi. Mfumo wake wa jikoni umejengwa juu ya maoni yake mwenyewe na uzoefu wa wanawake ambao alikua nao. Mfumo huu unajishughulisha yenyewe na kuna imani kwamba hii ndiyo njia pekee ya kutenda jikoni.
Makosa 7 Ya Upishi Yanayokasirisha Sisi Sote Hufanya
Lazima upike vizuri na familia yako inapenda utaalam wote unaowahudumia. Walakini, hii haizuii fahamu kwa unafanya makosa madogo katika kupika . Kuna mambo tunayofanya, tukifikiria kwamba kwa njia hii sahani itakuwa bora au kwamba tutafanya iwe rahisi.
