2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Siku ya utakaso na mapera ni njia nyepesi na ya haraka ya kudumisha viungo na kusafisha mwili wa sumu na sumu. Utakaso wa Apple ni mzuri sana na pia unapendeza na kitamu.
Njia hiyo ina faida nyingi. Wakati wa kula maapulo, mwili hupumzika na kujiponya kwa kuondoa sumu na vitu vingine vyenye madhara ambavyo hujilimbikiza ndani yake.
Kwa njia hii utapoteza pauni kadhaa za ziada, ambazo zimekuwa zikikusumbua zaidi na zaidi hivi karibuni. Athari hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba utakaso na mapera inategemea kanuni ya monodiet.
Kwa kweli, siku za utakaso zinapaswa kuwa mbili au tatu. Ikiwa utatumia njia hii kwa mara ya kwanza, inashauriwa kuanza na kipindi kifupi - siku moja.
Vipindi vifupi vya utakaso ni vyema kwa utakaso wa polepole na kuondoa sumu mwilini. Unaweza kurudia mara tatu au nne kwa mwezi.
Kula tano au sita mapera kila siku. Chagua zilizoiva vizuri, matumizi ya maapulo ambayo hayajakomaa hayapendekezi.
Kunywa maji mengi - angalau lita mbili kwa siku. Maji yanapaswa kuwa kwenye joto la kawaida. Unaweza kuacha maji kidogo ya limao ndani ya maji.
Wakati wa siku ya utakaso na maapulo, pumzika na kupumzika. Lala kidogo, fanya mazoezi mepesi, tafakari au tembea kwenye hewa safi.
Maapuli hurekebisha tumbo, ini na njia ya mkojo. Pia hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya, kwa hivyo ni muhimu kufanya angalau mara moja kwa mwezi siku ya utakaso na mapera.
Apple ina asilimia kumi ya nyuzi za kila siku za lishe. Wanasaidia kuondoa cholesterol mbaya na kuondoa metali nzito kutoka kwa mwili.
Maapuli yanapendekezwa kwa beriberi, viwango vya kupungua kwa vitamini C, upungufu wa damu. Maapuli huzuia malezi ya asidi ya uric na inashauriwa kwa ugonjwa wa gout na rheumatism sugu.
Ni bora kula maapulo bila kung'olewa, kwani kwa njia hii mwili utapata virutubisho zaidi. Maji yanapaswa kunywa nusu saa baada ya kula, vinginevyo upole hutengenezwa.
Ilipendekeza:
Chakula Maalum Na Maapulo - Maapulo 3 Kwa Siku
Msingi wa Amerika wa Kupoteza Mafuta Kudumu umegundua kuwa wakati wateja wake wengine wanapokula tufaha kabla ya kila mlo bila kubadilisha kitu kingine chochote katika lishe yao, ina uwezo wa kuacha kupata pauni za ziada. Majaribio mengi na njia hii ilianza.
Chakula Rahisi Cha Siku Tatu Cha Utakaso
Chakula cha siku tatu cha utakaso ni mpango mkali ambao lazima ufuate kwa siku tatu kwa wakati, ikifuatiwa na lishe ya kawaida kwa siku nne au tano kabla ya kuamua kuanza tena mpango huo. Chakula cha siku tatu ni mpango maalum wa lishe ambao lazima uzingatiwe kabisa.
Chia (faida) - Faida, Ulaji Na Kipimo Kinachoruhusiwa Cha Kila Siku
Chia (Salvia Hispanica na Salvia Columbariae) ni mbegu ndogo na ngumu, matunda ya mmea unaofanana sana na sage, na saizi ndogo sana. Hapo mwanzo, mbegu ndogo za mmea zilipandwa kama kipengee cha mapambo, lakini baada ya tafiti kadhaa ilibainika kuwa mbegu ni chanzo kizuri cha virutubisho kwa mwili.
Siku Ya Njaa Ya Kupoteza Uzito Na Utakaso
Kila mtu anayejali afya yake anapaswa kujua juu ya faida za siku za njaa. Wengi wanaamini kimakosa kuwa hatua kama hizi za kuzuia zimeundwa ili kuondoa uzito kupita kiasi uliopatikana wakati wa mwaka. Siku za njaa zinakuza kupoteza uzito, lakini ikiwa unafuata lishe bora na lishe.
Utakaso Wa Mwili Kwa Siku Moja
1. Kunywa maji yaliyosafishwa au kutikiswa siku nzima. Unaweza kuongeza maji ya limao na asali kwa maji. Kunywa glasi ya maji safi kabla ya kila mlo. 2. Nunua kutoka kwa mwiba wa duka la dawa la Punda. Mboga huu huharakisha michakato ya kimetaboliki mwilini, huitakasa na ina athari nzuri kwa ini.
