2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
1. Kunywa maji yaliyosafishwa au kutikiswa siku nzima. Unaweza kuongeza maji ya limao na asali kwa maji. Kunywa glasi ya maji safi kabla ya kila mlo.
2. Nunua kutoka kwa mwiba wa duka la dawa la Punda. Mboga huu huharakisha michakato ya kimetaboliki mwilini, huitakasa na ina athari nzuri kwa ini. Piga decoction ya mbigili mara 2 hadi 4 kwa siku.
3. Inatosha kula kijiko cha kitani wakati wa kiamsha kinywa na utaboresha kazi ya njia ya utumbo. Ni bora zaidi ikiwa unafurahiya kitani kutoka usiku uliopita. Masi inayosababishwa baada ya kula kwa upole hufunika utando wa matumbo, ambayo itaboresha utaftaji wake.
4. Dakika ishirini baada ya kila mlo, kunywa chai ya kijani au chai ya mitishamba. Chai hii hurekebisha viwango vya sukari kwenye damu, hupunguza uvimbe ndani ya tumbo na husafisha ini na figo. Inapendekezwa kuwa matumizi ya chai ya kijani au mitishamba imejumuishwa katika tabia yako ya kila siku.
5. Saladi ya nishati
broccoli - 200 g
mbaazi safi - 120 g
parachichi - 40 g
mbegu - 20 g
tango safi - 100 g
jibini - 50 g
mnanaa safi na iliki - 50 g
maji ya limao
mafuta
Maandalizi:
Ponda viungo na changanya vizuri, paka na mafuta na maji ya limao. Saladi iko tayari!
Saladi hii ina chumvi ya asidi ya folic, ambayo itasaidia kurejesha usawa wa nishati.
Ilipendekeza:
Kufunga Kwa Pasaka - Utakaso Wa Mwili Na Roho
Kufunga sio kutoa chakula cha raha tu kwa utaratibu utakaso wa mwili . Kufunga kwa mwili au kile kinachoitwa kufunga , ambayo tunaweka mwili wetu chini yake, inahusiana moja kwa moja na kufunga kwa kiroho kwa njia ambayo tunajaribu kumpendeza Mungu.
Sasa Ni Rahisi Kununua Bidhaa Za Maziwa Moja Kwa Moja Kutoka Kwa Wakulima
Msaada mpya katika Sheria ya uwasilishaji wa moja kwa moja wa bidhaa za asili ya wanyama utasaidia sana ununuzi wa bidhaa moja kwa moja kutoka kwa wakulima bila waamuzi, btv iliripoti. Kulingana na ubunifu, tutaweza kununua maziwa safi, tukileta chupa yetu wenyewe kutoka nyumbani, na sio lazima kutoka kwa mzalishaji-mkulima, kama ilivyokuwa hapo awali.
Ikiwa Unakula Mara Moja Kwa Siku, Mwili Unakula Misuli
Uchunguzi wa wataalam wa lishe wa Italia umeonyesha kuwa lishe ambayo unakula mara moja hadi tatu kwa siku, unachukua zaidi kuliko ikiwa unakula mara 5-6 kwa siku. Kanuni ya kimsingi ya kula kiafya ni kula kila masaa matatu. Kufuata sheria hii, hata kwa ulaji huo wa kalori, hukuruhusu kupoteza uzito rahisi na haraka, wasema wataalam wa lishe.
Mabadiliko Yalipitishwa Kwa Uuzaji Wa Moja Kwa Moja Wa Chakula
Kulingana na mabadiliko mapya katika Sheria 26, idadi ya uuzaji wa moja kwa moja wa bidhaa kutoka mashambani itaongezeka maradufu. Mabadiliko hayo yameidhinishwa na Tume ya Ulaya na inabaki kuchapishwa katika Gazeti la Serikali. Mabadiliko mapya yanasema kuwa maziwa yaliyokusudiwa kuuzwa moja kwa moja na wakulima kwa watumiaji wa mwisho yanaweza kusafiri kwa saa mbili kwa stendi ambapo itatolewa.
Wanasayansi: Kufikia 2030, Tutapokea Batamzinga Ya Krismasi Moja Kwa Moja Kutoka Kwa Maabara
Batamaru zilizojazwa ni sehemu muhimu ya meza ya Krismasi huko Merika na katika sehemu zingine nyingi za ulimwengu. Kila mwaka, mashamba huinua mamilioni ya ndege kusaidia kuandaa chakula cha jioni kinachosubiriwa kwa muda mrefu. Katika siku zijazo, hata hivyo, mazoezi haya yatabaki zamani tu.
