Katika Magonjwa Gani Cherries Ni Muhimu

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Kila chemchemi tunatarajia moja ya matunda ya kwanza - cherries. Baada ya miezi mirefu baridi na chakula kisicho na faida sana ambacho tunatumia kupitia hizo, ni moja wapo ya raha ya kwanza muhimu na ya kupendeza ya msimu wa chemchemi. Inageuka kuwa matunda haya nyekundu ni ghala tu la vitu muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Wacha tuangalie ni nini faida za cherries.

Kwa nini cherries ni muhimu?

Cherries zina:

- asidi za kikaboni - folic, pantothenic;

- jumla na vijidudu - potasiamu, kalsiamu, fosforasi, magnesiamu, iodini, chuma na zingine;

- vitamini nyingi - A, B, C, E, PP, N;

- idadi kubwa ya pectini;

- sukari - 75% fructose na 20% glucose.

Licha ya yaliyomo juu ya vitamini na madini, cherries zina kalori kidogo - gramu 100 ina kcal 52 tu. Kwa hivyo kwa wale ambao wanataka kipimo kizuri cha virutubisho lakini hawataki kupata uzito, cherries ni chaguo bora.

Mbali na ukweli kwamba kula cherries ni njia nzuri ya kujaza mwili wako na vitamini na madini, unaweza pia kumsaidia kukabiliana na magonjwa kadhaa.

Lini magonjwa gani ni muhimu cherries?

Kwa mfumo wa moyo na mishipa

Kwa mfumo huu wa mwili wetu, matunda ya cherry ni zana muhimu. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha potasiamu ya vitamini, P, coumarin na oxycoumarin, cherries itasaidia kuimarisha mfumo wa moyo. Yaani:

- kurekebisha kuganda kwa damu, kupunguza hatari ya kuganda kwa damu na angina pectoris;

- na shinikizo la damu itasaidia kurudi kwa kawaida;

- kuimarisha mishipa ya damu na capillaries;

- inasaidia kazi ya hematopoiesis;

- shukrani ya chini ya cholesterol kwa vitamini PP na pectini.

Cherry pia huitwa matunda ya moyo na hii sio kwa sababu ya rangi yake nyekundu, lakini kwa sababu ya faida zake kubwa kwa mfumo wa moyo. Rangi nyeusi na tajiri ya cherry, zaidi ina vifaa muhimu kwa mfumo huu.

Kwa njia ya utumbo

Mchanganyiko wa kemikali ya cherries safi ina seti ya tanini ambazo zina athari ya kutuliza na ya kupinga uchochezi kwenye njia ya kumengenya. Kushangaza, zina vyenye vitu ambavyo havivumiliwi na sababu za maambukizo ya vimelea - staphylococci na amoebae. Kwa hivyo, cherries huendeleza kupona kutoka kwa ugonjwa wa kuhara na magonjwa mengine yanayohusiana.

Kutumia cherries itasaidia kushughulikia kuvimbiwa. Pectini, kama dutu isiyoweza kutumiwa, huchochea misuli ya matumbo na inaboresha peristalsis.

Unapaswa kukumbuka kuwa wakati unatumiwa kwa wingi, cherries huchochea utengenezaji wa idadi kubwa ya enzymes za kumengenya na kuchangia kuonekana kwa njaa.

Kwa figo

Cherries zina potasiamu, ambayo huwafanya diuretic nzuri. Inaruhusu mwili kudhibiti kwa ufanisi zaidi michakato ya kurudisha tena mkojo na kutolea nje vitu vyenye madhara katika mkojo. Kwa hivyo, cherries kwa aina yoyote - matunda, jamu, juisi - inashauriwa kutumiwa kwa mawe na uchochezi anuwai wa figo na kibofu cha mkojo.

Kwa mfumo wa musculoskeletal

Inajulikana kuwa cherries huondoa na kuondoa chumvi nyingi kutoka kwa viungo, na hivyo kuondoa uchochezi. Katika dawa za kiasili, juisi ya cherry (glasi 1 kabla ya kula) hutumiwa katika rheumatism na arthritis, na pia katika matibabu ya gout. Matumizi ya cherries huongeza athari za dawa zilizochukuliwa katika magonjwa haya.

Sehemu ya boroni iliyo kwenye cherries, pamoja na kalsiamu na magnesiamu, huimarisha nguvu ya mfupa na inalinda dhidi ya ugonjwa wa mifupa.

Kwa mfumo wa neva

Cherries zina melatonin, ambayo inawajibika kwa kulala vizuri na kumbukumbu. Juisi ya Cherry au dondoo la maji hutumiwa kama sedative.

Cherries ni dawa ya kutuliza maumivu kali, inayofanana na dawa zingine. Anthocyanini katika cherries hupunguza maumivu kwa kuzuia Enzymes za uchochezi. Inatosha kula matunda kama 20.

Kinga na homa

Cherries ni chanzo tajiri cha antioxidants. Hizi ni vitamini C na vitamini A, vitamini E na quercetin, ambayo kiasi chake ni karibu sawa na kiwango cha vitamini. Vitamini hivi vyote kwenye cherries hupambana na itikadi kali ya bure katika kila sehemu ya mwili, ikiwazuia kusababisha mabadiliko na saratani.

Kwa kuongezea, faida za vitamini A na C ni kwamba zinaimarisha mfumo wa kinga yenyewe, na kuunda kizuizi kisichoweza kushindwa kwa bakteria anuwai, vijidudu na virusi. Yaliyomo juu ya vitamini na madini anuwai yatazuia upungufu wao katika mwili.

Wakati wa kukohoa, unaweza kunywa juisi ya cherry, ni expectorant bora. Juisi ya Cherry ina athari ya antipyretic, inashauriwa kunywa kwa joto la juu.

Katika lishe ya lishe

Wakati wa lishe, mwili hupata ukosefu wa vitamini. Kuongezewa kwa cherries kwa lishe yako itakusaidia kupata vitamini zote unayohitaji. Kuvimbiwa pia ni rafiki wa kawaida katika lishe. Kula cherries na juisi ya cherry inaweza kusaidia kutatua shida hii. Matunda machafu yatasaidia kuondoa taka nyingi na sumu kutoka kwa mwili. Mbali na haya yote, cherries ni bidhaa yenye kalori ya chini, lakini haupaswi kuitumia vibaya.

Kwa afya ya wanawake

Kula cherries hupunguza hatari ya mishipa ya varicose. Wakati wa kumaliza matumizi ya kawaida ya cherries yanaweza kusaidia kushughulikia usumbufu. Mali ya antioxidant ya cherries hupunguza mchakato wa kuzeeka. Anthocyanini zilizomo kwenye cherries huimarisha tishu zinazojumuisha. Hii inazuia kuonekana kwa wrinkles na malezi ya cellulite.

Kwa wanawake wakati wa ujauzito, cherries zinaweza kusaidia kukabiliana na upungufu wa damu kutokana na kiwango chao cha chuma. Pia wataongeza kiwango cha hemoglobin katika damu. Yaliyomo ya asidi ya folic katika cherries ni muhimu sana kwa ukuzaji wa mtoto, haswa wakati wa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito. Kwa kweli, idadi kubwa ya vitamini anuwai pia itakuwa muhimu kwa mama anayetarajia na mtoto wake. Ikumbukwe kwamba katika hali hii unapaswa kula tu kwa kiasi, na hii inatumika pia kwa cherries.

Kwa afya ya wanaume

Cherries pia hujulikana kwa uwezo wao wa kuongeza nguvu za kiume, shukrani kwa idadi kubwa ya zinki ndani yake. Zinc inachukuliwa kuwa kitu cha kweli cha kiume, kwani jukumu lake katika kuongeza nguvu ya uzalishaji wa mbegu za kiume na za kiume limejulikana kwa muda mrefu.

Kwa watoto

Watoto wanapenda tunda hili, kwa hivyo wapendezeni na matunda ya juisi na juisi za cherry. Cherries zina chuma, ambayo huingizwa kwa urahisi na mwili wa mtoto. Pia, matumizi ya cherries husaidia kuongeza hemoglobin. Ikiwa usingizi wa mtoto unafadhaika na anasumbuka sana, inashauriwa kumnywa juisi ya cherry, ina athari ya kutuliza. Pia, juisi hii ladha itasaidia kupunguza joto katika homa.

Hakikisha kuwaonya watoto wako kwamba hawapaswi kula mashimo ya cherry. Kutoka moja au mbili kwa bahati mbaya kumeza hakuna kitu kitatokea, lakini ikiwa utakula dazeni, unaweza kuwa na sumu kali.

Katika vipodozi

Juisi ya Cherry na massa hutumiwa katika bidhaa nyingi za mapambo. Cherries zina mali nyeupe, furahisha na onyesha ngozi, uilishe na madini na vitamini anuwai, kulainisha mikunjo, kurahisisha uso.

Je! Cherries zinaweza kudhuru?

Kama zinavyofaa, cherries zina asidi ya juu na inaweza kuwa na madhara ikiwa inatumiwa kupita kiasi. Watu walio na shida ya tumbo kali, haswa vidonda na asidi nyingi, wanapaswa kuwa mwangalifu nao.