2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula ni muhimu kwa kila mwili wa mwanadamu kuishi. Walakini, udhihirisho wake unauwezo wa kudhuru mwili wetu, kama vile vyakula visivyofaa ambavyo hukasirisha tumbo.
Katika nafasi ya kwanza vyakula vinavyokera ni manukato na haswa yale ya viungo. Hizi ni haradali, siki, pilipili nyekundu na zingine.
Wana lishe ya chini, lakini inakera sio tumbo tu bali pia ini, matumbo, figo na husisimua mfumo wa neva.
Wakati wa kupindukia, huharibu mwili wenye afya. Kikundi cha viungo vya kukasirisha pia ni pamoja na leek, vitunguu, pilipili kali, haradali, horseradish na vitunguu.
Kukoroma pia inakera tumbo, wakati pia husababisha kiungulia. Hii inaweza kuwa kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa mchakato wa kukaanga, mafuta hupoteza mali zao na hufanyika mabadiliko ambayo yanaathiri vibaya mwili wa mwanadamu.
Katika nafasi ya tatu vyakula vinavyokera kuna tamu sana. Chokoleti, pipi na asali zina athari iliyobadilishwa zaidi.
Mara tu baada yao kuna mboga mbichi na matunda yenye selulosi na nyuzi. Njia ya utumbo humenyuka kwa usumbufu wakati inatumiwa kupita kiasi, haijalishi ni muhimu sana.
Kiasi kikubwa cha pombe kina athari mbaya kwa tumbo. Inakera moja kwa moja kuta za umio, tumbo na utumbo. Hii inasababisha kichefuchefu, kutapika, kukosa hamu ya kula, tumbo kukasirika, uzito na zaidi. Yote hii ni kwa sababu ya asidi ya tumbo sana, ambayo inakera utando wa mucous.
Kuvuta sigara, kwa upande mwingine, ni janga lingine kubwa la tumbo. Na pamoja na kahawa ya asubuhi, kufuta na kuharibu tumbo au pombe - hali hiyo inakuwa mbaya kwa hali ya jumla ya mwili.
Karanga ni muhimu sana kwa mwili. Lakini kwa upande mwingine, kiwango kidogo cha protini na ukosefu kamili wa amino asidi lysini haiwafanya waweze kula kwa idadi kubwa.
Na ikiwa tumbo lako tayari liko mgonjwa, pamoja na yale yaliyoorodheshwa, matumizi ya ngozi ya kuku na samaki, pamoja na vyakula moto kwa ujumla, haifai. Kwa mfano, ikiwa unapika kuku na mchele, tengeneze na kitambaa cha kuku.
Kila mtu ana kiumbe cha kipekee, cha kibinafsi. Kwa hivyo, watu tofauti wanaathiriwa na vyakula tofauti kwa njia tofauti. Lazima ujitatue mwenyewe ni vyakula vipi vinavyokera na vinavyotuliza tumbo lako.
Ilipendekeza:
Vyakula Vya Tumbo
Katika chakula cha tumbo kilichokasirika lazima ifinywe au kusuguliwa kupitia colander na kijiko cha mbao kwa msimamo wa semolina iliyopikwa na lazima iandaliwe na mvuke au maji. Ulaji wa chakula uko katika sehemu ndogo, hadi mara 6-8 kwa siku.
Epuka Vyakula Hivi Kwa Maumivu Ya Tumbo
Lini maumivu ya tumbo ni vizuri kubadili vyakula vyepesi na vinavyohifadhi tumbo. Mifano ni mtindi, rusks, saladi, supu na matunda na mboga. Ni lazima kuwatenga utumiaji wa vyakula vyenye gluteni ikiwa una maumivu ya tumbo. Gluteni hupatikana katika ngano, mahindi na vyakula vingine vingi.
Vyakula Ambavyo Hukera Tumbo
Ni ukweli unaojulikana kuwa chakula na afya zinaunganishwa kila wakati. Imethibitishwa kuwa magonjwa mengi yanatibiwa kwa mafanikio, maadamu mtu anajua ni chakula gani cha kula. Wakati huo huo, ni muhimu kujua kwamba vyakula vingine hukasirisha tumbo na ingawa havipaswi kutengwa kabisa kutoka kwa menyu ya kila wiki, inapaswa kufikiwa kwa uangalifu zaidi na sio kuzidiwa na matumizi yao.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Tumbo Lenye Tumbo
Uvimbe wa tumbo ni hali mbaya sana ambayo husababisha usumbufu na wakati mwingine hisia zenye uchungu. Hewa ndani ya tumbo ni matokeo ya kazi ya vijidudu vya microflora ya matumbo, ambayo husaidia kumengenya. Ipasavyo, ni ngumu zaidi kwa tumbo kuchimba chakula, ndivyo gesi inavyoonekana zaidi.
