2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Arthritis ni ugonjwa ambao haupaswi kudharauliwa hata kidogo. Ndio sababu ni vizuri, wakati hugunduliwa na utambuzi kama huo, kuanza kufuata lishe fulani. Ni muhimu kwa watu wanaougua ugonjwa wa arthritis kusisitiza anuwai ya vyakula na kujiepusha na zingine.
Kulingana na wataalamu, katika kesi ya ugonjwa wa arthritis, lishe ya vegan ni bora sana. Miongoni mwa matunda muhimu ambayo unapaswa kusisitiza kupunguza dalili za jumla za ugonjwa ni jordgubbar, tikiti, peari, papai, kiwi, maapulo, ndizi, prunes, nazi.
Ikiwa wewe sio shabiki wa matunda, kula mboga zaidi na haswa broccoli, kabichi, kale, mchicha, mimea ya Brussels, avokado, beets, turnips, nyanya. Jumuisha kwenye menyu yako karanga zaidi kama vile walnuts, lozi, karanga, mikorosho.
Anza kuchukua mbegu / malenge, kitani, ufuta, haradali / na chipukizi / maharage ya soya, maharage /. Nafaka pia zina faida, kwa hivyo unaweza kula maharagwe, papuda, soya, mahindi, dengu, quinoa, buckwheat juu ya tumbo.
Kulingana na madaktari wengine, unywaji mzito wa maziwa na bidhaa za maziwa katika ugonjwa wa arthritis inaweza kuzidisha dalili za ugonjwa huo. Ndio sababu sio mbaya kuzipunguza au mara kwa mara kuchukua nafasi ya maziwa safi na maziwa ya nati na jibini na tofu.
Ni bora kuwatenga kutoka kwenye menyu yako nyama zote zenye mafuta na nzito. Ikiwa unakula chakula cha asili ya wanyama, jiruhusu mayai laini na samaki / cod, makrill, lax /. Chakula chakula na tangawizi, curry, celery, manjano, lakini usiiongezee ili usikasirishe tumbo lako.
Epuka pia chumvi na vyakula vyenye chumvi kupita kiasi, vinywaji baridi, tambi, keki, pombe na kahawa. Kama kinywaji moto, chukua chai ya alfalfa, hops, ginseng, nettle. Pia fikiria virutubisho vya lishe.
Yanafaa kwa ugonjwa wa arthritis ni wale walio na mafuta ya samaki, magnesiamu, zinki, asidi ya mafuta ya omega-3, vitamini B1, vitamini B2, vitamini B6, vitamini C, vitamini D. Kwa kuongeza virutubisho vya kawaida vya lishe kwa njia ya vidonge na poda, kama msaada unaweza pia kuchukua mafuta ya kitani.
Ilipendekeza:
Lishe Ya Lishe Katika Ugonjwa Wa Moyo Wa Ischemic
Wanaosumbuliwa na ugonjwa wa moyo wana usumbufu wa sehemu au kamili wa mtiririko wa damu kwenda na kutoka misuli ya moyo. Watu wengi wanaamini kuwa ugonjwa huu husababishwa sana na mzigo wa urithi au kama matokeo ya ugonjwa wa sukari unaozidi.
Vyakula Muhimu Zaidi Kwa Ugonjwa Wa Arthritis
Arthritis ni kikundi cha magonjwa ambayo husababisha usumbufu mkubwa - maumivu, uvimbe, ugumu. Ugonjwa huu huathiri watu wa kila kizazi, bila kujali jinsia au utaifa. Arthritis huja katika aina nyingi. Kwa mfano, ugonjwa wa mifupa, hua kwenye viungo wakati unapochakaa.
Vyakula Ambavyo Hupunguza Dalili Za Ugonjwa Wa Arthritis
Arthritis ni ugonjwa wa uchochezi ambao unaambatana na uvimbe na maumivu kwenye viungo. Kama ugonjwa unavyoendelea, uchochezi hauathiri tu viungo lakini pia tishu zinazozunguka. Dalili zake ni pamoja na uwekundu na uvimbe wa maeneo yaliyoathiriwa, uchovu na kuwashwa, homa, ugumu, ulemavu wa viungo.
Arthritis Ya Damu
Hapa kuna mimea mitatu tofauti unayoweza kutumia kupunguza maumivu ya ugonjwa wa damu. Hapa ni: - Tangawizi - kiungo hiki cha kunukia kinafaa katika hali nyingi. Ili kupunguza ugonjwa wa arthritis, fanya decoction na nusu lita ya maji. Weka kwa moto na kisha ongeza 50 g ya tangawizi iliyokatwa vizuri.
Dutu Ya Bandia Kutoka Brokoli Husaidia Dhidi Ya Ugonjwa Wa Arthritis
Wanasayansi wameweza kuchimba muhimu dutu ya sintetiki kutoka kwa brokoli ambayo hupunguza sana maumivu na kuvimba kwa arthritis. Hii ni habari njema kuzungumzia, kwa sababu tunasherehekea Oktoba 12 Siku ya Arthritis Duniani . Brokoli ni tajiri sana katika sulforaphane ya dutu, ambayo hufanikiwa kumaliza uchochezi na kurudisha karoti iliyoharibika kwa watu wanaougua arthritis .
