2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Likizo zimepita na wakati wa kuchukua hesabu. Ingawa mwishoni mwa mwaka tulipumzika mioyo yetu na kufurahi, wakati huo haukufurahi sana kwa mwili wetu. Wakati wa likizo ya Krismasi na Mwaka Mpya tumeshambulia mwili wetu na halisi kalori bomu. Hitimisho hili lilifikiwa na wataalam, wakionyesha idadi kubwa ya kalori, iliyo na hata idadi ndogo ya bidhaa ambazo kwa kawaida tunakula mwishoni mwa mwaka.
Kwa mfano, inakuwa wazi kuwa na gramu 200 tu za saladi ya Shopska tumetumia zaidi ya kalori 200. Kipande cha pai ya gramu 100 kilitupatia kalori 315. Gramu 100 za viazi zilizokaangwa zilitugharimu kalori 112, na steak ya gramu 150 - karibu kalori 500 Ulaji wa 50 ml ya brandy ulitupatia kalori 115.
Inatokea kwamba kwa chakula cha jioni moja tu tulikula angalau kalori 2,000, na takwimu hii haipaswi kudharauliwa. Ikiwa zinasambazwa katika milo kadhaa kwa siku moja, data zinaweza kuvumiliwa, lakini kwa ulaji mmoja kiasi hicho hakika ni kikubwa, alisema mtaalam wa lishe Dk Donka Baikova kwenye bTV.
Mtaalam pia alitoa maoni juu ya jinsi ya kurudi kwa njia yetu ya kawaida ya kula baada ya likizo. Dk Baykova hakupendekeza watazamaji wabadilishe lishe nzito na njaa, kwa sababu na mabadiliko makali kama hayo katika lishe, hii ingeunda hisia ya njaa na kuvunjika kwa misuli.
Ni bora zaidi baada ya likizo kuwa wastani katika lishe yetu. Wacha tuendelee kwenye vinywaji, matunda na mboga mara kwa mara na vizuri. Kwenda kutoka kwa uliokithiri hadi mwingine hakika haifai, Dk Baykova alikuwa wazi.
Ilipendekeza:
Kula Rahisi Kwenye Likizo! Hapa Kuna Jinsi Ya Kuondoa Pete Haraka
Kulingana na takwimu za hivi karibuni, wakati wa likizo kuu kama Krismasi, Pasaka, Siku ya St George na zingine. watu wengi hupata kati ya kilo 3 hadi 5. Mbali na kuwa hatari kwa hali ya mwili ya mtu, inaweza pia kuathiri akili yake. Kuna watu wachache ambao wanajipenda wenyewe na hawajali maono yao.
Wakati Chakula Ni Likizo Na Likizo Ni Pasaka
Mawazo ya upishi juu ya jinsi ya kukaribisha likizo zijazo katika toleo la chemchemi la jarida la BILLA Culinary. Ni chemchemi tena na ni wakati wa likizo tena. Siku zinazidi kuwa ndefu, barabara zina rangi zaidi, na meza zina ladha zaidi.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kula Afya Wakati Wa Likizo
Kijadi, kila mtu huandaa chakula kizuri kwa Krismasi, lakini ili usidhuru mwili wako na lishe yenye kupendeza, kuna vidokezo muhimu ambavyo vinapaswa kufuatwa. Mtaalam wa lishe Profesa Donka Baikova anasema kwamba sahani na vitoweo anuwai vinapaswa kutolewa kwa hatua ili usilemeze mwili wako na usijisikie mzito.
Uchovu Wa Chemchemi Uko Hapa! Hapa Kuna Vyakula Ambavyo Utapambana Nayo
Spring iko hapa, na kwa hiyo inakuja uchovu wa chemchemi. Kwa bahati nzuri, kula kwa afya kila wakati hutusaidia kushughulikia shida. Vyakula vilivyochaguliwa vizuri vyenye virutubishi na madini vina athari ya mwili wote. Baada ya mwisho wa miezi ya baridi, ni kawaida kuhisi uchovu, na wengine hata huanguka katika unyogovu.
Ni Ngumu Kuamini! Vitafunio Vinaweza Kusaidia
Mafuta yanayopatikana katika bidhaa zinazotolewa katika minyororo ya chakula haraka inaweza kusaidia kuzuia aina mbaya zaidi ya saratani ya ngozi, kulingana na utafiti. Wataalam wamegundua kuwa asidi ya mitende, ambayo iko kwenye bidhaa kama vile burger, biskuti, vitafunio, inahusika katika mchakato wa rangi na kwa hivyo inaweza kulinda ngozi kutokana na mabadiliko mabaya katika saratani ya ngozi.
