2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa bahati mbaya, kahawa ina kasoro zake: ukinywa kahawa iliyotengenezwa kwa nguvu na kwa nguvu, itakuathiri kwa njia inayotarajiwa, lakini hakika itaathiri mfumo wa moyo na mishipa na inakera tumbo. Ukweli ni kwamba kinywaji chetu tunachopenda kinaweza kusababisha shida ya shinikizo la damu, gastritis au magonjwa ya kongosho. Na kisha madaktari watapiga marufuku kahawa yako.
Ili usimalize haya yote kwa njia hii isiyofurahi, unaweza kutumia njia zingine kupaza mwili wako.
1. Harakati za asubuhi + oga ya kulinganisha
Njia hii inafaa zaidi kwa mashabiki wa mtindo mzuri wa maisha. Na kwa watu walio na mapenzi madhubuti, kwa sababu kufanya mazoezi ya viungo, lazima uamke dakika 30 mapema. Kuoga basi ni lazima - kutofautisha, kwa sababu itakuhakikishia nguvu kwa siku nzima.
2. Vitamini
Katika msimu wa joto na vuli tunakula matunda zaidi, kwa hivyo tunahisi kuburudishwa zaidi. Lakini wakati wa baridi na vitamini vya chemchemi haitoshi. Suluhisho bora ni kuchukua vitamini tata - pamoja nao utaongeza toni yako, uimarishe kinga na uboresha hali ya ngozi, kucha na nywele.
3. Machungwa
Siku za machungwa na tangerini zimepita, lakini ndimu zinabaki sokoni mwaka mzima, kwa hivyo zitumie - zina vitamini C nyingi. Kwa hivyo, ni vizuri kunywa ndimu iliyokandamizwa na kula limau na asali. Ni muhimu usiwe na shida ya mzio kwa machungwa na usiwe na kidonda au gastritis.
4. Kakao na chokoleti
Wao ni sawa na kahawa, lakini ni dhaifu kuliko hiyo na hawapi mishipa ya damu, mfumo wa neva na tumbo. Unapogundua asubuhi kuwa huwezi kufungua macho, chemsha kakao au chokoleti moto au kula tu vipande kadhaa vya chokoleti.
5. Chai na sukari
Watu wengi wana hakika kuwa inatia nguvu chai nyeusi tu, lakini athari yake ina nguvu zaidi kuliko kahawa. Kwa hivyo usiiongezee kwa nguvu ya chai, ni vizuri kuweka sukari na limao ndani yake.
Ilipendekeza:
Njia Tano Za Kupika Viazi
Viazi hutoa virutubisho vingi kwenye menyu yetu ya kila siku. Wakati wa kupikwa, tunaweza kuitumia kama sahani ya kando au kwa saladi ya viazi. Sio ngumu kuchemsha viazi na labda unafanya hivyo hivyo, kila wakati. Wakati mwingine, jaribu nyingine, kwa sababu kuna njia kadhaa za kupika viazi.
Njia Tano Za Kutengeneza Sarmis Haraka Na Ladha
Sarma iliyofungwa inaweza kutofautiana katika kujaza kwake na kwa kile kilichofungwa. Sauerkraut ya kawaida hufanywa kutoka sauerkraut au kabichi safi. Ni tabia ya kabichi safi kwamba lazima kwanza iwe blanched katika maji yenye chumvi ili kuilainisha.
Njia Tano Za Kuoka Viazi
Viazi zilizookawa ni moja ya sahani ladha na ya bei rahisi. Wanaweza kutumiwa peke yao au kama sahani ya kando kwa sahani anuwai za nyama na samaki. Viazi ni chanzo kizuri cha nyuzi, vitamini C na virutubisho vingine. Kuna njia nyingi za kuoka viazi.
Njia Tano Za Kutengeneza Eclairs
Eclairs ni moja ya dessert maarufu zaidi ya Ufaransa, ambayo ilishinda haraka ulimwengu wote. Walitoka karibu karne ya 19, lakini haijulikani ni wazo la nani. Hapo awali, wafalme na malkia wa Ufaransa tu, pamoja na aristocracy, ndio waliokula.
Njia Tano Za Kutengeneza Mpira Wa Nyama Bila Nyama
Usifikirie kuwa mpira wa nyama umetengenezwa tu kutoka kwa nyama ya kusaga. Hapa kuna chaguzi tano za kupendeza mpira wa nyama ambayo hakika itavunja maoni yako ya mpira wa nyama. Mipira ya nyama ya maharagwe yaliyoiva na jibini na jibini la kottage Bidhaa muhimu:
