2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna vyakula ambavyo vinashiba kwa muda mrefu na havibeba kalori nyingi nao. Hii inawafanya marafiki bora wa maisha ya afya.
Kalori za bidhaa zingine sio tupu. Hili ndio jambo kuu unahitaji kujifunza ikiwa unataka kupoteza uzito. Pamoja na njia ya siku za majira ya joto inakuja msimu wa lishe. Inatuhimiza kula vyakula vyenye afya zaidi. Walakini, lishe hiyo ni ngumu kuizoea ikiwa tumekuwa tukila vyakula vyenye kalori nyingi wakati wote wa baridi.
Ili kutoruhusu njaa kutushinda, kuna suluhisho moja tu - kuipinga. Hii imefanywa na ulaji wa vyakula vinavyojaa, lakini vyenye kalori ndogo. Angalia ni akina nani:
Dengu
Chakula hiki bora kimetambuliwa tangu nyakati za Kirumi. Sehemu ya lazima ya menyu ya askari katika jeshi hapo zamani, leo bidhaa hiyo inapatikana kwenye soko mwaka mzima. Chaguo la mapishi ni tajiri na hukuruhusu kufungua mawazo yako. Tengeneza dengu kwenye supu, kitoweo, mpira wa nyama na pate na hautajuta.
Parachichi
Nguvu kubwa, ni chaguo bora wakati wa njaa.
Samaki
Bora na inayojaa ni rangi nyekundu, kwa sababu ya asidi ya mafuta ya omega ndani yake.
Mayai
Kula mayai zaidi, haswa kwenye kiamsha kinywa, kalori chache utakula wakati wa mchana.
Uji wa shayiri
Wanakuweka umejaa kwa muda mrefu, lakini tu wakati umetengenezwa kutoka kwa malighafi bora.
Chia
Chakula cha baadaye kina thamani kubwa ya lishe ambayo itakuweka kamili kwa muda mrefu.
Mtindi
Bidhaa yenye mafuta mengi, mtindi ni mzuri bila skimmed. Kwa kweli, maziwa yaliyopunguzwa yamepata matibabu maalum ambayo huua virutubisho na virutubisho vya maziwa.
Ilipendekeza:
Vyakula Vyenye Kalori Ya Chini Ambavyo Hutushibisha Kwa Muda Mrefu
Unapojaribu kupunguza uzito au kudumisha uzito mzuri, kuna uwezekano mkubwa kwamba tumbo lako linapoanza kunguruma, juhudi zako zote zitakuwa bure. Ndio sababu unahitaji kujua ni chakula gani unaweza kula wakati wa shida kama hii, bila wasiwasi kwamba hii itakuwa na athari mbaya kwenye lishe yako.
Hapa Kuna Vyakula Hatari Ambavyo Vinapaswa Kuwa Kwenye Menyu Yetu
Mtu hawezi kujua kwa hakika ni vyakula gani vina hatari na ambavyo sio. Miongozo na mapendekezo ya bidhaa za kibinafsi, viungo na mimea hubadilika kila wakati kulingana na utafiti mpya. Hata wataalam sasa wamechanganyikiwa katika ushauri wao kwetu wakati wanapendekeza nini cha kula na nini.
Hapa Kuna Vyakula Ambavyo Vimepanda Bei Zaidi Kwa Mwaka
Kwa mwaka mmoja uliopita mfumko wa bei ulioripotiwa kila mwaka katika nchi yetu ni asilimia 1.3, na kwa kipindi cha kuanzia Julai 2017 hadi Julai 2018 baadhi ya bidhaa za chakula zimeashiria kuruka sana. Katika miezi 12 iliyopita, bei ya maapulo imepanda zaidi - kwa 4.
Vyakula Ambavyo Vitakufanya Ujisikie Umeshiba Kwa Muda Mrefu
Wakati wa kujaribu kupunguza uzito, basi ni kawaida kuamua kupunguza kiwango cha chakula kinachotumiwa, lakini hisia ya njaa mara kwa mara ni moja ya sababu kwa nini unaweza kutoa up haraka. Walakini, unaweza kutosheleza njaa yako lakini bila kula vyakula vyenye kalori nyingi.
Uchovu Wa Chemchemi Uko Hapa! Hapa Kuna Vyakula Ambavyo Utapambana Nayo
Spring iko hapa, na kwa hiyo inakuja uchovu wa chemchemi. Kwa bahati nzuri, kula kwa afya kila wakati hutusaidia kushughulikia shida. Vyakula vilivyochaguliwa vizuri vyenye virutubishi na madini vina athari ya mwili wote. Baada ya mwisho wa miezi ya baridi, ni kawaida kuhisi uchovu, na wengine hata huanguka katika unyogovu.
