2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ini ni kiungo cha pili kwa ukubwa katika mwili wa mwanadamu na moja ya muhimu zaidi kwa sababu inawajibika kwa kuchuja sumu inayodhuru kutoka kwa damu.
Kuna mipango ya matibabu ya kuondoa sumu ini, lakini pia kuna mabadiliko kadhaa ya kawaida ya maisha ambayo unaweza kufanya ambayo yatasababisha ini safi na yenye afya. Walakini, kuwa mwangalifu linapokuja lishe hii, na kila wakati uwasiliane na daktari wako.
Kunywa maji maji sahihi
Punguza ulaji wa pombe na kafeini. Pombe na kafeini ni wahalifu wakubwa wanayoingiza sumu kwenye ini na kuizuia isifanye kazi vizuri. Kusafisha ini kwa kupunguza unywaji wa pombe na vinywaji vyenye kafeini. Utafiti wa hivi karibuni, hata hivyo, unaonyesha kuwa kahawa iliyokatwa kafi inaweza kusaidia kupunguza viwango vya enzyme ya ini. Badilisha vinywaji hivi na vinywaji baridi ili kuwezesha ini lako kuzaliwa upya, osha na ufanye kazi vizuri.
Kunywa maji mengi
Ondoa sumu kwenye ini na suuza sumu hiyo kwa kunywa angalau lita 2 za maji kila siku. Kutumia maji mengi kutakuweka maji, ambayo kwa kawaida inakuza kuzaliwa upya kwa seli. Pia itaruhusu ini kuchuja sumu na mabaki zaidi, na kuiruhusu kufanya kazi haraka na kuongeza viwango vya nishati.
Ongeza limao kwenye lishe yako
Picha: Yordanka Kovacheva
Kunywa maji ya limao kwenye maji au chai mara moja kwa siku. Juisi ya limao huchochea uzalishaji wa bile wa ini kutoa sumu. Pia inazuia mkusanyiko wa mawe ya nyongo na inakuza digestion na utendaji wa ini katika harakati za juisi za tumbo.
Kunywa chai ya kijani
Chai ya kijani ni tajiri katika katekesi, aina ya mmea antioxidant ambayo huongeza utendaji wa ini na husaidia kupunguza amana ya mafuta kwenye ini.
Kunywa matunda ya asili hutetemeka
Matunda kama jordgubbar, machungwa, buluu na raspberries huboresha afya ya ini. Matunda haya yana asidi ya kikaboni ambayo hupunguza kiwango cha sukari katika damu na itakusaidia kuchoma mafuta, kupunguza nafasi zako za ugonjwa wa ini wenye mafuta.
Juisi ya zabibu
Zabibu ni tajiri wa vitamini C na antioxidants, ambayo yote inakuza afya utakaso wa ini. Zabibu huongeza enzymes ya kuondoa sumu ya ini na ina kiwanja cha flavonoid kinachojulikana kama naringenin, ambayo husababisha ini kuwaka mafuta badala ya kuihifadhi. Walakini, kuwa mwangalifu kwa sababu idadi kubwa ya zabibu inaweza kukandamiza Enzymes za ini iitwayo cytochrome P450, ambayo inaweza kuathiri kuvunjika kwa vyakula na dawa fulani mwilini.
Kichocheo cha kusawazisha ini
Viungo:
• 30 g ya mizizi kavu na artichoke na majani
• Kijiko 1 cha mizizi ya dandelion kavu
• Kijiko 1 cha mizizi kavu ya chicory
• 1 tsp. peel ya zabibu kavu
• 1 tsp. mbegu za shamari
• 1 tsp. mbegu za kadiamu
• 1/2 tsp. tangawizi kavu
• 400 g ya pombe
Unganisha viungo 7 vya kwanza kwenye jar na mimina pombe.
Funga vizuri na uhifadhi mahali pazuri na giza.
Acha mchanganyiko kwa karibu wiki 3-4. Shake jar mara kwa mara (karibu mara moja kwa siku).
Ukiwa tayari, shida kupitia chachi au kichungi cha kahawa. Endelea kufungwa kwenye joto la kawaida.
Huyu kunywa ili kuchochea shughuli za ini chukua kijiko 1 asubuhi na jioni.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Wanawake Walio Na Shughuli Nyingi
Kulingana na takwimu rasmi nchini Bulgaria, wanawake wanaofanya kazi ni zaidi ya wanaume wanaofanya kazi, ambayo inamaanisha kuwa karibu kila mwanamke wa pili ni mwanamke anayefanya kazi. Pamoja na ahadi zote za kazi, anapaswa kutunza nyumba, watoto, kuandaa chakula, kujitunza yeye mwenyewe na familia yake.
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Tincture Ya Miujiza Ya Kuchochea Shughuli Za Ubongo
Sisi sote tunataka kuishi zaidi! Ili usikumbane na magonjwa anuwai, tunakupa tincture ya miujiza iliyotengenezwa kwa msingi wa vitunguu. Ni bora kwa ugonjwa wa atherosclerosis, kupungua kwa shughuli za ubongo, upotezaji wa kusikia unaohusiana na umri, uchovu sugu na utumbo usiofaa.
Jinsi Ya Kuondoa Gesi Zenye Kuchochea Baada Ya Kula Maharagwe?
Maharagwe ni kati ya vyakula muhimu zaidi kwa mwili wa binadamu. Kwa sababu ya kiwango cha juu cha protini, inaweza kufanikiwa kuchukua nafasi ya nyama. Ni ukweli unaojulikana kuwa ina vitamini vingi na madini yenye thamani. Sio maarufu sana, hata hivyo, ni ukweli kwamba maharagwe husababisha kutolewa kwa gesi, ambayo, ingawa sio uzoefu chungu, haifurahishi kwa wengine.
Vitafunio Ambavyo Vinaweza Kuchochea Ubongo Wako
Mamia ya tafiti wamehitimisha kuwa chakula huathiri kazi ya seli zetu za ubongo. Kwa hivyo, tunakushauri kula kiamsha kinywa mara kwa mara na maoni yetu ili kuchochea kazi ya ubongo wako asubuhi. Kiamsha kinywa ni chakula cha muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako.
