2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Nyanya ni bidhaa maarufu ya upishi ambayo huongezwa karibu kila mahali. Nyama yake ya kupendeza hufanya saladi, sandwichi, pizza, supu, michuzi jaribu lisiloweza kushinikizwa. Ndiyo sababu nyanya ni maarufu sana kwa kila mtu. Walakini, mbegu zao huondolewa mara nyingi, na haipaswi, kwa sababu zina faida muhimu kwa afya yetu. Katika mistari ifuatayo utajifunza ni nini hufanya mbegu za nyanya kuwa za thamani sana.
1. Chanzo cha vitamini
Mbegu za nyanya zina vitamini na madini anuwai ambayo yananufaisha afya zetu kwa njia nyingi.
2. Cholesterol ya chini
Mbegu za nyanya zina nyuzi na nyuzi za lishe. Aina zote mbili za virutubisho zinasaidia katika kupunguza kiwango mbaya cha cholesterol ya damu.
3. Dhibiti shinikizo la damu
Wanasaidia kurekebisha shinikizo la damu, ambalo linawafanya kuwa na thamani katika shinikizo la damu.
4. Wana athari ya kupambana na uchochezi
Pambana na maambukizo anuwai mwilini.
5. Imarisha mwili mzima
Mbegu za nyanya pia zina vioksidishaji vikali ambavyo husaidia kuongeza kinga na kuzuia mafua na homa.
6. Jali moyo
Vitamini B6, potasiamu na folate iliyopo kwenye mbegu za nyanya huzuia magonjwa ya moyo.
7. Ni muhimu katika kuzuia saratani
Lycopene iliyo kwenye mbegu za nyanya hufanya kama kioksidishaji na hupambana na itikadi kali ya bure ambayo husababisha uharibifu wa seli na kusababisha saratani.
8. Imarisha mifupa
Mbegu hizi zina virutubisho vingine muhimu ambavyo hutunza mifupa yenye afya.
9. Jihadharini na macho yako
Vitamini A inajulikana kuwa nzuri kwa afya ya macho. Mbegu za nyanya pia zina vitamini hii, ambayo ni muhimu kwa maono.
Ilipendekeza:
Faida Zisizojulikana Za Mbegu Za Poppy
Poppy anayelala ni malighafi ambayo imetengenezwa hutoa mbegu za poppy . Katika hali ya hewa ya joto na joto, mimea hii ya kila mwaka inakua vizuri. Inajulikana kwa watu wengi kama chanzo ambacho opiates hutolewa, lakini hii ni kweli kwa baadhi ya sehemu zake.
Faida Za Meno Ya Nyanya Ya Nyanya
Tribulus Terrestris au meno ya nyanya ya Bibi ni mmea unaokua katika mikoa yenye hali ya hewa ya joto na ya kitropiki. Kwa karne nyingi, imekuwa na jukumu muhimu katika dawa za jadi. Kwa madhumuni ya matibabu, sehemu ya juu ya mmea hutumiwa majani na matunda.
Faida Zisizojulikana Za Sage
Salvia anajulikana katika nchi yetu kama sage. Inatoka Mediterranean na ina ladha ya tart. Mbali na kuwa viungo, hutumiwa kikamilifu kama mimea kutokana na mali yake ya uponyaji isiyoweza kubadilika. Jina lake linatokana na Kiingereza na linamaanisha "
Na Lishe Ya Ndizi, Unapoteza Pauni Tisa Kwa Siku Tisa
Ikiwa unataka kupoteza pauni tisa kwa siku tisa, jaribu kupoteza uzito na lishe ya ndizi. Ingawa ndizi ni matunda yenye kalori nyingi, zinaweza kuwa wasaidizi wakubwa katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Walakini, lishe hiyo imekatazwa kwa wale wanaofuata au wanaofuata lishe kali.
Faida Zisizojulikana Za Chumvi Mwamba
Chumvi hutoa ladha tofauti kwa chakula kilichopikwa. Chumvi hutumiwa mara nyingi jikoni husafishwa. Lakini kulingana na tafiti za hivi karibuni, matumizi ya mwamba chumvi ni muhimu zaidi. Chumvi la mwamba linajulikana kama kloridi ya sodiamu, iliyo na fomula ya kemikali NaCl.
