2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ukweli kwamba vinywaji vya kaboni sio muhimu sio habari mpya. Wataalam wa lishe kila wakati wanashauri watu kupunguza ulaji wao, kwa sababu zina kalori nyingi, ambazo hushindwa kuwaka. Vinywaji hivi ni hatari sana kwa vijana, ambao kwa kweli wanapendelea.
Utafiti wa hivi karibuni unatoa sababu nyingine kwa wapenzi wa vinywaji vya kaboni kuacha kuzinywa au angalau kupunguza ulaji wao. Kulingana na utafiti huo, matumizi ya kila siku ya vinywaji vya kaboni, ambavyo vina sukari nyingi, huharakisha mchakato wa kuzeeka kama vile sigara.
Wataalam wengi wa lishe wanadai kuwa vinywaji vya kaboni ni moja ya sababu kwa nini kunona sana ni shida kubwa, na kwamba matumizi ya kaboni pia inadhaniwa kuwa sababu ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Wataalam wamegundua kuwa vinywaji vyenye kaboni huongeza kuzeeka kwa seli, inaandika Daily Mail kwenye kurasa zake. Kulingana na utafiti, watu waliokunywa makopo mawili ya cola kwa siku walikuwa na mabadiliko ya DNA ambayo yalikuwa ya kawaida kwa mtu mwenye umri wa miaka 4.6.
Wanasayansi wamejifunza maelfu ya sampuli za DNA hadi walipogundua kuwa wale ambao hunywa vinywaji vya kaboni mara kwa mara walikuwa na telomeres fupi sana (hizi ndio mwisho wa chromosomes) kuliko watu wengine. Telomeres fupi zinamaanisha kuzorota kwa afya na kifo cha mapema, wataalam wanaelezea.
Utafiti huo ulifanywa na wanasayansi wanaofanya kazi katika Chuo Kikuu cha California, na msimamizi mkuu ni Elisa Epel. Wataalam pia wanasisitiza kuwa matokeo haya hayatumiki kwa vinywaji vya lishe. Kiasi cha sukari ndani yao ni kidogo sana.
Ikiwa hauko kwenye lishe, vinywaji vya kaboni haipaswi kunywa kila siku. Hawawezi kuchukua nafasi ya hitaji la mwili la maji. Wataalam wanasisitiza kuwa licha ya matokeo ya kutia moyo ya vinywaji vya lishe ikilinganishwa na kaboni, hatupaswi kupitiliza matumizi yao, kwa sababu vitamu vya bandia huficha madhara makubwa hata katika hali nyingi.
Utafiti wa zamani umeonyesha kuwa aina zote mbili za vinywaji zinaweza kuharibu meno yetu, kuongeza hatari ya saratani, na ugonjwa wa aspartame, ambao hutokana na kula kupita kiasi kwa aspartame na vyakula na maji, imeelezewa kwa muda mrefu.
Ilipendekeza:
Harufu Ya Matunda Hutufanya Kula Afya
Mara nyingi tunapaswa kuchagua kama kula kitu chenye afya au kitu kisicho na afya, lakini kitamu sana. Kila mtu anakabiliwa na chaguo kama hilo ameingiliana na kuhisi kujaribiwa na vyakula visivyo vya afya vyenye kalori nyingi. Kuna njia ya kuweka vyakula vyenye kalori nyingi nyuma, wanasema wanasayansi kutoka Ufaransa.
Dhiki Hutufanya Tuwe Na Njaa
Kwa wengi wetu, mafadhaiko ni tukio la kila siku. Kwa bahati mbaya, kulingana na wanasayansi, husababisha ugonjwa wa kunona sana, na hatuwezi kuambia mwili wetu usifadhaike, kwani tunaingia katika hali zenye mkazo kila siku. Hata ikiwa unakula chakula chenye afya kila siku na unatumia saa moja kwenye mazoezi, mafadhaiko sugu yanaweza kuzuia mwili wako usipoteze uzito.
7 Ya Bidhaa Bora Ambazo Hutufanya Kuwa Wazuri
Ni wakati wa kutupa uma na bakuli na fikiria juu ya nini cha kufanya ili uonekane mzuri! Basi wacha tuanze na jambo muhimu - kuangalia tunachokula. Kwa mawazo yako - hapa vyakula vinavyotupendeza . 1. Kiwi - kwa uso kamili Matunda haya madogo na moss yana vitamini C nyingi na beta-carotene.
Vinywaji Vya Kaboni Hutufanya Kula Kupita Kiasi
Shida ya unene wa kupindukia kwa watoto na watu wazima mara nyingi haiko katika kula kupita kiasi, bali pia katika kunywa kupita kiasi kwa vinywaji vya kaboni. Ni nyongeza nzuri kwa chakula chochote na ni kipenzi cha watu wengi. Zaidi ya asilimia themanini ya watoto na zaidi ya asilimia hamsini ya watu wazima katika umri wa kufanya kazi hunywa angalau kinywaji kimoja cha kaboni kwa siku.
Kinga Kaakaa Lako: Viungo Vyenye Madhara Katika Vyakula Ambavyo Hubadilisha Ladha Yetu
Wakati lishe yako ya kila siku ni pamoja na vyakula vyenye kemikali, kuna uwezekano mkubwa kwamba baada ya muda mwili wako utapoteza uwezo wa kutambua njia sahihi ya kunuka vyakula halisi na usiweze kufurahiya ladha yao. Viboreshaji bandia hudanganya akili zetu na huzoea na huamua kuwa zina lishe zaidi na zinafaa kuliko, tuseme, matunda na mboga.
