2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kunywa vinywaji baridi mara kwa mara hupunguza akili. Mara nyingi zaidi, wanawake ni walevi wa pipi na soda.
Wakati mwingine hawawezi kudhibiti kiwango wanachokunywa kutoka kwa vinywaji vyenye tamu, ambayo inaweza kusababisha shida za kiafya.
Wataalam wanasisitiza mabadiliko makubwa na hata kusitisha uuzaji wa vinywaji vya kaboni na badala yao na juisi za asili.
Kulingana na takwimu za kutisha, karibu nusu ya idadi ya watu ulimwenguni hunywa vinywaji baridi kila siku. Kwa ujumla, vijana wenye umri wa miaka 12 hadi 19 hunywa zaidi.
Pia, wataalam wamegundua mwelekeo kwamba watu masikini hunywa soda zaidi kuliko matajiri.
Ili mwili wako ufanye kazi vizuri, na akili ikiwa sawa, unahitaji kuipatia maji mengi pamoja na chakula chenye afya. H2O pia ina jukumu muhimu katika kuboresha uwezo wetu wa akili. Kunywa maji ya kutosha kunaboresha sana kazi ya ubongo, ini na seli zote.
Ulaji wa maji uliopendekezwa ni lita 2.2 kwa wanawake na lita 2.9 kwa wanaume. Wakati wa miezi ya majira ya joto, ni vizuri kuongeza matumizi hadi angalau lita 4.5 kwa siku. Mwili wenye maji hukaa vizuri zaidi na mafadhaiko makali ya akili na mwili.
Mwili ulio na maji mengi hutufanya sio tu wenye busara lakini pia wazuri zaidi. Ulaji wa maji zaidi huondoa uchafu kupita kiasi kutoka kwa mwili, hufanya ngozi kuwa laini, inazuia kuonekana kwa cellulite na mikunjo ya mapema.
Ilipendekeza:
Vinywaji Vyenye Tamu Kidogo
Vinywaji vyenye tamu kidogo ni pamoja na vodka, whisky, gin, rum, cognac, mastic na zaidi. Vinywaji vyenye tamu kidogo hutumiwa hasa kama kivutio. Wakati wa kutumikia vodka, gin, whisky na mastic, vivutio sawa vinaweza kutumiwa na bidhaa za brandi.
Lisha Akili Na Akili Yako Na Bidhaa Hizi! Wanafanya Kazi Kweli
Rangi maalum katika mboga za majani huacha kuharibika kwa akili iliyosababishwa ambayo huja na mkusanyiko wa mafadhaiko na umri, wanasayansi wamegundua. Akili iliyofungwa ni uwezo wa kutumia maarifa, uzoefu na ustadi uliopatikana katika maisha yote.
Kunywa Vinywaji Vyenye Tamu Kidogo Ni Ufunguo Wa Kupoteza Uzito
Angalau ndivyo watafiti wanasema, ambaye aligundua kuwa kutoa kalori katika vinywaji vyenye sukari - hata glasi moja tu kwa siku - husababisha upotezaji wa kilo 1, 5. kwa miezi 18. "Kupunguza uzito kutoka kwa kalori za kioevu ni kubwa kuliko kupoteza uzito kutoka ulaji wa chakula kigumu,"
Kwa Nini Magonjwa Ya Akili Ya Lishe Ni Siku Zijazo Za Afya Ya Akili
Ukosefu wa virutubisho muhimu inajulikana kuchangia afya mbaya ya akili kwa watu wanaougua wasiwasi na unyogovu, shida ya bipolar, schizophrenia. Saikolojia ya lishe ni nidhamu inayokua ambayo inazingatia utumiaji wa vyakula na virutubisho kutoa virutubisho hivi muhimu kama sehemu ya matibabu jumuishi au mbadala ya shida ya akili.
Akili Hukata Kama Wembe Kutokana Na Vinywaji Vyenye Kupendeza
Hakuna shaka kwamba vinywaji vya kaboni kwa ujumla havina faida hata kidogo. Dioksidi kaboni ndani yao huchochea usiri wa juisi ya tumbo na husababisha uvimbe. Juisi za kaboni hazipendekezi kwa watu walio na magonjwa anuwai kama vile mzio, uzani kupita kiasi, gastritis, vidonda.
