2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mashtaka ya wanasayansi kwamba mafuta yaliyomo kwenye mafuta ni hatari kwa moyo hayana msingi, wanasema wataalam wa lishe, walinukuliwa na Daily Mail na Reuters.
Matokeo ya utafiti uliofanywa miaka ya 70 na 80 yalionyesha kuwa mafuta katika bidhaa zisizo za mafuta ni hatari sana kwa afya na haswa kwa moyo. Maafisa wa afya nchini Merika na Uingereza wamewashauri raia kupunguza matumizi yao ya mafuta ya aina hii ili kuepukana na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Wakati huo, wataalam walipendekeza kwamba watu hawapaswi kula zaidi ya asilimia 30 ya mafuta kwa siku, na iliyojaa haipaswi kuzidi 10%. Matumizi ya siagi, cream na nyama zenye mafuta zilizingatiwa kuwa shida kubwa katika miaka ya 1970 na 1980 na Wamarekani na Waingereza.
Mapendekezo pia yalilazimisha wazalishaji kuanza kutoa bidhaa zilizo na mafuta kidogo. Baada ya maonyo ya kila wakati, watu pole pole walianza kutoa mafuta yaliyojaa na kuepuka kula bidhaa ambazo zina kiasi kikubwa chao.
Madai ya kwamba mafuta ni hatari kwa moyo sio kweli, kulingana na utafiti mpya wa wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha West Scotland na Taasisi ya Moyo ya St. Sababu zingine zina athari mbaya zaidi kwa moyo na uzani - ni juu ya wanga na sukari.
Matumizi ya kupindukia ndio sababu kuu ya kupata uzito na magonjwa ya moyo, kulingana na timu za Zoe Harkham (Chuo Kikuu cha West Scotland) na James Nicolantonio (Taasisi ya Cardiology ya St.
Wataalam wengine wa lishe wanapinga msimamo huu na wanadai kwamba mafuta kwenye siagi na cream husababishwa na shida za moyo.
Kulingana na wao, sheria za lishe ambazo zilianzishwa miaka ya 70 na 80 ya karne iliyopita ziliboresha sana hali ya Wamarekani na Waingereza. Shukrani kwa sheria hizi, ugonjwa wa moyo na mishipa umepungua.
Ilipendekeza:
Vyakula Vinaweza Kudhuru Ini
Ini ni kiungo muhimu katika mwili wa mwanadamu ambayo ina jukumu kubwa katika kimetaboliki. Inafanya kazi kama vile detoxification, awali ya protini za plasma na hutoa vitu vya biochemical muhimu kwa digestion. Pia ina bile, ambayo ni muhimu kwa digestion.
Komamanga Hulinda Moyo Kutokana Na Mshtuko Wa Moyo
Komamanga iko kwenye orodha hiyo ya matunda, matumizi ambayo inaboresha sana afya yetu. Matunda yana sura ya apple, lakini ndani yake ni tofauti kabisa. Inayo ganda nyembamba, chini yake kuna mbegu za juisi zilizofichwa na rangi nyekundu ya ruby, ambayo ina athari nzuri kwa afya.
Jinsi Ya Kuweka Nyanya Safi Safi Tena?
Kuna mamia ya aina ya nyanya. Matumizi ya mboga yenye juisi na kitamu ni zaidi - kwenye sandwichi baridi, kwenye saladi, kwa sahani anuwai. Kwa kuongezea, nyanya ni muhimu sana. Zina amana za kweli za vitamini C, A na K, potasiamu (ambayo inadhibiti kiwango cha moyo na shinikizo la damu) na manganese.
Chakula Safi Na Safi Na Kilimo Kidogo
Miaka iliyopita, babu na bibi zetu walikula chakula cha kikaboni tu. Hii ilitokana sana na ukweli kwamba chakula hiki kilikwenda tu kutoka bustani hadi meza. Leo barabara hii inaweza kufikia kilomita elfu 50. Hii, kwa kweli, haina afya hata kidogo.
Mapacha Hayawezi Kufanya Bila Manukato, Taurus Ni Wazimu Juu Ya Matunda
Kila ishara ya zodiac ina uhusiano maalum na chakula. Kwa mfano, mapacha hupenda chochote kibaya, na hii inatumika pia kwa chakula. Sahani zinazotumiwa na Mapacha sio ladha tu, lakini pia ni nzuri sana, huzipanga kwenye trays nzuri na sahani.
