Athari Za Matumizi Mazito Ya Bidhaa Za Soya

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Soy ni mmea ambao ni wa familia ya kunde. Ni sehemu ya bidhaa nyingi tofauti na ni bidhaa maarufu leo. Sehemu muhimu katika muundo wa soya ni isoflavones.

Bidhaa za soya zina axerophthol (vitamini A), tocopherol (vitamini E), biotini na vitamini B, na pia ina asidi nyingi za amino ambazo zina athari nzuri kwa utendaji wa mwili.

Utungaji wa Soy

Kiwango cha juu cha protini (35%);

- Idadi takriban sawa ya mafuta na wanga (17%);

- Vitamini na madini (5%);

- Lishe nyuzi na wanga (12%).

Athari za matumizi mazito ya bidhaa za soya

1. Athari ya soya kwa afya ya wanaume

Bidhaa za soya zina isoflavonoids - mimea misombo sawa na homoni za kike. Kwa wanaume, utumiaji wa vitu hivi haifai, kwani kwa idadi kubwa wana uwezo wa kukandamiza homoni za kiume na kuvuruga uzalishaji wa testosterone. Pia husababisha shida katika utengenezaji wa homoni kwenye tezi ya tezi na kuzuia kupenya kwa iodini mwilini. Taratibu hizi husababisha:

- Polepole kimetaboliki;

- Kupunguza ufanisi wa mwili;

- Kupunguza uzalishaji wa homoni.

Soya zina asidi ya mafuta ya polyunsaturated, ambayo imeoksidishwa mwilini na kuiharibu katika kiwango cha seli. Huu ni shida ya homoni na kwa hivyo wanaume hawapendekezi dhuluma bidhaa za soya.

2. Athari ya soya kwa afya ya wanawake

Bidhaa za Soy kuimarisha mfumo wa mifupa na kupunguza sukari ya damu. Wao husafisha mifereji ya bile na kusaidia kuongeza muda wa hedhi. Faida kwa wanawake kutoka kwa matumizi ya soya ni:

- Hupunguza amana ya cholesterol katika damu;

- Inarudisha kazi ya seli za ubongo;

- Hupunguza uzito wa mwili;

- Inapunguza hatari ya malezi ya tumor kwenye tezi za mammary;

- Huondoa isotopu za radionuclide kutoka kwa mwili, ambazo ziko katika maeneo yenye mionzi mingi.

Kulingana na data ya hivi karibuni soya hupunguza ovulation, lakini haimsumbui. Pia haziathiri mkusanyiko wa manii. Inafaa pia katika kumaliza muda, kwa sababu vitu vya isoflavone vilivyomo vina hatua sawa na homoni za kike. Kioo cha maziwa ya soya kwa siku hulipa fidia mahitaji ya mwanamke kwa macro- na microelements muhimu, na pia hupunguza dalili za kukoma kwa hedhi.

Leo kuna habari iliyoenea kuwa matumizi ya soya ina athari mbaya kwenye tezi ya tezi. Sababu ya hii ni kwamba ni bidhaa ya gotrogenic ambayo huongeza tezi ya tezi, hupunguza kazi zake na husababisha magonjwa anuwai.

Imependekezwa usitumie bidhaa za soyaikiwa una shida ya tezi ya tezi na mfumo wa endocrine kwa ujumla. Ikiwa baada ya kutumia bidhaa hizi unaona kuwa una shida yoyote ya kiafya, basi hakikisha kushauriana na daktari. Usipuuze hii pia matumizi mengi ya bidhaa za soya inaweza kusababisha hisia za udhaifu, magonjwa ya viungo na mifumo, na pia kuchangia kuibuka kwa shida kubwa ya mfumo wa kinga na kimetaboliki.

Unawezaje kutumia soya ikiwa una shida ya tezi?

- Tumia tu bidhaa za soya zilizochacha (jibini la tofu, tambi), lakini usile maharagwe yaliyotengenezwa (poda, kutikisa protini);

- Matumizi yake hayapendekezi ikiwa kuna upungufu wa iodini mwilini;

- Haipendekezi kula bidhaa za soya wakati wa matibabu ya ugonjwa wa tezi, kwani wanaweza kukandamiza athari za dawa;

- Usitumie vibaya kipimo kizuri cha virutubisho na soya, ambayo ni hadi miligramu 35 kwa siku.

Zaidi ya hayo matumizi ya soya kwa idadi kubwa inaweza kusababisha athari ya mzio: uvimbe, rhinitis, upele wa ngozi. Kwa hivyo, ikiwa kuna shida ya tezi, ni bora kuacha kutumia bidhaa kama hizo.

Hadi leo, wanasayansi bado wanabishana na hawawezi kufikia makubaliano juu ya faida na madhara ya kuteketeza bidhaa za soya. Walakini, mara tu unapojua ina athari gani kwa mwili matumizi mengi ya bidhaa za soya, unaweza kuwajumuisha salama kwenye lishe yako.