2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Huns, watu waliotengwa wanaoishi Himalaya, wanajulikana kama watu ambao hawauguli. Watu wa Bonde la Hunza pia ni maarufu kwa muda mrefu wa hadithi. Wengi wanaishi hadi miaka 110-125.
Wana nguvu na wanafanya kazi katika maisha yao yote. Hadithi inasema kwamba wanaume wa Hunza wakawa baba baada ya miaka 100. Wastani wa umri wa kuishi katika makazi ya Himalaya ni kati ya miaka 85 na 90.
Wasomi wengi wamejaribu kufunua siri ya watu wa Hunza. Jambo moja ni hakika - lishe ya jadi ya idadi ya watu wa eneo ni zaidi ya kitu chochote kinachohusika na afya yao ya ajabu.
Watafiti wengi wanasema kwamba kwa kuongezea ukweli kwamba wanaishi maisha yaliyohifadhiwa kutokana na hatari za ustaarabu - hewa chafu, maji na mchanga, chakula kilichosindikwa na kilichosafishwa - kuna mambo mawili muhimu sana kwa maisha yao marefu. Yaani:
1. Chakula chenye wanga wa asili na protini ya chini ya wanyama.
2. Maji wanayo kunywa yenye madini mengi.
Menyu ya wenye umri wa miaka Hunza ni mboga tu. Aina ya mboga na matunda huhakikisha usambazaji wa kutosha wa madini, vitamini na protini. Protini za mboga sio sawa tu kwa thamani ya kibaolojia, lakini hata kubwa kuliko zile za asili ya wanyama.
Kwa mfano, protini zilizo kwenye viazi ni bora zaidi kuliko protini za nyama, mayai au maziwa, wataalamu wa lishe wanasema. Na protini mbichi zina thamani kubwa ya kibaolojia kuliko zile zilizopikwa.
Wahuni wa ndani hula hasa shayiri, mtama, buckwheat, ngano, mahindi, viazi, parachichi, persikor, mlozi, walnuts. Menyu yao ni pamoja na vyakula mbichi na sababu ya hii ni ukosefu wa mafuta na vifaa. Wahuni hula bidhaa za maziwa na nyama tu katika hali nadra sana.
Katika miaka ya hivi karibuni, habari juu ya afya njema ya watu hawa imekuwa inazidi nadra na kutoshawishi. Uchunguzi wa kisasa unathibitisha kuwa haswa watalii wanaotembelea maeneo haya matakatifu na mwitu, huleta kupitia tamaduni yao ya chakula bidhaa nyingi ambazo haijulikani kwa wenyeji.
Walakini, ufalme wa kigeni haujatengwa tena na ulimwengu na baada ya muda mabadiliko yao ya menyu na magonjwa ya kisasa hufikia nyumba zao za hali ya chini.
Ilipendekeza:
Tofauti Kati Ya Protini Ya Mimea Na Wanyama
Je! Unajua kwamba karibu 20% ya mwili wetu imeundwa na protini? Kwa sababu mwili wetu hauna ugavi wa asili wa macronutrient hii, ni muhimu kwamba tupate kupitia chakula chetu kila siku. Vyanzo ni vingi na tofauti - kwa kuongeza nyama na samaki anuwai, inaweza pia kutoka kwa bidhaa za maziwa na mimea.
Hakuna Hata Yai Moja La Pasaka Lililovunjika - Angalia Siri
Katika kizingiti cha moja ya likizo mkali - Pasaka, tuna kazi muhimu mbele yetu. Kuchora mayai katika rangi nzuri zaidi ni muhimu sana kufikia meza kamili ya likizo. Moja ya wakati muhimu zaidi bila shaka ni mayai ya kupikia . Shida moja ya kawaida na mayai ya Pasaka ni kwamba hawavunji wakati wa kupikia.
Chukizo: Panya Wa Moja Kwa Moja Akaruka Kutoka Kwenye Pakiti Ya Mkate
Mama wa nyumbani kutoka Pazardzhik alishtuka baada ya panya wa moja kwa moja kuruka kutoka kwenye mkate aliokuwa amenunua hapo awali kutoka kwa mumewe. Kulingana na mumewe Valentin Tsvetanov, siri kubwa zaidi ni jinsi na wakati panya mwenye kuchukiza alipata mkate.
Mawazo 9 Mazuri Ya Kutumia Mayonnaise - Hakuna Hata Moja Ni Pamoja Na Kupika
Mayonnaise ni moja ya michuzi inayopendwa, nyongeza nzuri kwa saladi, kingo ya siri katika utayarishaji wa sahani nyingi. Inapatikana katika kila jikoni na ni moja ya bidhaa zinazotumiwa sana na kila mama wa nyumbani. Ingawa ina kalori nyingi, ladha yake haiwezi kubadilishwa na wachache wana uwezo wa kuipinga.
Wanyama Wa Wanyama Wanaolenga Vegans Na Sausage Huko Georgia! Hawakupenda Lishe Yao
Shambulio la wenye msimamo mkali wa nyama lilifanyika katika mkahawa wa vegan siku chache zilizopita. Wakati wapenzi wa kula kwa afya huko Tbilisi, Georgia, walifurahiya vinywaji vyao walivyopenda, walizingirwa na wanyama wenye kula nyama. Walaji wa nyama wenye hasira walianza kulenga mboga na soseji na sausage zingine kuonyesha kutokubaliana kwao na lishe yao.
