2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula vyakula visivyo na afya vilivyojaa mafuta kuna athari mbaya kwenye kumbukumbu. Hii iligunduliwa na wataalamu wa Amerika kutoka Chuo Kikuu cha California huko San Diego. Kula mara kwa mara mikate, biskuti na chakula tayari kunaweza kudhuru akili, wataalam wanaongeza.
Mafuta ya trans yaliyomo katika vyakula vilivyotengenezwazinahusishwa na upotezaji wa kumbukumbu haswa na waungwana, wasema watafiti kutoka San Diego.
Inajulikana kuwa mafuta ya mafuta hutumiwa na wazalishaji kupanua maisha ya rafu ya bidhaa - kwa kuongeza, wanaboresha ladha na muundo wa bidhaa.
Utafiti wa hapo awali juu ya mafuta ya mafuta umeonyesha kuwa matumizi ya mara kwa mara huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. Utafiti wa sasa unaonyesha kuwa ulaji wa mafuta mengi yana athari mbaya kwenye kumbukumbu, haswa kwa watu zaidi ya miaka 45.
Wataalam hawakatai uwezekano wa shida kwa vijana, haswa katika jinsia yenye nguvu.
Kwa utafiti wao, Wamarekani walisoma wanaume kadhaa. Mabwana waligawanywa katika vikundi viwili, moja likila mafuta mengi.
Wanaume pia walitatua jaribio ambalo wanasayansi walitaka kuangalia jinsi kumbukumbu yao inakua. Inatokea kwamba wanaume ambao wana mafuta zaidi katika lishe yao wanakumbuka kidogo, tofauti na wanaume ambao huepuka kutumia.
Ili kuboresha kumbukumbu yako, unaweza kubadilisha tabia kadhaa za kula - kulingana na wataalam wengi, jambo muhimu zaidi kwa kumbukumbu na umakini ni kula kifungua kinywa.
Kama sheria ya jumla, wakati wa kula, usibadilishwe na shughuli za kando na, ikiwa inawezekana, kula polepole. Mafuta yanaweza kuwa sehemu ya menyu, lakini kwa kweli sio sehemu kuu.
Ikiwa una kitu cha kujifunza, ni sheria isiyoandikwa kuanza kuifanya ukiwa na njaa kidogo. Kula samaki zaidi - bora mara mbili kwa wiki, kula matunda na mboga, usikose nyama na bidhaa za maziwa.
Hakuna kichocheo cha ukubwa mmoja cha kumbukumbu bora, lakini na mabadiliko machache ya mtindo wa maisha, unaweza kujipamba na umakini mzuri na umakini ulioongezeka.
Ilipendekeza:
Vyakula Vya Haraka Vya Wanga
Wanga ni chanzo kikuu cha nishati kwa mwili wetu. Zinapatikana haswa katika bidhaa za mkate, keki na tambi. Wanga wengi wako kwenye matunda matamu (zabibu, ndizi, tende) na mboga zilizo na wanga (viazi, mahindi), nafaka (mchele, semolina, mtama, buckwheat, shayiri) na jamii ya kunde (maharage, mbaazi, maharagwe).
Vidokezo Vya Haraka Na Vya Vitendo Vya Kupikia Kamba
Chakula cha baharini, kama vile kamba, inaweza kutoa sura ya kisasa kwa meza yoyote, iwe na hafla au bila. Mbali na hayo, bidhaa zenye vitamini na madini ni muhimu sana kwa afya ya binadamu. Kwa bahati nzuri, siku hizi kamba inaweza kununuliwa kutoka duka kubwa.
Matangazo Ya Vitu Vya Kuchezea Kwenye Mikahawa Ya Vyakula Vya Haraka Imepigwa Marufuku
Uanzishwaji wa Amerika kwa muda mrefu umekiuka sheria za Amerika, na matangazo yakisisitiza vitu vya kuchezea kwenye menyu ya watoto badala ya chakula chenyewe. Kulingana na mahitaji ya uuzaji ya Amerika, matangazo ya chakula yanapaswa kuzingatia chakula, sio bonasi.
Vyakula Vyenye Athari Mbaya Kwa Afya Na Mazingira
Inajulikana kuwa chakula ni ya muhimu sana kwa afya yetu. Baada ya yote, sisi ndio tunakula. Kula kiafya imekuwa falsafa ya maisha ya watu wengi katika jamii ya kisasa na chaguo hili lina sababu zake. Chakula cha kikaboni hupendekezwa na watu zaidi na zaidi ambao wanaweza kumudu bei ya juu, na kilimo hai kinaonekana kama dawa ambayo inaweza kuokoa ubinadamu kutoka chakula kinachozidi kuwa na madhara , ambayo huanza kupata sifa za sumu.
Je! Nuru Na Giza Vina Athari Kwenye Mboga Kwenye Jokofu?
Matunda na mboga ni hai, ingawa zimetengwa kutoka mahali zilipokua, zinaendelea kubadilishwa hadi utakapokula au kuoza kabisa. Ikiwa tutazingatia hili, tuna uwezekano mkubwa wa kuwahifadhi vizuri. Kama vile mtu ana saa yake ya ndani, ambayo hugawanya maisha yetu ya kila siku kuwa tawala za mchana na usiku, na hivyo kuathiri umetaboli wetu, kuzeeka na michakato mingine mingi, kwa hivyo matunda na mboga ni nyeti kwa nuru na giza.
