2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Aromatherapy ni njia nzuri ya kutibu mafadhaiko. Kuna harufu kadhaa ambazo zinaweza kusaidia na mvutano wa kusanyiko - mara nyingi tangawizi, lavender, limao, mint, thyme, mdalasini, basil, mikaratusi, karafuu na zingine zinapendekezwa.
Mafuta yenye kunukia pia yanaweza kutumika kama nyongeza katika mafuta ya kupaka, kwa massage - kwa njia hii unaweza pia kuondoa mafadhaiko ikiwa unatumia mafuta sahihi.
Ikiwa unahitaji kupumzika na kupunguza mafadhaiko, tumia tangawizi. Viungo vya kunukia vitakusaidia "kuosha" mvutano - itachochea mzunguko wa damu wa mwili, itasaidia misuli kupumzika, itatoa sauti kwa mwili.
Unahitaji kujaza tub na kuiongezea 1/3 tsp. tangawizi pamoja na kuoka soda. Kisha kutumbukiza maji kwa karibu robo ya saa.
Unaweza kutumia vanilla na mdalasini ili kupunguza mafadhaiko - harufu ya viungo hivi huunda hisia ya utulivu, nyumba, joto, faraja. Mwishowe, wanaboresha mhemko.
Dhidi ya mafadhaiko unaweza pia kuamini thyme, basil na anise. Karafuu ni kiungo kingine ambacho unaweza kufanikiwa kutumia ili kupunguza mafadhaiko. Kwa kuwa ni harufu nzuri sana, kuwa mwangalifu unapotumia kupika.
Unaweza kufanya kutumiwa kwa majani ya basil, mint na karafuu. Weka ladha hizi kwenye maji ya kuchemsha kabla ya jiko. Basi unaweza kunywa decoction hii kama chai - ongeza asali yako ya ladha, limau.
Imeongezwa kwa chakula, karafuu huchochea mmeng'enyo na kimetaboliki. Kwa kweli, viungo hutumiwa mara nyingi katika dawa za watu - husaidia kwa maumivu ya meno, kukohoa, shida ya kumengenya, kuzuia maambukizo, hupunguza gesi ya tumbo.
Kulingana na utafiti, karafuu inaweza hata kuponya kuvu ya mguu. Viungo vina Omega-3 na 6 asidi ya mafuta, vitamini C, idadi kubwa ya manganese. Dutu muhimu sana kwenye karafuu ni eugenol - inatoa harufu tamu ya karafuu, ina athari ya antiseptic na anesthetic.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Kupambana Na Mafadhaiko
Chakula cha kupambana na mafadhaiko ni pamoja na bidhaa nyingi zilizo na vitamini B nyingi, magnesiamu na vitamini C ya mwisho lakini sio ya mwisho. Dutu hizi zote ni muhimu sana kwa mfumo wa neva na husaidia utendaji wake wa kawaida. Kwa kiamsha kinywa wakati wote unaweza kula muesli, jibini, mtindi, kunywa juisi.
Matunda Ya Karafuu Dhidi Ya Spikes Ghafla Katika Shinikizo La Damu
Karafuu ni miongoni mwa manukato katika kupikia ambayo hubeba harufu kali zaidi. Inatumika kwa idadi ndogo, kwani kupita kiasi itafanya keki kuwa mbaya kwa ladha. Inajulikana hasa kama viungo vya mikate, karafuu pia ni msaidizi mzuri katika dawa za kiasili.
Chai Safi Nyeusi Hupunguza Uzito Na Mafadhaiko
Matumizi ya kawaida ya chai safi nyeusi inaweza kuboresha uzito wako. Kinywaji cheusi kina vitu vyenye thamani ambavyo hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika damu, hupunguza ulaji wa mafuta kutoka kwa mwili. Hitimisho hili lilifikiwa na wanasayansi baada ya utafiti wa hivi karibuni, ulionukuliwa na BGNES Walakini, ni muhimu kusisitiza kuwa kinywaji kina athari ndogo ikiwa tu haitaongeza "
Kula Karafuu 6 Za Vitunguu Na Uone Kile Kinachotokea Kwa Mwili Wako Katika Masaa 24
Na kwa muda haupaswi kupuuza nguvu ya vitunguu wakati tunazungumza juu ya afya yetu. Masaa 24 baada ya kula vitunguu katika lishe kwa kupoteza uzito au kama dawa ya asili ya magonjwa fulani, mwili wetu huitikia chakula hiki chenye nguvu. Hapa kuna kile kitatokea kwa mwili wetu ikiwa tutakula karafuu 6 za vitunguu vya kuchoma.
Kula Mtindi - Hupunguza Mafadhaiko Na Kutufufua
Nguvu ya uponyaji ya mtindi wa Kibulgaria tayari imezungumzwa juu ya mengi, na umaarufu wake umevuka mipaka ya nchi yetu kwa muda mrefu. Walakini, bado kuna tafiti nyingi kuthibitisha ni nini nzuri na ikiwa mtindi wa kisasa, ambao hauhusiani na kile wazazi wetu, babu na babu walitumia, una sifa hizo ambazo zinajulikana.
