2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vyakula tunavyokula vina athari sio tu kwa afya yetu na muonekano, lakini pia kwa mhemko wetu.
Wakati majarini, chips, vyakula vilivyosindikwa na vyakula vilivyosindikwa vinaharibu hali yetu ya kihemko, kuna zingine ambazo zinaweza kuongeza kujistahi kwetu na kuongeza libido yetu.
Mifano ni vyakula vyenye vitamini D, kama samaki, uyoga, mayai, ini.
Pia kuna vyakula ambavyo vinaweza kutufanya tuhisi raha na kutusaidia kukabiliana na unyogovu haraka.
Walakini, ili wawe na athari nzuri kwa mhemko wetu, lazima waliwe katika umri fulani.
Tazama kwenye matunzio yetu wakati gani katika maisha yako ni nini unahitaji kuchukua ili uwe na afya, furaha na umbo.
Kati ya miaka 18 na 29
Kulingana na wataalamu wa lishe, ni muhimu kwa jinsia zote kusisitiza nyama konda na umri wa miaka 30. Inasaidia kuboresha mhemko.
Zaidi ya miaka 30
Watu zaidi ya miaka 30, kulingana na wanasayansi, wanapaswa kubadili lishe nyepesi na kuzingatia zaidi vyakula vya mmea. Katika kipindi hiki, chanzo cha mhemko mzuri kwao ni matunda yaliyo na vioksidishaji.
Ilipendekeza:
Kula Kwa Afya Kwa Watoto Kutoka Miaka 7 Hadi 12
Katika umri wowote, mtoto lazima alishwe vizuri. Inategemea jinsi mwili wake unaokua utakua mbele. Watoto wanahitaji chakula kwa ukuaji na ukuaji. Lishe sahihi ni lishe ambayo hutoa nguvu na virutubisho, ukuaji, matengenezo na uimarishaji wa tishu za mwili.
Kula Kwa Afya Kwa Watoto Zaidi Ya Miaka 12
Kwa ukuaji wa usawa na sahihi inajulikana kuwa watoto wanapaswa kupokea protini, vitamini, vijidudu na vitu vingine muhimu. Lishe ya busara iliyojengwa vizuri kutoka siku za kwanza za maisha ni muhimu sana kwa ukuaji wa kawaida wa mwili na mishipa ya damu ya mtoto.
Ikiwa Unataka Kuwa Mwembamba Na Mwenye Afya, Toa Chakula Cha Kawaida Kwa Ubongo
Mchezo ni mzuri sana kwa afya, lakini pia kwa kujithamini kwa ujumla. Ni sehemu muhimu ikiwa unataka kupoteza uzito na kufurahiya mwili kamili kama vile vifuniko vya majarida ya mitindo. Ukweli wa kupendeza ni kwamba na shughuli za kiakili kama vile chess zinaweza kutusaidia kuchoma kalori, na hivyo kupoteza paundi za ziada.
Kula Jordgubbar Kuwa Na Furaha
Jordgubbar ni moja ya matunda ambayo huinua roho zetu zaidi, kulingana na matokeo ya utafiti wa Uingereza. Moja ya sababu ni kwamba wanahusishwa na majira ya joto, Daily Mail inaandika kwenye kurasa zake. Matokeo yanaonyesha kuwa asilimia 86 ya wahojiwa wote wanahisi vizuri zaidi kwa kufikiria tu matunda mekundu.
Chumvi Hufanya Ini Kuwa Mgonjwa, Kama Vile Pombe
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa vinywaji vyenye pombe vina athari mbaya kwa ini, na wengine hupata athari zao hata mbaya. Walakini, zinageuka kuwa hata pombe sio adui pekee wa kiapo cha ini. Chumvi tunachokula ni hatari kwa chombo hiki, kulingana na utafiti wa wanasayansi wa China, uliyotolewa maoni na Medical News Today Kwa kweli, kama tunavyojua, chumvi mara nyingi hutajwa kama bidhaa ambayo inaweza kudhuru afya yetu.
