2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Gout inahitaji kuanza lishe fulani na kuzuia idadi ya vyakula. Mara nyingi kuna machafuko kadhaa juu ya jamii ya kunde na ulaji wao katika ugonjwa huu.
Maharagwe, karanga na dengu ni matajiri katika purines. Vyakula vyenye protini nyingi kawaida huwa na purines, ambayo haimaanishi kwamba kunde inapaswa kuepukwa. Wataalam hata wanapendekeza kwamba wagonjwa wa gout wasisitize.
Gout husababishwa na kiwango cha juu cha asidi ya uric mwilini. Kwa upande mwingine, maharagwe, mikaranga na dengu ni matajiri katika kemikali za phytochemicals, ambazo zinatambuliwa kama moja ya vioksidishaji bora ambavyo husaidia kusafisha mwili wa vitu vyenye madhara ambavyo vimekusanya ndani yake.
Takwimu zinaonyesha kuwa yaliyomo kwenye purines kwenye kunde hayazidishi dalili za gout hata kidogo. Kile kinachopaswa kukuhangaisha juu ya ugonjwa huu ni protini ya wanyama, sio protini ya mboga ambayo inachukuliwa na mwili.
Ulaji wa purines zilizomo kwenye maharagwe na dengu hata husababisha kupunguzwa kwa mafuta yaliyojaa mwilini, ambayo pia ni moja ya wahusika wakuu wa kuonekana kwa gout.
Utafiti wa kiafya uliofanywa kati ya Wahindi 50,000 huko Bombay, ambapo dengu ni chakula cha kila siku, iligundua kuwa gout ni ugonjwa ambao haujulikani, haswa kati ya sehemu masikini za jamii. Matukio ya ugonjwa huo yameripotiwa kati ya Wahindi matajiri, ambao ulaji wa dengu haukuwa wa kawaida.
Sio bahati mbaya kwamba katika siku za nyuma gout ilijulikana kama ugonjwa wa kifalme, kwa sababu iliathiri sana wanachama wa aristocracy. Nyama hiyo ilikuwa karibu haijulikani kwa masikini na walikula zaidi mikunde.
Jambo muhimu zaidi wanaougua gout wanahitaji kujua ni kwamba matibabu yoyote wanayochukua bila lishe kali hayana maana. Matumizi ya pombe, chai, kahawa, manukato na confectionery inapaswa kupunguzwa kwa kiwango cha chini.
Nyama za kukaanga zenye mafuta, broths na offal ni kinyume chake. Chakula kinapaswa kuwa na chai ya rosehip, kutumiwa kwa matawi ya ngano na maji ya limao. Ni vizuri kuchukua vitamini zaidi, haswa B1 na C. Inashauriwa kuwa watu walio na gout kula mara 4-5 kwa siku, kunywa maji zaidi.
Ilipendekeza:
Kuwa Mwangalifu! Teflon Inaweza Kuwa Hatari Kwa Afya
Wanasayansi wanadai kuwa vifaa vya GenX katika utengenezaji wa Teflon vinaweza kusababisha saratani. Uzalishaji wa Teflon na kampuni ya Ufaransa ya DuPont ina vifaa vya GenX, ambavyo vinaweza kuwa hatari kwa afya ya binadamu. Katika masomo ya maabara ya wanyama, vifaa vya GenX vimeonyeshwa kusababisha saratani, ugumba, ini na ugonjwa wa figo.
Zabibu Zinaweza Kuwa Hatari! Angalia Kwanini Unapaswa Kuwa Mwangalifu Nayo
Berries haya ya juisi ni moja ya vitafunio vya kupendeza zaidi, vya kujaza na vyepesi ambavyo utapata. Bila shaka, zabibu zina faida nyingi za kiafya kwa mwili wetu, lakini kuna upande wa giza ambao watuhumiwa wachache. Mzio kwa zabibu ni hali adimu, lakini ni shida kubwa zaidi ambayo matunda haya yanaweza kusababisha.
Je! Unasumbuliwa Na Migraines? Hakikisha Kuepuka Vyakula Hivi
Migraine ni moja wapo ya shida za kawaida za watu wa kisasa. Kichwa hiki kisichofurahi kinazingatiwa katika jinsia zote, lakini inaonekana kuwa ya kawaida kwa wanawake. Maoni yaliyopo ni kwamba hakuna kitu kinachoweza kufanywa juu ya migraines, lakini hii sivyo na shida inaweza kutatuliwa.
Je! Unasumbuliwa Na Ugonjwa Wa Sukari? Sisitiza Vyakula Hivi Kwenye Vinywaji
Ugonjwa wa kisukari ni shida ambayo inahitaji mabadiliko katika mtindo wa maisha na lishe. Ikiwa mabadiliko muhimu yanafanywa, vidonge vyote na insulini vinaweza kusimamishwa. Mabadiliko huanza kwa kupunguza protini na wanga katika lishe kwa muda ili kongosho liweze kupumzika.
Kuwa Mwangalifu Na Vyakula Hivi - Kula Kwao Husababisha Kuona Ndoto
Kupitia lishe tunashibisha njaa yetu, tunasambaza mwili wetu na vitu muhimu na kuchaji mwili wetu kwa nguvu na nguvu ili iweze kufanya kazi vizuri. Walakini, mara chache tunafikiria kuwa kwa kuongezea fizikia, kile tunachotumia huathiri moja kwa moja mhemko wetu na akili Kwa mfano, vyakula vingine vinaweza kuboresha au kuzidisha mhemko, huchochea hamu ya ngono au hata kusababisha ukumbi .
