2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mtu ana mania. Ikiwa itakuwa kwa ununuzi au kamari, kukusanya vitu visivyo vya lazima, nk. Mania inaweza kuwa katika maelfu. Watu wengi huficha yao kwa ustadi. Lakini hii haihusu wale ambao wana hamu ya chakula.
Pamoja nao, athari ni rahisi sana kugundua. Ishara ya kawaida ya mania kama hiyo ni kupata uzito. Uraibu wa chakula ni ugonjwa ambao unaweza kusababisha shida kadhaa za kiafya.
Walakini, kuna njia za kuzuia hii.
Yote inakuja kwa mtazamo wa akili, na hii inafanya kuwa ngumu kusuluhisha shida hii. Na hapa kuna nini cha kufanya ili kukabiliana na shida ya kula.
- Badilisha mawazo yako
Unapochoka, usitafute mara moja chakula / chokoleti uipendayo, popcorn, n.k/ Kaa kwa dakika moja na ufikirie juu ya nini kitakacho kuwa na afya njema - matunda kwa mfano. Kwa hakika watakula hamu yako na wakati huo huo wana afya na wanafaa;
- Fikiria juu ya shida na mania yako inatoka wapi
Hii sio suluhisho rahisi. Kaa chini na ufikirie kwa uangalifu juu ya kile unaweza kubadilisha ndani yako kuondoa mania hii. Hii sio kazi rahisi, lakini ukifanya hivyo, matokeo yatakuwa mazuri. Ukiuliza wanasaikolojia, watasema mara moja kuwa chakula ni mbadala ya mahitaji yako mengine. Fikiria juu yake na utapata kwa urahisi sababu ya kupenda kwako chakula.
Huu ni wakati wa kuingiza maswali kadhaa ambayo lazima ujiulize:
1. Je, unakula wakati huna njaa au huzuni?
2. Je, unakula kwa siri ukiwa peke yako?
3. Je! Unakula kupita kiasi?
4. Je! Unajisikia kuwa na hatia baada ya kula?
Majibu unayojipa inaweza kuwa ufunguo wa kushughulikia shida hii.
Badilisha mtindo wako wa maisha. Maisha ya kila siku ni mengi sana na yenye mafadhaiko. Na hiyo inatufanya kula njia isiyofaa. Jaribu kupunguza mafadhaiko haya na matokeo yatakuja yenyewe.
Hizi zilikuwa sehemu ndogo ya vitu ambavyo unaweza kubadilisha. Hakuna njia rahisi ya kupambana na mania ya chakula. Unahitaji ukali na uvumilivu katika kubadilisha tabia mbaya na mtindo wa maisha. Ikiwa huwezi kushughulikia mwenyewe, usione haya kutafuta msaada.
Kuwa na tamaa, cheza michezo na utashangaa na matokeo.
Ilipendekeza:
Mchanganyiko Wa Chakula Usiofaa Ambao Ni Hatari Kwa Afya Yako
Watu wengi hufanya makosa, kuchanganya vyakula ambayo haipaswi kuliwa pamoja. Baadhi mchanganyiko wa chakula ni hatari zaidi kuliko zingine, lakini zote zinaweza kusababisha mwili. Usumbufu na usumbufu wa tumbo ni baadhi yao tu. Hapa ndio mchanganyiko wa chakula usiofaa ambayo ni hatari kwa afya na ambayo unapaswa kuwa macho wakati wa kupanga orodha yako ya kila siku.
Jinsi Ya Kushughulika Na Mtoto Mbaya
Hakuna kitu bora kuliko mtoto wako kujaribu kwa hamu chakula chochote unachoamua kutumikia kwenye midomo yake. Kwa bahati mbaya, aina hizi za watoto ni nadra sana na ikiwa wewe ni mzazi wa malaika mdogo kama huyo, lazima ujisikie unafuu sana wakati huu.
Chakula Cha Kikaboni Cha Mania
Kwa kweli, hivi karibuni tunasikia zaidi na zaidi juu ya umuhimu wa kununua bidhaa ambazo ni "za kikaboni", lakini hii haitakuwa wimbi lingine la molekuli, mania nyingine kwa kipindi fulani, ambayo itaisha sana hivi karibuni? Haiwezekani kutokea, kwa sababu afya ya watu imeathiriwa hapa.
Afya Yako Na Lishe Hutegemea Aina Yako Ya Damu
Damu ina jukumu kubwa katika utendaji wa mwili wa mwanadamu. Inatoa virutubisho, vitamini na madini muhimu kwa mwili. Damu ni ya kipekee, inaanza kupata sifa zake kutoka kwa tumbo la mama. Tangu nyakati za zamani, watu wameamini kuwa damu ina mali ya kushangaza.
Jinsi Ya Kushughulika Na Tumbo Lililopanuliwa
Labda ungependa kuwa na tumbo gorofa kwa sherehe usiku huu, lakini kifungo cha jeans mara nyingi hubadilika kuwa mapambano ya kweli. Uvimbe wa tumbo hauonekani mbaya tu, lakini pia inaweza kusababisha hisia za usumbufu halisi wa mwili. Habari njema?
