2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mafuta ya mwili hufanya kazi ya hifadhi ya nishati, insulation ya mafuta, kinga dhidi ya makofi kwa mwili wa mwanadamu. Kwa ujumla, wanawake wana mafuta mwilini zaidi kuliko wanaume. Unene kupita kiasi wakati ulaji wa kalori unazidi nguvu ya mtu anayeungua.
Ugonjwa wenyewe mara nyingi una sababu zaidi ya moja. Dhana ya maumbile, mazingira, hali ya kisaikolojia na sababu zingine huathiri mwanzo wa ugonjwa. Kulingana na wataalamu, wanaume walio na mafuta mwilini zaidi ya 25%, na wanawake zaidi ya 30% wanachukuliwa kuwa wanene.
Kupima uzani wa mwili wa mtu hadi maelezo ya mwisho sio kazi rahisi. Ni bora kuifanya chini ya maji, ambayo inachukuliwa kuwa njia sahihi zaidi ya kupima mafuta. Utaratibu huu unaweza kufanywa tu katika maabara maalum na vifaa maalum.
Upimaji wa mafuta mwilini
Pia kuna njia mbili rahisi za kupima mafuta mwilini, lakini zinaweza kutoa matokeo yasiyo sahihi ikiwa inafanywa na mtu asiye na uzoefu, au ikiwa mtu aliye na aina kali ya unene anajaribiwa. Njia ya kwanza hupima unene wa zizi la ngozi katika sehemu tofauti za mwili.
Ya pili inajumuisha kutolewa kwa kiwango kisicho na madhara cha sasa ndani ya mwili wa mwanadamu, inayojulikana kama uchambuzi wa upinzani wa bioelectric. Njia zote zinatumika sana katika vilabu vya afya na programu za kupoteza uzito za kibiashara, lakini matokeo yanapaswa kutazamwa na wasiwasi.
Kutumia meza
Kupima mafuta mwilini sio kazi rahisi na hata madaktari wenyewe mara nyingi hutegemea njia zingine kugundua unene. Njia mbili zinazotumiwa sana ni uzani dhidi ya urefu na meza za index ya molekuli ya mwili. Ingawa njia zote zina mapungufu, ni viashiria vya kuaminika kuwa mtu ana shida ya uzito. Ni rahisi kuhesabu na hauitaji vifaa maalum.
Kiwango cha Misa ya Mwili (BMI) - Kiwango cha molekuli ya mwili
Kiwango cha molekuli ya mwili (BMI) ni dhana mpya kwa watu wengi. Walakini, madaktari wengi na watafiti wa fetma hutumia kama mfumo wa upimaji. BMI hutumia fomula ya kihesabu ambayo huzingatia urefu na uzito wa mtu. BMI ni sawa na uzani wa binadamu katika kilo zilizogawanywa na urefu katika mita za mraba.
(BMI = kg / m 2). Mabadiliko muhimu ya hisabati na metriki hufanywa kwenye jedwali lililowekwa hapa. Ili kutumia meza, pata urefu unaolingana katika safu ya kushoto. Hoja ili uzani uliowekwa. Nambari iliyo juu ya safu ni BMI inayolingana na uzani huu na misa.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuangalia Ikiwa Uyoga Ni Sumu
Uyoga ni viumbe vya ajabu ambavyo huchukua nafasi ya mpito kati ya ufalme wa mimea na ule wa wanyama. Katika karne ya kumi na saba, Wazungu wengine hata walifikiri wameumbwa na shetani. Uyoga yana protini nyingi, pamoja na vitu vingi ambavyo vinatoa sahani za uyoga ladha na tabia zao.
Vyakula Vyenye Mbolea Ni Lazima Ikiwa Unataka Kuwa Na Afya
Michakato ya Fermentation inajulikana tangu nyakati za zamani. Bibi zetu wanajua kabisa faida za kachumbari zilizotengenezwa nyumbani zilizopatikana na uchachu wa asili, mtindi wa nyumbani na bidhaa za maziwa. Mbali na kuwa tamu, pia ni muhimu sana kwa mwili kwa sababu zina vijidudu hai ambavyo hutumika kama dawa ya asili.
Panga Orodha Yako Ya Kila Wiki Ikiwa Wewe Ni Mwanamke Mzuri Anayefanya Kazi
Unapofanya kazi siku nzima kuanzia Jumatatu hadi Ijumaa na unakuja nyumbani jioni, hakika unataka kuchukua wakati wako mdogo wa kuona watoto na mpendwa wako. Walakini, wanatarajia chakula cha jioni kitamu na chenye joto kutoka kwako. Chaguo moja ni kujifunga nyumbani wikendi yote na kuandaa sahani kadhaa tofauti ili kurudia wiki nzima.
Unafanya Kosa Kubwa Ikiwa Utasafisha Maapulo
Watu wengi ganda ganda la maapulo , ambayo ni kosa kubwa . Kitendo hiki huharibu vitamini haswa tunayohitaji. Peel ya Apple ina anuwai kamili ya vitamini ambayo mwili wetu unahitaji. Vivyo hivyo kwa seti ya madini na antioxidants, ambayo ni bora kabisa muundo wa tufaha .
Tunajuaje Ikiwa Mboga Na Matunda Ni Safi?
Imetokea kwa kila mtu kununua nyanya kutoka sokoni, ambayo siku inayofuata tayari imeoza na haina maana. Ujanja mzuri wa wauzaji wa mboga na matunda wanaweza kukuuzia prunes, na wewe ufikirie kuwa ni tende. Ndio sababu unahitaji kujifunza kujiondoa kutoka kwa maoni ya wafanyabiashara na kujitambua mwenyewe ni bidhaa zipi mpya na za kuaminika.
