2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Unapofika nyumbani baada ya siku ndefu kazini, unataka kuandaa kitu haraka. Hapa tutakupa sahani mbili nyepesi ambazo unaweza kupika bila bidii nyingi. Kwa kuongeza, ni nyepesi ya kutosha kutolemea tumbo lako.
Kuku na mchele na mboga
Bidhaa zinazohitajika: nyanya 1, mbaazi 100 g, pilipili 1 nyekundu, 1/2 rundo parsley, mafuta 2 ya vijiko, chumvi na pilipili kuonja.
Matayarisho: Kuku huchemshwa na kugawanywa katika sehemu, kisha huwekwa kwenye sufuria iliyotiwa mafuta. Ongeza mchele ndani yake, ukiosha vizuri kabla. Kisha kata mboga na uongeze pia. Mimina vikombe 4 vya mchuzi ambao kuku huchemsha.
Inawezekana sana kwamba haitakufikia, katika kesi hii badilisha tu kiwango kinachohitajika na maji wazi. Kisha weka sufuria kwenye oveni. Oka kwa karibu dakika 50, na mara kwa mara lazima ufungue oveni ili kuchochea sahani.
Moussaka na mchicha
Bidhaa zinazohitajika: 1 kg. mchicha, 2 ch. kitunguu, karoti 3, nyanya 3, mchuzi 1 wa mboga, mchele kijiko 1, jibini 250 g, mafuta na pilipili.
Bidhaa muhimu kwa ujenzi: mayai 2 na ndoo 1 ya mtindi.
Matayarisho: Safisha na ukate mchicha, kisha uikate kwa maji ya moto. Itoe nje na uiache itoe maji na ipate mafuta kidogo.
Basi unaweza kuichukua na kaanga kitunguu kwenye mafuta sawa. Ongeza karoti zilizokunwa, nyanya na mchele, changanya vizuri na mimina glasi ya maji ambayo hapo awali umemaliza mchuzi wa mboga.
Sahani inapaswa kuchemsha kwa muda wa dakika 5-6. Ondoa kwenye moto na ongeza mchicha, pilipili nyeusi na jibini iliyokunwa. Mimina kila kitu kwenye sufuria, ongeza vikombe 1-2 vya maji na uoka kwenye oveni kwa dakika 30-40.
Jitengeneze kutoka kwa mayai na mtindi na mimina juu ya moussaka, kisha uioke tena ili kupata ukoko wa crispy.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Chakula Cha Jioni Cha Keto Rahisi Na Kitamu
Je! Unafikiria kuwa lishe ya keto haiwezekani kutekeleza? Fikiria tena. Lishe ya ketogenic ni pamoja na vyakula vyenye mafuta mengi, wastani wa protini na wanga kidogo. Katika nakala hii tutawasilisha mbili za kupendeza mawazo ya chakula cha jioni keto ambayo sio kupika tu chini ya dakika 30, lakini pia inakupa wakati wa kutosha kwenda nje na kuishi maisha yako kwa amani.
Mawazo Matatu Kwa Chakula Cha Jioni Cha Haraka Cha Nyama Ya Nguruwe
Mara nyingi hufanyika kwamba umechelewa kazini na unashangaa ni nini kitatokea haraka kwa chakula cha jioni. Katika hali kama hizo, unaweza kununua nyama ya nguruwe salama, na tutakupa jinsi ya kuiandaa haraka na kwa urahisi: Nyama ya nguruwe iko na mchuzi Bidhaa muhimu:
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Unashangaa Nini Cha Kupika Haraka Kwa Chakula Cha Jioni? Tunayo Jibu
Sahani zilizopikwa kwenye sufuria ni moja wapo ya haraka zaidi na ya kitamu - haijalishi ikiwa ni kitu konda au sahani ya nyama. Pamoja na kuwa mwepesi sana, unaweza kutafakari - hata ikiwa utakosa kitu kutoka kwa mapishi yenyewe, unaweza kuibadilisha kila wakati au kutokuiweka.