2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kama watoto, tumezoea kuambiwa kuwa ulaji wa matunda na mboga ni muhimu sana kwa kila mwili wa binadamu na kwamba bidhaa hizi zinapaswa kuwapo kila wakati kwenye meza yetu. Hivi karibuni, hata hivyo, zinageuka kuwa ingawa hii ni kweli, matumizi yao kwa kipimo kikubwa inaweza kusababisha athari mbaya za kiafya, na sio muhimu sana ni wakati wa siku ambao tunawatumia.
Hapa kuna ukweli 5 wa kupendeza juu yake:
- Kinyume na imani ya hapo awali kuwa muhimu zaidi ni ulaji wa mboga mbichi, sasa kuna maoni mengine. Inategemea ukweli kwamba bidhaa hizi mara nyingi hutibiwa kwa kemikali na ambazo zinatumiwa mbichi, kemikali ambazo wamechangiwa haziwezi kutoweka. Ikiwa unawasha mboga kwa muda mfupi, inaweza kuibuka kuwa watafikia tumbo lako kwa njia bora zaidi kuliko ikiwa ilikuwa mbichi. Walakini, hii haitumiki kwa mboga zilizopandwa nyumbani, ambazo kila mtu anajua kuwa hazina halisi ya asili;
- Watu ambao wana shida ya tumbo wanapaswa kuchagua mboga za kusisitiza. Kwa mfano, figili ya jadi, ambayo iko kwenye saladi za kijani kibichi, inaweza kuwa adui mkubwa wa mucosa ya tumbo na inayotumiwa kwa idadi kubwa inaweza hata kusababisha ugonjwa wa tumbo. Hii inatumika pia kwa mboga kama matango na nyanya na kwa peari za kawaida na tofaa, ambazo zinaweza kusababisha vidonda. Kwa kweli, hii ni kweli ikiwa utawatumia kupita kiasi, kwa sababu vinginevyo wote ni watakasaji wa asili wa ajabu;
- Hivi karibuni, kuna mazungumzo zaidi na zaidi kwamba matunda hayapaswi kuliwa usiku kwa sababu yanachacha ndani ya tumbo letu. Bado kuna ubishani juu ya suala hili, lakini ukweli ni kwamba ni vizuri kula matunda yote kwa tumbo tupu, angalau dakika 20 kabla ya kula. Kwa kuongeza, lazima watumiwe peke yao, kwa sababu ikiwa utawachukua na vyakula vingine, wanapoteza sifa zao za thamani;
- Unaweza kula matunda kabla ya kiamsha kinywa au kati ya chakula cha mchana na chakula cha jioni, lakini wazo ni kwamba angalau masaa 2 yamepita tangu kumalizika kwa chakula cha mchana na kuanza kwa chakula cha jioni;
- Mbogamboga kama nyanya na karibu mboga zote za kijani kibichi hukusanya asidi ya kikaboni nyingi, kwa hivyo haijalishi bidhaa hizi zina faida gani ndani yake, usizidishe matumizi yake.
Ilipendekeza:
Wakati Wa Msimu Wa Homa, Kula Matunda Ya Zabibu Mara Kwa Mara
Unapaswa kula matunda ya machungwa mara kwa mara wakati wa homa na msimu wa baridi, lakini zabibu bila shaka ni muhimu zaidi kati yao. Faida zake katika lishe ya kupunguza uzito zinajulikana, lakini watu wachache wanajua kuwa tunda hili husaidia mwili kukabiliana na virusi.
Mboga Nyekundu Na Matunda Kwa Afya
Mboga nyekundu na matunda kama cherries, jordgubbar, matunda ya samawati, raspberries, tikiti maji, nyanya, pilipili nyekundu ni bidhaa maarufu za asili ambazo tunakula mara nyingi. Na sehemu bora ni kwamba kwa kuongeza kuwa kitamu sana, pia ni nzuri kwa afya.
Kula Mboga Nyekundu Na Matunda Kwa Afya Na Uzuri
Hivi karibuni, maoni ya umma yameshinda kuwa karibu vyakula vyote kwenye soko leo ni hatari. Walakini, huu ni upuuzi kamili linapokuja matunda na mboga nyekundu. Mbali na kuwa watamu, wataalam wa lishe wanaoongoza wanapendekeza tuzitumie kila mwaka kwa sababu ya faida zao nyingi za kiafya.
Kula Kwa Ujasiri Mboga Hizi Wakati Wa Baridi
Bila shaka, ni muhimu kula afya na anuwai, kwa sababu kwa njia hii tunapata vitamini, madini na vitu vyote muhimu vinavyohitajika kwa michakato yote inayofanyika katika mwili wetu. Matunda ni kitamu sana, hutuletea raha na ubaridi - unaweza kula kama vitafunio au kuwageuza kuwa saladi ya matunda ya matunda ya msimu.
Mchanganyiko Bora Wa Matunda Na Mboga Kwa Afya Yako
Sote tunajua kuwa juisi za matunda na mboga ndio chakula cha vitamini zaidi kwa mwili. Mchanganyiko anuwai yao, yenye utajiri wa mimea na viungo, yana athari ya faida sio tu kwenye mfumo wetu wa kumengenya, bali pia kwa mwili wote. Je! Unajua kwamba dawa nyingi za kupunguza maumivu ziko jikoni kwako?
