2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Majira ya baridi na likizo ya Krismasi inayokaribia huamua mtu kula kupita kiasi na kupata uzito, na data kutoka kwa utafiti wa hivi karibuni inaonyesha kwamba paundi hizi hupotea tu baada ya miezi 4.
Kulingana na utafiti huo huo, kila mtu atapata wastani wa pauni 2 karibu na likizo ya Krismasi na Mwaka Mpya, kwa sababu watachukua kalori mara 2 zaidi ya lazima.
Matokeo ya uchunguzi wa kampuni ya Forza Supplements pia yanaonyesha kuwa 34% ya watu wataweza kupoteza uzito karibu na Pasaka.
Takwimu za uchunguzi zinaonyesha kuwa watu 94% hawatafuata lishe yao wakati wa likizo, lakini watakula sana na marafiki na familia.
Kwa 18% ya wahojiwa, ulaji kupita kiasi utadumu hadi Krismasi tu, na 44% hawataki kula afya hadi Mwaka Mpya.
3% tu ya watu walisema hawatakula kupita kiasi kwenye likizo.
Kuongezeka kwa unywaji pombe, ambayo huongeza ulaji wa kalori, pia inalaumiwa kwa kupata uzito.
Wataalam wanapendekeza kwamba ili usile chakula kingi, orodha yako ya likizo inapaswa kujumuisha saladi nyepesi za mboga bila mchuzi, matunda na mtindi.
Kabla ya kukaa mezani, ni vizuri kunywa angalau lita 1.5 za maji kabla ya kula chakula kidogo.
Inashauriwa pia kunywa kikombe 1 cha maziwa safi na yai mbichi au kula viazi 1 vya kuchemsha ikiwa umeamua kunywa zaidi siku za likizo. Bidhaa hizi zitapunguza unywaji wa pombe na pia utatumia chakula kisichopungua 20%.
Usinywe glasi zaidi ya 2 za champagne, kwa sababu kiwango kikubwa kitasababisha maumivu ya kichwa na kiungulia.
Pombe huharibu mwili, kwa hivyo wataalam wanakushauri kunywa glasi 1 ya umakini na glasi ya pombe.
Kula polepole na utafune chakula vizuri ili kukiruhusu kuyeyuka vizuri na sio kusababisha hisia ya uzito na usumbufu.
Kula polepole kunatoa wakati wa kutosha kwa ishara kutoka kwa tumbo na habari juu ya chakula kilichopokelewa kufikia ubongo, na hii itakuzuia kujazana bila lazima kabla ya kujisikia umeshiba.
Ilipendekeza:
Wakati Chakula Ni Likizo Na Likizo Ni Pasaka
Mawazo ya upishi juu ya jinsi ya kukaribisha likizo zijazo katika toleo la chemchemi la jarida la BILLA Culinary. Ni chemchemi tena na ni wakati wa likizo tena. Siku zinazidi kuwa ndefu, barabara zina rangi zaidi, na meza zina ladha zaidi.
Kukusanyika Karibu Na Meza Ya Likizo Huunganisha Familia
Ili kuishi kwa mafuriko ya maisha, kila mtu anahitaji aina ya safina ya Nuhu ili kumwongoza kupitia dhoruba na vimbunga vya maisha ya kila siku. Hakuna mahali salama zaidi kuliko familia. Wapendwa wetu ni silaha ambazo zinatukinga na shida na shida kwenye njia yetu.
Je! Unakunywa Boza Halisi? Karibu Kwenye Likizo Yake Huko Radomir Kesho
Itafanyika mnamo Oktoba 15 huko Radomir Sikukuu ya Boza . Hafla hiyo imeandaliwa kwa mwaka wa pili mfululizo, na wakati huu wageni wataweza kujaribu iliyoandaliwa maalum kwa hafla ya ecoboza. Chini ya kichwa Na boza, sahani na wimbo kwenye uwanja wa kati jijini utafungua semina maarufu ya bwana Ali Serbez, ambaye anachukuliwa kuwa mtayarishaji bora wa boza katika mkoa huo.
Walizuia Karibu Tani 50 Za Nyama Kabla Ya Likizo
Karibu tani 50 za nyama zilikamatwa wakati wa operesheni na Wizara ya Mambo ya Ndani na Wakala wa Mapato wa Kitaifa. Hatua hiyo ya siku mbili ilifanyika mnamo Desemba 14 na 15, wakati tovuti 43 nchini zilikaguliwa. Ukaguzi ulifanywa kuhusiana na ununuzi wa ndani ya Jumuiya, uagizaji bidhaa, uhifadhi wa chakula kilichopozwa na waliohifadhiwa wa asili ya wanyama na nyaraka zinazohusiana na shughuli hizi na zinazohitajika na sheria.
Kilo Moja Ya Pilipili Kama Kilo Moja Ya Nyama Kabla Ya Likizo
Katika kujiandaa kwa likizo kubwa ya chemchemi - Pasaka, Wakala wa Usalama wa Chakula wa Kibulgaria huanza ukaguzi wa jadi wa usalama wa chakula. Je! Ni hundi gani hufanywa juu ya chakula? Hasa vyakula ambavyo lazima viwepo kwenye meza ya karamu vinakaguliwa - kondoo, mayai na keki za Pasaka.
