2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tunapoamua kula lishe, tunajiambia moja kwa moja kuwa tunatenga tambi. Hizi ni pamoja na tambi, tambi na lasagna. Kwa kweli, kukataa habari hiyo tambi ni hatari. Badala ya kuondoa tambi kutoka kwenye menyu yako, wataalam wanapendekeza kutokula mkate, haswa unga mweupe.
Kwa kweli tambi ina kalori kidogo - ina kalori 190 kwa 50 g ya bidhaa kavu. Kwa kuongeza, kuweka kuna protini nyingi - 13 g kwa 100 g, ambayo husaidia kuyeyuka mafuta na misuli ya vipuri.
Pasta ina sukari polepole ambayo huwaka karibu kabisa, lakini polepole, ikitoa hisia ya shibe zaidi wakati wa mchana. Wataalam wa lishe wanaamini kuwa sukari hizi polepole zina faida sana kwa wanariadha kwani hurejesha maduka ya glycogen kwenye misuli.
Kwa hivyo, ikiwa unatumia mafunzo mengi ya wakati, ni bora kutonyima mwili wako wa kuweka. Katika vyakula vya Kiitaliano, tambi imetengenezwa tu kutoka kwa unga na maji. Hata katika nchi zingine, pamoja na Italia, Ugiriki na Ufaransa, kuna sheria zinazopiga marufuku utengenezaji wa tambi na malighafi zingine, isipokuwa imeelezwa wazi.
Ni muhimu kujua kwamba unga unapaswa kutengenezwa kutoka kwa ngano ya durumu, ambayo ina vitamini na madini zaidi.
Ili kuhakikisha kuwa kuweka kuna ubora mzuri, unaweza kujua kwa kuonekana kwake - inapaswa kuwa laini, na rangi ya dhahabu sare. Unapovunja kuweka, utahisi kama unavunja glasi.
Ikiwa unataka ladha halisi ya Kiitaliano, tambi inapaswa kuandaliwa kwa njia fulani. Mbali na kubeti kwenye bidhaa bora, unapaswa pia kuweka maji mengi - lita 1 kwa 100 g na 10 g ya chumvi. Chombo lazima kiwe kikubwa ili maji yasichemke. Chumvi huongezwa baada ya majipu ya maji! Kisha ongeza tambi. Usiweke kifuniko na usichochee sana ili usivunje kuweka.
Mara nyingi watu hukimbilia kuzama na tambi iliyopikwa hivi karibuni, sio. Kuweka hakuosha! Ni bora kuiongeza kwenye mchuzi ili kuinyonya. Kuna aina nyingi za tambi ambazo hautakuwa na mwezi mzima kuzijaribu zote. Jambo muhimu ni kwamba imeandaliwa kwa uangalifu na upendo, na kisha itakuwa ladha isiyo ya kawaida.
Kwa hivyo usiamini unyanyapaa wote, kama huo kutoka kwa kuweka unene. Hapana! Kinyume chake, ni muhimu zaidi kula tambi borakuliko mkate mweupe au kitu kitamu. Unasubiri nini? Fanya wapendwa wako wafurahi usiku wa leo!
Ilipendekeza:
Mafuta Hayakufanyi Unene
Tunahitaji mafuta kuishi. Bila yao, mwili hautafanya kazi vizuri. Kula mafuta haimaanishi kuwa utapata uzito moja kwa moja. Kinachotupa mafuta ni kiasi tunachokula. Na hii inatumika kwa mafuta na wanga, na hata protini. Siri ya ulaji mzuri na ulaji wa mafuta, ambayo hufanya milo yetu kuwa tastier, iko katika kutofautisha kati ya mafuta mazuri na mabaya.
Pambana Na Unene Kupita Kiasi Na Ushuru Wa Vyakula Vyenye Madhara
Wizara ya afya itapambana na unene kupita kiasi wa taifa kwa kuanzisha ushuru wa bidhaa kwenye vyakula vyenye madhara. Ushuru unatarajiwa kuwa karibu asilimia 3 ya thamani yao. Hatua isiyo ya jadi inatarajiwa kuwekwa katika sheria mpya ya chakula, ambayo wataalam wanafanya kazi kwa sasa.
Leo Inaadhimisha Siku Ya Unene Wa Kimataifa
Oktoba 24 imetangazwa Siku ya Kimataifa dhidi ya Unene kupita kiasi na kwa hivyo ilizindua safu ya kampeni zinazolenga kudumisha uzito mzuri na kupoteza uzito. Takwimu kutoka Jukwaa la Kitaifa la Kupambana na Unene nchini Uingereza na Ubelgiji zinaonyesha kuwa watu zaidi na zaidi wanene kupita kiasi, na idadi ya watu wanene imeongezeka.
Vyakula Vinavyopambana Na Unene Kupita Kiasi
Kila mtu anajua kuwa lishe na mazoezi kwa pamoja husaidia kupunguza uzito. Mara nyingi kwa gharama ya njaa tunajaribu kudumisha kiuno fulani. Walakini, badala ya kutusaidia kupoteza uzito, njaa hupunguza umetaboli wetu. Kwanini usile tu wale wanaoitwa wapiganaji mafuta.
Kuweka Nyama Kwa Kuweka Chumvi
Wamekuwa Wamisri tangu nyakati za zamani kuhifadhi nyama kwa salting . Michakato ambayo hufanyika katika mchakato huu haijulikani wazi, lakini mali ya kihifadhi ya chumvi inajulikana. Inapenya juisi ya misuli, inabadilisha protini na inaunda shinikizo kubwa la osmotic, ambayo, kwa upande wake, hufanya vijidudu vilivyooza kuwa nyeti.
