2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya Pwani ya Kusini ni kazi ya Arthur Agatston - yeye ni daktari wa moyo kutoka Miami, Florida na lishe yake ikawa maarufu sana Merika. Aina hii ya lishe ni sawa na lishe ya Atkins.
Aina zote mbili zinaundwa na madaktari na ni maarufu sana ulimwenguni. Lishe zote mbili hupunguza ulaji wa wanga na ina kile kinachojulikana. awamu ya kuzuia.
Pia kuna tofauti kati ya lishe mbili - in chakula cha Pwani ya Kusini matumizi ya mafuta yasiyofaa hairuhusiwi, lakini ulaji wa mafuta ya mono na polyunsaturated unatiwa moyo. Utawala wote umegawanywa katika awamu tatu, na hizi ni hizi:
- Awamu ya kwanza huchukua wiki mbili - vyakula ambavyo ni marufuku ni tambi, tambi, viazi, na mboga zote zilizo na wanga, mchele, matunda, sukari. Vinywaji vyote vya vinywaji na vinywaji vimeondolewa.
Inaruhusiwa kula nyama zaidi, lakini kuku tu, nyama ya nguruwe au Uturuki, na samaki na dagaa. Awamu ya kwanza inaruhusu ulaji wa mboga, mayai, bidhaa za maziwa, karanga, chai, kahawa, maji. Jibini la manjano linapaswa kupunguzwa kutoka kwa bidhaa za maziwa kwa sababu ina mafuta mengi.
Inaruhusiwa pia kutumia mafuta ya alizeti kupika, lakini kwa idadi ndogo. Kifungu hiki ni ngumu na ngumu zaidi kati ya hizo tatu - inachukua siku chache kwa mwili kuzoea njia mpya ya kula;
- Awamu ya pili ni pamoja na kwenye menyu vyakula vilivyokatazwa kutoka kwa awamu ya kwanza - ni muhimu kusisitiza kuwa sio kila mtu amejumuishwa kwa wakati mmoja. Chagua bidhaa ambayo umekosa katika wiki mbili zilizopita. Ikiwa unapenda tambi, kwa mfano, unaweza kula - sehemu kubwa kwa siku. Unaweza kurudisha matunda, lakini pia hutumiwa kwa kiasi. Awamu hii inaendelea mpaka ufikie uzito unaotakiwa;
- Wakati wa awamu ya tatu, njia ya kawaida ya kula inarudi polepole - epuka kukimbilia chakula chochote. Watu wengi ambao wamefuata lishe hiyo wanadai kwamba wanafuata kanuni za kimsingi za lishe hiyo na hawajapata uzito tangu kumalizika kwa Pwani ya Kusini.
Maoni juu ya lishe, kwa kweli, ni polar. Kulingana na wengine, lishe hiyo iko karibu sana na lishe bora - watu hawa wanaamini kuwa kufunga ni siku chache tu na hausisitizi mwili kupita kiasi.
Mtu anaweza kula bidhaa anuwai ambazo hupa mwili vitu vyote muhimu.
Kulingana na maoni mengine, hasara kuu ni kupunguzwa kwa wanga na kizuizi kikali cha serikali katika wiki mbili za kwanza.
Nani anapaswa kufuata lishe?
Watu wenye magonjwa sugu lazima wasiliane na daktari kabla ya kuanza regimen. Lishe hiyo sio miujiza - ili kuwa na athari, unahitaji kufanya mazoezi.
Ilipendekeza:
Sahani Za Amerika Kusini
Amerika Kusini ni siri na muujiza, utoto wa ustaarabu wa zamani na maumbile ya kipekee. Bara hili ni ulimwengu wa kupendeza wa kilele cha juu, maporomoko ya maji mazuri, tambarare kubwa, misitu minene, misitu ya mvua isiyopitika na maoni ya kupendeza.
Vyakula Vya Afrika Kusini Na Sahani Zake Za Kitamaduni
Hapo zamani za zamani, wakati mfumo wa ubaguzi wa rangi ulikuwa unatumika bado Afrika Kusini, haswa wenyeji walikuwa wakiandaa chakula kitamu na wazungu walitumia tu ujuzi wao wa upishi. Labda ndio sababu hakuna mshiriki wa darasa nyeupe katikati wakati huo alidhani kuwa gastronomy kweli ilikuwa sanaa.
Terrere - Kinywaji Cha Toni Cha Waamerika Kusini
Terrere ni kinywaji chenye toni cha Amerika Kusini. Inatumiwa sana Paragwai, Ajentina, Bolivia kusini na Brazil. Imeandaliwa kutoka kwa majani kavu ya yerba mate na viungo, ambavyo vimechanganywa na maji baridi au juisi za matunda baridi.
Ice Cream Ya Kwanza Kuponya Hangover Ikawa Ukweli Huko Korea Kusini
Ice cream dhidi ya hangover ni chombo kipya kwenye soko ambacho tutapambana nacho dhidi ya athari za usiku mzito wa ulevi. Dawa hiyo iliundwa Korea Kusini, ambayo ndio nchi inayotumia pombe nyingi katika Pasifiki Asia. Nchi hutumia wastani wa dola milioni 125 kwa mwaka kwa vidonge na vipodozi vya kupambana na hangover kila mwaka ili Wakorea walevi waweze kupata sura nzuri baada ya usiku mgumu.
Chakula Cha Kusini Mwa Pwani
Lishe ya hivi karibuni - South Beach, ni regimen ya ubunifu iliyoundwa na mtaalam wa magonjwa ya moyo wa Amerika Dr Arthur Agatson, ambayo husaidia kupambana na uzani. Pwani ya Kusini ni mpango rahisi na mzuri wa kula afya kulingana na nadharia ya glycemic index (GI).
