2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula kando ni lishe maarufu ambayo vitabu vingi vimeandikwa na ni maarufu kama njia bora zaidi ya kupunguza uzito. Wazo la lishe hii ni kuzuia mchanganyiko wa vyakula vyenye tindikali na alkali. Njia hiyo iliundwa mnamo miaka ya 1920 na William Howard Hay, ambaye kwanza aligawanya chakula katika vikundi 3 - tindikali, alkali na upande wowote.
Tofauti za sasa kwenye lishe ya asili ya Hay ni nyingi sana, lakini zote zinaahidi kupoteza uzito kwa njia rahisi na ya asili kabisa. Katika lishe na milo tofauti ndani ya siku 1 unaweza kula tu kutoka kwa kikundi fulani cha chakula - matunda tu, mboga tu, nyama tu, n.k.
Bila shaka lishe maarufu zaidi, kulingana na lishe tofauti, ni lishe ya siku 90, lakini kuna chaguzi zingine fupi zaidi. Mafanikio yao hayana shaka na wanawake wengi wanasema wamepata matokeo mazuri. Katika moyo wa lishe tofauti ni wazo la kuchanganya vyakula vizuri.
Ulaji wa vyakula vya protini na kabohydrate lazima vitenganishwe katika lishe tofauti, kwani Enzymes tofauti zinahitajika kwa usagaji mzuri. Tunapochanganya vyakula vibaya, tunafanya ugumu kwa mwili na hii inasababisha kuongezeka kwa uzito. Ili kupata wazo wazi la wazo lenyewe, ujue sheria za msingi ambazo lazima zifuatwe.
1. Protini na wanga zichukuliwe kando;
2. Ulaji wa chakula kutoka vikundi tofauti kuchukua katika kipindi cha angalau masaa 4;
3. Matunda hayapaswi kutumiwa kama dessert, lakini kama chakula tofauti, ikiwezekana kifungua kinywa;
4. Maziwa hayawezi kuunganishwa na vyakula vyenye protini au wanga;
5. Pasta huhifadhiwa kwa kiwango cha chini, na ni bora kujitolea siku tofauti ili kudanganya mwili kwamba ulaji wa wanga haujakoma kabisa;
6. Inapendeza pia kupunguza kunde, kwani zina protini na wanga;
7. Protini mbili au zaidi hazipaswi kuunganishwa katika mlo mmoja, yaani huwezi kula nyama ya nguruwe iliyoandaliwa na cream, n.k.
8. Wanga inaweza kuwa bora pamoja na mboga (kipande cha lyutenitsa au mboga mpya).
Ilipendekeza:
Mchele - Aina Tofauti, Maandalizi Tofauti
Nyeupe au kahawia, nafaka nzima, iliyotakaswa, na nafaka fupi au ndefu… Basmati, gluten, Himalayan, dessert … Na zaidi, na zaidi - kutoka Asia, kutoka Afrika, Ulaya na moja ambayo imekuzwa katika nchi zetu. Mchele upo katika anuwai nyingi na anuwai ambayo haitakuwa wakati wa mtu kuorodhesha, kusoma na kukumbuka.
Tofauti Kati Ya Lishe Tofauti: Mboga Mboga, Veganism Au Pesketarianism?
Majina ya mlo tofauti huonekana kutatanisha. Inaonekana kuwa ya kutatanisha zaidi kwa mtu kukuambia kuwa anakula vyakula vya mimea, lakini pia anakula nyama. Au kwamba yeye ni mbogo lakini anakula samaki. Au kwamba yeye ni mboga, lakini unajua anakula mayai au jibini.
Na Lishe Tofauti - Wote Wenye Afya Na Dhaifu
Sote tumesikia juu ya kula tofauti. Inategemea kanuni kwamba vyakula vingine havifai na vingine kwa sababu mwili hutengeneza vitu tofauti ili kunyonya vyakula tofauti. Walakini, ni ngumu kuwa na watu ambao wanaweza kuvumilia maisha yote kwa kujizuia na kufuatilia ni chakula kipi kiko katika kundi gani na ikiwa ni sawa na kingine.
Je! Kuna Faida Kwa Lishe Tofauti
Milo tofauti ni ya kisasa sana. Wafuasi wake wanadai kuwa inatusaidia kupunguza uzito na kupona. Walakini, wataalam wana wasiwasi juu ya maoni kama hayo. Kulingana na wengi wao, lishe tofauti sio suluhisho. Wanadai kuwa mchakato wa kumengenya hautegemei sana mchanganyiko lakini kwa kiwango cha chakula kinacholiwa na sifa za mwili.
Makala Tofauti Ya Aina Tofauti Za Divai
Aina anuwai ya vin huruhusu kila mtu kuchagua kinywaji kinachomfaa zaidi. Mvinyo imegawanywa katika aina tofauti kulingana na rangi na sukari. Kulingana na rangi ya zabibu zinazotumiwa kuunda aina fulani ya divai, ni nyekundu au nyeupe.
