2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuna mjadala mwingi juu ya faida na ubaya wa kahawa, lakini hii ndio habari njema kwa wale ambao ni mashabiki wa kinywaji hicho kikali.
Wanasayansi wamegundua kuwa faida ya vyakula anuwai, pamoja na matunda, mboga na karanga, ni chini ya vikombe 1-2 kahawa.
"Kahawa ina vioksidishaji. Wanauwezo wa kupambana na magonjwa kama vile ugonjwa wa sukari na kufanikiwa kupambana na itikadi kali ya bure inayoharibu muundo wa seli," waandishi wa utafiti huo walisema
Antioxidants ni misombo ya asili ambayo inazuia oxidation ya kemikali inayotumika katika seli za mwili. Hii nayo hupunguza hatari ya kupata magonjwa anuwai.
Kulingana na wanasayansi, kahawa iliyo na kafeini na sawa bila kafeini pia ni muhimu.
Mtu mzima anayetumia kahawa, ulaji wastani wa kila siku wa karibu 1299 mg ya antioxidants kutoka kinywaji cheusi. Karibu ni kikombe na nusu ya kahawa. Kwa kulinganisha, kikombe cha chai kina 294 mg ya antioxidants.
Kulingana na wanasayansi, kipimo bora cha kahawa kwa siku ni kikombe na nusu haswa.
Wakati fulani uliopita, timu ya wanasayansi wa Japani walizungumza wakitetea kahawa. Walithibitisha kuwa glasi moja kwa siku inapunguza hatari ya magonjwa kama saratani ya ini, ugonjwa wa Parkinson na aina zingine za ugonjwa wa sukari.
Lakini! Walakini, ni kweli pia kwamba matumizi mengi yanaweza kusababisha ugonjwa wa moyo, kukosa usingizi na shinikizo la damu.
Ilipendekeza:
Matunda Kavu Ni Muhimu Zaidi Kuliko Safi
Wataalam wa lishe wanashauri kutofautisha menyu yetu na matunda yaliyokaushwa, ikisisitiza apricots, maapulo, tende, tini, zabibu, prunes. Matunda yaliyoorodheshwa ni matajiri katika selulosi ya mumunyifu na wana fahirisi ya chini ya glycemic.
Kahawa Kwenye Sufuria - Ni Muhimu Zaidi Kuliko Papo Hapo
Kahawa iliyotengenezwa kwenye sufuria ni muhimu zaidi kuliko kahawa ya haraka, wataalam wanaelezea. Sababu kuu ya hii ni kwamba kahawa iliyotengenezwa ina madini zaidi, haswa manganese na magnesiamu, idadi kubwa ya vitamini B3, pamoja na mali kali za antioxidant.
Matunda Na Mboga Zilizohifadhiwa - Ni Muhimu Zaidi Kuliko Safi
Watafiti katika Taasisi ya Utafiti wa Lishe nchini Uingereza wamefikia hitimisho la kushangaza kwamba matunda na mboga zilizohifadhiwa zina virutubisho vingi zaidi kuliko zile safi. Sababu iko katika ukweli kwamba matunda na mboga mboga hazifikii mabanda mara tu zinapochukuliwa, lakini tu baada ya siku chache na kwa sababu ya ukweli huu wanapoteza vitu vyao vingi vya thamani.
Mpya 20: Kahawa Ni Muhimu Zaidi Kuliko Vyakula Vyenye Afya
Kahawa , ambayo kwa muda mrefu imekuwa ikionekana kuwa hatari, inathibitisha kuwa na faida zaidi kuliko vyakula vingine. Walakini, kuna samaki - haipaswi kuwa zaidi ya glasi 1-2 kwa siku. Kunywa kahawa ni muhimu, maadamu ni wastani. Wanasayansi wamejifunza athari kwenye mwili wa binadamu wa vyakula anuwai, pamoja na matunda, mboga na karanga.
Kahawa Ilikuwa Chakula Chake Kwanza Na Ukweli 5 Zaidi Wa Kushangaza
Ulimwengu wote unapenda kahawa !! Harufu nzuri isiyo na kifani ambayo inaamsha hisia na mawazo. Na ladha yake, ambayo kwa kunywa kidogo moja huamsha hamu kubwa ya maisha. Kila mtu anaitafuta kila mahali. Lakini je, kila mtu anajua hawa wachache ukweli wa kupendeza juu ya kahawa :
