2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maharagwe hayapewiwi ipasavyo na mama wengi wa nyumbani, na ni bidhaa tamu na muhimu ambayo hushtaki mwili kwa nguvu na hukimbiza kusinzia.
Maharagwe hutumiwa mara nyingi katika vyakula vya Mediterranean na Amerika, na vile vile kwa India. Maharagwe ni chanzo muhimu cha nishati kwa mwili kwa sababu yana idadi kubwa ya protini, ambayo iko karibu na protini zilizo kwenye nyama. Maharagwe yana protini nyingi kuliko jamii nyingine ya jamii ya kunde.
Maharagwe pia yana vitamini vingi vya thamani - vitamini A, vitamini B, ambazo ni muhimu sana kwa mfumo wa neva, vitamini C, vitamini E, folic acid, na pia vitamini K. muhimu.
Maharagwe ni mazuri kwa mwili kwa sababu yana potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, chuma, fosforasi, sodiamu, seleniamu na zinki. Haipendekezi kuipitisha na maharagwe kwenye menyu ya watoto wadogo. Haipendekezi kwa gout na pia kwa magonjwa kadhaa ya tumbo.
Maharagwe pia yanapendekezwa kama mbadala ya kahawa na hata vinywaji vya nishati, kwani zina asidi ya amino yenye thamani sana. Inapatikana tu katika bidhaa zingine.
Hii ni amino asidi tyramine, ambayo huchochea kutolewa kwa norepinephrine kwenye ubongo. Kwa njia hii mwili hutozwa nguvu kwa muda mrefu na ikiwa utakula maharagwe, hutataka kulala mapema.
Haipendekezi kuwapa watoto maharagwe baada ya saa 4 jioni, na pia kwa watu wazima ikiwa wanataka kulala haraka. Ikiwa unatumia maharagwe jioni, basi ni ngumu sana kulala.
Ikiwa unataka kujisikia mwenye nguvu kwa muda mrefu na usisikie usingizi, kula sahani ya maharagwe. Hii ni muhimu wakati una kazi nyingi ya kufanya au unahitaji kuzingatia kusoma kabla ya mtihani muhimu.
Maharagwe ni ya kitamu sana, lakini kwa ujumla sio maarufu sana, kwani yana ladha chungu kidogo. Lakini kabla ya maharagwe mabichi kutokea, maharagwe ni mbadala muhimu kwao, kwani huiva mbele yao.
Maharagwe hutumiwa kuandaa sahani kitamu sana ambazo zina ladha maalum na hupa mwili nguvu. Maharagwe yanaweza kutumika kutengeneza puree na supu, ambayo ni muhimu na ladha.
Ilipendekeza:
Viungo Sahihi Vya Maharagwe Ya Kijani Na Maharagwe
Hakuna sahani maarufu zaidi ya kitaifa ya Kibulgaria kuliko maharagwe yaliyoiva, bila kujali ikiwa imeandaliwa kama supu, kitoweo au kwenye casserole na ikiwa imekonda au na nyama. Ni moja wapo ya mikunde inayotumika sana kupika, lakini kwa bahati mbaya, ikiwa haijaandaliwa vizuri au manukato yasiyofaa hutumiwa, maharagwe yanaweza kukukasirisha haraka.
Faida Za Kiafya Za Maharagwe Fava (Maharagwe)
Chanzo kikuu cha protini na nyuzi mumunyifu, maharagwe ya fava, pia hujulikana kama maharagwe, yana mafuta mengi, na kuifanya chakula bora na faida nyingi. Kikombe kimoja cha maharagwe ya fava hubeba gramu 36 za nyuzi mumunyifu. Uchunguzi unaonyesha kuwa kula vyakula vyenye nyuzi mumunyifu kunaweza kusaidia kuweka kiwango cha cholesterol na sukari ya damu chini ya udhibiti.
Maharagwe Hukimbilia Kusinzia
Asili ya maharagwe inatafutwa huko Asia Ndogo na Mediterania. Leo imeenea Ulaya na Asia. Kulingana na waandishi kadhaa na wanaakiolojia maharagwe ni jamii ya kunde ya kwanza kulimwa ambayo ilitumika kwa matumizi ya binadamu - imethibitishwa kuwa maharagwe yamepandwa tangu ustaarabu wa zamani.
Viungo Vinavyofaa Kwa Maharagwe Na Maharagwe
Siri ya sahani ladha haiko tu wakati wa usindikaji wa tolini, lakini pia katika viungo na idadi yao. Unajua kwamba sahani yoyote iliyopikwa kwa moto mdogo kwa muda mrefu inakuwa kitamu sana. Mara nyingi, hata hivyo, ukosefu wa harufu fulani huhisiwa, ambayo inaweza kuharibu raha nzima ya kula.
Jinsi Ya Kutia Nguvu Maji Yetu Wenyewe?
Maji ni chanzo kikuu cha uhai kwa viumbe vyote. Bila chakula mtu anaweza kudumu kwa muda mrefu sana, lakini bila maji - siku moja tu. Maji yanayotiririka kwenye mabomba ya nyumba zetu yana uchafu mbalimbali katika muundo wake. Mifano ni klorini na chokaa.
