2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Badala ya kunywa vidonge wakati umeharibiwa na mafadhaiko na mtu ameongeza shinikizo la damu, ni bora kujisaidia kwa vyakula vyepesi ambavyo vitaondoa mvutano wa neva.
Kiamsha kinywa kamili kitaongeza uthabiti wako kwa shida katika nusu ya kwanza ya siku. Ikiwa unakula sandwich moja tu, katika muda wa saa moja utakuwa na njaa na utapata woga tu juu yake.
Kula kwa wakati adhuhuri, mchana na jioni. Usifikirie kwamba kiamsha kinywa cha mchana ni kwa watoto tu kutoka chekechea, ni muhimu sana.
Kwa watu ambao hufanya kazi kila wakati, haswa kwa wale ambao wanafanya kazi ya akili, matumizi ya alasiri ya bidhaa za maziwa ni lazima.
Ni bora kuwa na ndoo ya mtindi au mtindi wa skim. Lakini ikiwa hakuna uwezekano wa bidhaa za asidi ya lactic, ni vizuri kujisaidia na chai ya mint na sukari na limao.
Ikiwa unakula mara kwa mara mara nne kwa siku, mwili wako utakulipa na hali ya utulivu na faraja siku nzima.
Katika hali ya mafadhaiko, ni vizuri kupata furaha kutokana na kula. Usijisumbue na lishe ngumu. Kula unachopenda. Homoni za furaha - endofini - hutengenezwa kwenye ubongo wakati unakula vyakula unavyopenda.
Sisitiza matunda mapya. Mabingwa katika vita dhidi ya mafadhaiko ni pears, jordgubbar, jordgubbar mwitu na kiwi. Zabibu, zabibu zabichi, persikor na apricots huimarisha mfumo wa neva kwa sababu ya kiwango cha juu cha potasiamu.
Tumia asali mara kwa mara. Moja ya mapishi ya dessert ya kupambana na mafadhaiko ni walnuts iliyokandamizwa na asali sawa. Usisonge pipi, keki na keki.
Kusahau juu ya vyakula vya makopo, kuvuta sigara na chumvi. Chumvi nyingi na viungo vinasumbua usawa wa chumvi-maji na kusababisha mafadhaiko. Epuka vinywaji vyenye vichocheo, pamoja na kahawa na chai nyeusi.
Ilipendekeza:
Mwani Kama Chakula
Kuna zaidi ya spishi 30,000 za mwani. Kulingana na rangi yao na rangi imegawanywa katika aina tatu - kahawia, nyekundu na kijani. Mwani kama chakula cha wanadamu ni moja ya vyakula muhimu zaidi. Zina vyenye madini karibu mara 20 kuliko mboga.
Kakao Kama Chakula Bora
Kulingana na Incas, kakao ni kinywaji kwa miungu. Habari ya kwanza juu yake ilianzia 1600 KK. Vikombe kutoka kipindi hiki vimepatikana Honduras, ambapo Waazteki waliaminika kunywa kinywaji cha kakao kioevu. Katika Ulimwengu Mpya, kakao ililetwa Ulaya mnamo karne ya 16.
Mzizi Wa Poppy Wa Uchawi - Aphrodisiac Bora Na Dawamfadhaiko
Maca ni mzizi wa chakula wa mmea wa kila mwaka unatoka Andes ya Peru. Huko Peru, maca imekuwa ikitumika kwa zaidi ya miaka 2,000. Mmea unathaminiwa sana. Wengine walidhani ilitoa nguvu. Wapiganaji wa Inca walichukua poppies kabla ya kila vita.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
Imejazwa Na Dawamfadhaiko Na Vidonge Vingine
Wakati mtu anachukua dawa ya magonjwa fulani, mara chache anatarajia kupata uzito. Walakini, hii hufanyika mara nyingi. Dawa nyingi husababisha uvimbe na hamu ya kula, kupunguza kimetaboliki. Tazama dawa zingine ambazo zinaweza kukuongezea uzito.
