2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maharagwe ya Canellini hujulikana kama maharagwe meupe-umbo la figo. Maharagwe yenye rangi nyeupe-nyeupe hutoka Peru. Mdalasini ni maarufu katika tamaduni nyingi ulimwenguni. Maharagwe meupe yanapatikana kila mwaka. Ni nyongeza nzuri na isiyo na gharama kubwa kwa sahani nyingi. Wakati wa kupikwa, ina muundo laini na ladha kidogo na laini.
Yaliyomo kwenye protini ya nafaka hizi ni sawa na bidhaa za maziwa na nyama. Nusu kikombe inakupa gramu 8 za protini. Ukichanganya na mboga zingine, ni ghala la virutubisho. Mboga ya kunde ina nyuzi zote mbili ambazo haziyeyuka na mumunyifu, ambazo hutoa faida nyingi za kiafya.
Wakati nyuzi isiyoweza kuchomwa husaidia kuzuia shida za kumengenya kama vile ugonjwa wa haja kubwa, nyuzi mumunyifu huondoa sumu kutoka kwa mwili kwa kumfunga bile iliyo na cholesterol. Ikiwa unayo siku ndefu mbele, ni bora ujaze tena na Canelinikwani hutoa nishati thabiti siku nzima kwa sababu ya yaliyomo kwenye nyuzi mumunyifu. Nishati huchomwa polepole, na kusababisha sukari ya damu iliyo sawa.
Watafiti wamegundua kuwa wagonjwa wa kisukari ambao hutumia nyuzi nyingi wana uwezo wa kudhibiti viwango vyao vya sukari. Canellini husaidia moyo kuishi kwa muda mrefu tu kwa kuukinga na magonjwa mengi. Maharagwe tayari yanajulikana kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol, na hivyo kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo.
Canelini pia hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo kwa kutenda dhidi ya vitu vibaya vinavyoingizwa na vyakula vingine visivyo vya afya. Maharagwe yana folate, ambayo husababisha viwango vya chini vya homocysteine katika damu. Maharagwe ya Canellini yanasemekana kuwa na uwezo bora wa kupambana na saratani kuliko aina zingine za maharagwe kwa sababu ya nyuzi zao zenye afya.
Maharagwe sio tu kusaidia kuondoa sumu, lakini pia kupunguza hatari ya saratani. Wanabeba phytochemicals na flavonoids ambazo hupunguza ukuaji wa seli za saratani. Kuongeza ulaji wa maharagwe meupe ya figo kutoka kwa huduma 2 hadi 3 kwa wiki inatosha kuanza vita dhidi ya saratani. Mwanachama huyu wa familia ya maharagwe anaunga mkono utoaji sahihi wa damu. Hii ni kwa sababu ya usambazaji mkubwa wa magnesiamu, ambayo ina kazi nyingi muhimu katika mwili wa mwanadamu.
Moja yao ni udhibiti wa densi ya moyo, contraction ya misuli na upitishaji wa msukumo wa neva. Magnesiamu kwenye nafaka Canelini ni njia ya asili ya kulinda mishipa. Maharagwe nyeupe ya figo huruhusu kujaza maduka ya chuma. Na hemoglobini zaidi katika damu, oksijeni zaidi husafirishwa kwa mwili wote.
Iron pia ni sehemu ya kazi kadhaa za rununu na enzymes. Vijana wanahitaji chuma zaidi na nafaka ndio chanzo bora cha lishe. Kwa kuongezea, maharagwe meupe pia hutoa virutubisho vingine vingi kama vitamini K, molybdenum, fosforasi, kalsiamu, shaba, manganese, potasiamu na faida zote zinazohusiana na afya.
Maharagwe hukupa haya yote kwa kalori chache sana. Sasa kwa kuwa tunajua jinsi maharagwe ya Canelini yanaweza kusaidia mwili wetu kwa kutoa virutubisho vya kutosha, ni uamuzi rahisi kuijumuisha katika lishe yetu.
Ilipendekeza:
Hii Ndio Chakula Cha Familia Iliyoishi Kwa Muda Mrefu Zaidi Ulimwenguni
Familia iliyoishi kwa muda mrefu zaidi ulimwenguni imefunua kile inadaiwa maisha yake marefu. Wanachama wake wanaamini kuwa wameweza kufikia uzee shukrani kwa kiunga maalum kutoka kwenye menyu yao. Kila siku hula shayiri, sio asubuhi tu bali hata kabla ya kwenda kulala.
Damu Ya Bahari Iliyookawa Ndio Ladha Zaidi Kwa Njia Hii
Kabla ya kupika halisi, ni muhimu kusafisha samaki ambao utapika. Osha zipu baada ya kuondoa matumbo. Nyunyiza samaki na siki ya apple cider au maji ya limao - ndani na nje, kisha uondoke kwenye colander ili kukimbia vizuri. Acha kusimama kwa angalau nusu saa.
Hii Ndio Dessert Zaidi Ya Kalori Ulimwenguni
Hadi sasa hakuna mtu aliyeweza kutuma suluhisho bora dessert Dola ya Kirumi . Inafafanuliwa kama kitamu zaidi cha kalori ulimwenguni kwa sababu inachanganya waffles 4 na vijiko 18 vya barafu. Dessert imeandaliwa huko Cardiff, Uingereza, na wateja wengi hawaridhiki na viungo viwili tu, lakini pia kuagiza mapambo ya baa za chokoleti, kitunguu saumu, matunda na vipande vya brownie.
Faida Za Kiafya Za Maharagwe Fava (Maharagwe)
Chanzo kikuu cha protini na nyuzi mumunyifu, maharagwe ya fava, pia hujulikana kama maharagwe, yana mafuta mengi, na kuifanya chakula bora na faida nyingi. Kikombe kimoja cha maharagwe ya fava hubeba gramu 36 za nyuzi mumunyifu. Uchunguzi unaonyesha kuwa kula vyakula vyenye nyuzi mumunyifu kunaweza kusaidia kuweka kiwango cha cholesterol na sukari ya damu chini ya udhibiti.
Hii Ndio Supu Ya Gharama Kubwa Zaidi Ulimwenguni! Inagharimu Zaidi Ya Ng'ombe Mmoja
Mkahawa wa Wachina huko Shijiazhuang, Mkoa wa Hebei, ulipata umaarufu ulimwenguni kwa uuzaji wa supu ya gharama kubwa zaidi ya tambi na nyama ya nyama, ambayo ina bei ya yuan 13,800 ($ 2,014). Cha kushangaza supu ya gharama kubwa Supu ya Tambi ya Nyama ya Haozhonghao , iliyouzwa katika mgahawa wa Niu Gengtian huko Shijiazhuang, imefurahishwa sana na media ya kijamii ya China baada ya picha ya mkondoni ya menyu hiyo ikionyesha bei yake ya kushangaza.
