2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Artichoke ni mboga inayoweza kumeng'enywa kwa urahisi na kwa sababu ya yaliyomo chini ya kalori inapendekezwa kuingizwa kwenye lishe. Ni tajiri sana katika anuwai ya virutubisho, nyuzi, antioxidants. Sehemu kuu za artichoke ni maji, wanga na nyuzi, madini kama sodiamu, potasiamu na kalsiamu, vitamini B1 na B3.
Tunapendekeza chakula na artichokes, ambayo ni rahisi sana na inapaswa kufuatwa kwa siku tatu. Hii sio monodiet, kwani artichoke inaweza kuunganishwa na bidhaa zingine.
Kwa kiamsha kinywa unaweza kula matunda, kahawa na maziwa ya skim, mtindi wa skim, unaweza hata kula jibini kidogo na mkate wa mkate mzima.
Kwa chakula cha mchana unaweza kuandaa mchele na artichokes, artichokes na pilipili au aina nyingine ya mboga. Unaweza kuandaa mapishi tofauti na artichokes, jambo muhimu zaidi ni kuiandaa bila mafuta.
Kwa vitafunio vya mchana unaweza kula kipande cha apple.
Kwa chakula cha jioni, andaa mapishi mepesi na artichok. Unaweza kuiandaa na limau au artichokes iliyooka.
Kwa siku mbili zifuatazo, fuata lishe sawa, unaweza kubadilisha tu sahani na artichokes.
Epuka chumvi.
Kunywa lita mbili za maji kwenye lishe na usifuate kwa zaidi ya siku tatu. Ukimaliza, anza kuongeza kidogo orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa, lakini epuka kukaanga na tamu. Unaweza kupumzika na kurudi kwenye lishe ya siku tatu ya artichoke.
Ikiwa unataka unaweza kuongeza artichokes kwenye menyu yako, unaweza kutengeneza chai kutoka kwayo. Chemsha maji kwenye sufuria ndogo na baada ya kuchemsha ongeza majani kadhaa ya artichoke. Chemsha kwa dakika tano, kisha uondoe kwenye moto na uweke kifuniko kwa dakika tatu hadi tatu. Inashauriwa kunywa chai hii mara tatu kwa siku baada ya kula.
Chakula cha artichoke ni nzuri sana kwa sababu huondoa mafuta yaliyokusanywa, hupunguza cholesterol na inachangia utakaso na sumu mwilini. Artichoke husaidia ini na kusawazisha shinikizo la damu.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
