2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Iwe ni kwa sababu msimu wa joto unakaribia au kile tu unachokiona kwenye kioo usichokipenda, wakati mwingine una hamu ya mabadiliko. Mwisho huhusishwa na kupoteza paundi zingine za ziada.
Kweli, tunayo habari njema kwa wale ambao wanafikiria kujifanyia kazi - hisa maarufu za lishe siri za mwili kamili na jinsi inawezekana kuifanikisha katika hatua 6. Hapa ni:
1. Unahitaji kujua ni nini unajitahidi - ni nini lengo lako la kupendeza. Lazima uamue kabisa kuwa unataka kupata sura na kuonyesha mapenzi yako ya kwenda hivi. Kuwa na wazo wazi la kile unataka, taswira katika akili yako;
2. Unahitaji kula bidhaa zenye afya na asili - kwa kweli, ni juu ya matunda na mboga. Punguza vyakula vilivyosindikwa, tambi, keki, unga na sukari.
3. Unahitaji kuwa mwangalifu juu ya sukari yako ya damu - pamoja na kuyeyuka mafuta, ni muhimu kwa utendaji wa mwili wote. Jitahidi kudumisha viwango vya kawaida kwa kula vyakula sahihi mara kwa mara. Unaweza kubeti salama kwenye mboga, matunda yaliyokaushwa, mbegu, karanga, hummus na vyakula vingine vyenye afya;
4. Unahitaji kula vyakula vyenye nyuzi nyingi - ni moja ya vitu muhimu zaidi ambavyo mwili unahitaji kuwa na afya na nguvu kamili.
5. Unahitaji kujifunza kukabiliana na mafadhaiko - haijalishi ni ngumu kiasi gani. Mwisho unaweza kudhuru psyche yako na mwili wako, na kwa hivyo ndoto yako ya mwili kamili. Uharibifu unaosababishwa na mafadhaiko inaweza kuwa mkusanyiko wa mafuta ndani ya tumbo, ambayo inaweza kusababisha shida zingine. Dhidi yake itakusaidia yoga, kutafakari, kutembea katika hewa safi, muziki mzuri na kitabu cha kupendeza.
6. Unahitaji kusonga zaidi - ingawa, kwa kupunguza uzito unahitaji kutumia nguvu na uwe na mazoezi mazuri ya mwili. Kwa hivyo, tumia gari lako mara chache iwezekanavyo, furahiya hali ya hewa nje na uchague njia ndefu ya kurudi nyumbani.
Ilipendekeza:
Wacha Tuandae Pilipili Hatua Kwa Hatua
Je! Unataka kitu kigeni na spicy? Kisha kupika pilipili kwa chakula cha jioni. Hatuzungumzii juu ya mchuzi moto wa kawaida ambao unaweza kupatikana kwenye duka, lakini juu ya kitoweo kipenzi ng'ambo. Imetengenezwa kutoka kwa nyama ya nyama ya kusaga, vitunguu, vitunguu saumu na pilipili kali sana.
Jinsi Ya Kujaza Kondoo - Hatua Kwa Hatua?
Mila huko Bulgaria zinaamuru kwamba mnamo Pasaka na Siku ya Mtakatifu George tunaandaa kondoo aliyechomwa. Hata ikiwa huna kijiji, bado unaweza kufuata utamaduni huu mzuri, na kwa kusudi hili itabidi ununue mwana-kondoo mwenye uzani wa kilogramu 8-10, ambazo zinauzwa kwa minyororo kubwa zaidi katika nchi yetu.
Jinsi Ya Kutengeneza Juisi Ya Elderberry Yenye Harufu Nzuri Na Muhimu Hatua Kwa Hatua
Mkubwa ni mmea ambao historia yake ni ya zamani kama historia ya mwanadamu. Mapema kama Ugiriki wa zamani, walipanda mzee ili kuvutia roho nzuri kwa nyumba zao. Rangi za elderberry nyeupe ni ndogo, nyeupe hadi manjano na huwa na harufu kali.
Wacha Tuandae Hatua Kwa Hatua
Kila mtu anapenda kunywa kutikisika. Ni tajiri katika ladha, cream ya kutibu ice cream ambayo ni kamili kwa matumizi ya pamoja na mwenzi wako. Hakuna misimu ya kutetemeka vizuri. Unaweza kuifurahiya wakati unakula burger na kukaanga na raha sawa na ikiwa umeinywa badala ya kula dessert.
Mwili Wa Ndoto Bila Cellulite: Ujumbe Unawezekana
Utapiamlo, mafadhaiko, ukosefu wa mazoezi, uvutaji sigara, upendeleo wa maumbile na kushuka kwa thamani ya homoni hufanya jukumu muhimu katika ukuzaji wa cellulite. Maoni ya wataalam juu ya sababu za cellulite hutofautiana. Wakati wengine wanaamini kuwa cellulite ni urithi wa maumbile, wengine wana uwezekano mkubwa wa kuamini kuwa cellulite ni matokeo ya kula lishe yenye mafuta mengi na ukosefu wa mazoezi ya mwili.
