2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu zaidi na zaidi ondoa bidhaa za maziwa kwenye menyu wewe ni. Wengine kwa sababu za kiafya, wengine huacha kabisa bidhaa za wanyama, na wengine hufuata tu lishe maalum.
Walakini, kila mtu hukutana na shida anapoamua kuchukua nafasi ya bidhaa za maziwakwa sababu maziwa, jibini na jibini la manjano ni baadhi ya vyakula maarufu ulimwenguni.
Kwa kuongeza, ni rahisi kutumia na kupata nafasi katika mapishi na sahani nyingi za kawaida. Kwa hivyo, mahitaji ya ubora mbadala wakati mwingine inageuka kuwa ngumu. Kwa bahati nzuri, tumekuandalia mapendekezo kadhaa.
Maziwa ya nati badala ya maziwa safi
Maziwa ni kati ya bidhaa ambazo zina njia mbadala zaidi. Hizi ni maziwa ya nati na mboga. Maziwa ya almond ni moja ya chaguzi. Ina kalori kidogo - kikombe chake kina kalori 39 tu, gramu 1 ya protini na gramu 2.5 za mafuta. Haina ladha kali kama hiyo ya lishe ikilinganishwa na maziwa mengine ya mboga, kwa hivyo ni mbadala inayofaa kwa waanzilishi.
Maziwa ya soya ni chaguo jingine. Inapendekezwa kwa watu ambao wana uvumilivu wa lactose. Kioo chake kina gramu 7 za protini, gramu 4 za mafuta na kalori 80. Unaweza pia kujaribu maziwa ya mchele, maziwa ya nazi, maziwa ya korosho.
Njia mbadala ya siagi ya ng'ombe
Siagi ni bidhaa nyingine ya maziwa ambayo ni muhimu sana katika kupikia. Mbadala ya mafuta pia ni nyingi, na ni nafuu kabisa. Mafuta ya nazi ni mbadala kamili ya kukaanga na matibabu ya joto kwa joto kali kwa sababu haina mali ya kansa wakati inapokanzwa.
Ikiwa unapika vyakula vyenye chumvi, chagua chaguo lililopunguzwa. Ikiwa unachagua classic, unaweza kupunguza harufu yake na ladha tamu na chumvi kidogo. Mafuta ya mizeituni ni njia nyingine. Walakini, haifai kuoka na kukaanga, lakini badala ya kusaut.
Jibini mbadala
Kuna njia mbadala za jibini. Jibini la karanga linazidi kuwa maarufu. Unaweza kupata korosho au jibini la tofu kwenye maduka. Zinastahili tambi, saladi, sandwichi. Njia mbadala ya parmesan ni ile inayoitwa
vegan parmesan, ambayo hutengenezwa na chachu ya bia, ambayo ina ladha sawa na pia iko kwenye vigae vikali.
Mbadala ya mtindi
Mtindi ni ngumu zaidi kuchukua nafasi. Kuna chaguzi tofauti katika maduka - tena korosho, soya au mtindi wa mlozi. Walakini, haupaswi kutarajia ladha sawa kutoka kwao. Lakini ni kamili kwa mafuta ya matunda, na pia kwa kiamsha kinywa na shayiri na matunda.
Ilipendekeza:
Badilisha Sukari Na Asali! Na Vidokezo Hivi
Moja ya mabadiliko bora unayoweza kufanya kwa mwili wako ni ndio acha sukari . Na wakati ni ngumu kuishi kabisa bila vishawishi vitamu vya utaratibu wako wa kila siku au kubadilisha kabisa tabia yako ya ladha, habari njema ni kwamba sukari ina njia mbadala zenye afya.
Badilisha Margarini Katika Mapishi Na Vyakula Hivi
Kwa sababu nyingi, watu zaidi na zaidi wanakataa matumizi ya majarini . Mara nyingi huuzwa chini ya jina "oleo", majarini imejaa mafuta ya mafuta yaliyoundwa. Hata chapa ambazo zinadai kuwa bidhaa yao ina 0 g yao kweli ina angalau 500 mg ya mafuta ya mafuta.
BFSA Inaua Wafanyabiashara Haramu Wa Maziwa Na Bidhaa Za Maziwa
Wakala wa Usalama wa Chakula wa Bulgaria wazindua ukaguzi ulioimarishwa wa biashara haramu ya maziwa na bidhaa za maziwa. Wataalamu watasafiri kote Bulgaria kujua mahali ambapo maeneo yasiyodhibitiwa ambapo bidhaa kama hizo zinauzwa ziko. Ukaguzi wa kuanzisha biashara haramu ya maziwa na bidhaa za maziwa utakuwa sawa na wa kudumu, na matokeo yatapatikana mwishoni mwa kila wiki, alisema kwa Naibu wa Redio ya Focus Mkurugenzi Mtendaji wa Wakala wa Usalama wa Chakula wa Bulga
Ukweli Wa Kuvutia Juu Ya Maziwa, Siagi Na Bidhaa Za Maziwa
Hakuna mtu ulimwenguni ambaye hapendi moja ya bidhaa nyingi za maziwa kama jibini, jibini la manjano, siagi, cream na zaidi. Maziwa, kwa upande mwingine, ni rafiki wa kwanza wa kahawa, chai na kila aina ya vinywaji vya maziwa. Na ingawa siku hizi ni ngumu kupata maziwa halisi, iwe safi au siki, umaarufu wake, pamoja na ule wa bidhaa za maziwa, haujapungua.
Kila Siku Tunahitaji 400-500 G Ya Maziwa Au Bidhaa Za Maziwa
Sahani nyingi zimetayarishwa na kuongeza ya safi au mtindi, jibini, jibini, jibini la jumba, cream na bidhaa zingine za maziwa. Kwa kuongezea, mara nyingi maziwa ni sehemu muhimu ya menyu ya kila siku ya watu wengi. Kwa hivyo, sio jambo la kupendeza kujua ladha na sifa zake za lishe.
