2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Siki ya Apple cider imekuwa ikitumika kwa karne nyingi kama toni yenye afya ambayo hupunguza sukari ya damu na shinikizo la damu. Leo ni maarufu sana kama kinywaji cha kupoteza uzito na kupoteza uzito.
Je! Siki ya apple cider imetengenezwa na nini?
Kwanza, matunda hukatwa vipande vidogo na chachu huongezwa kwao, ambayo hubadilisha sukari iliyo ndani ya apples kuwa pombe. Kisha bakteria huongezwa, ambayo huchochea pombe kuwa asidi ya asetiki. Mchakato mzima kawaida huchukua karibu mwezi 1.
Kijiko kimoja siki ya apple cider ina kuhusu kalori 3 na hakuna wanga.
Je! Athari ya kupoteza uzito na siki ya apple cider inatoka wapi?
Kama ilivyoelezwa tayari, kuna masomo ambayo yanathibitisha antiglycemic athari ya siki ya apple cider. Inashusha sukari ya damu shukrani kwa asidi asetiki, ambayo inaboresha uwezo wa ini na misuli kusindika sukari katika damu yetu.
Pia husaidia kupunguza viwango vya insulini. Siki ya Apple itaboresha kimetaboliki yako na kuyeyusha mafuta ambayo yamekusanywa kama duka ndani ya tumbo na karibu na ini. Viwango vya cholesterol vibaya vitashuka. Na mwisho - siki ya apple cider inapunguza sana hisia ya njaa na hamu ya kitu tamu.
Wakati wa utafiti, kundi la watu 10 walipewa chakula cha mchana chenye wanga mwingi. Kisha baadhi yao walichukua siki ya apple cider. Viwango vya sukari kwenye damu vilikuwa chini ya 55%. Pia, mwishoni mwa siku, walikula kalori kati ya 200 hadi 300 chache kuliko wagonjwa wengine kwa sababu walihisi kuwa kamili.
Je! Tunapaswa kuchukua siki ngapi ili kupunguza uzito?
Athari za kupoteza uzito na siki ya apple cider kutakuwa na hata ikiwa utachukua kati ya mililita 15 au 30 kwa siku, ambayo hufanya mtawaliwa kijiko 1 au 2 kwa mtiririko huo. Unaweza kuongeza mafuta kidogo ya mzeituni na ukalishe saladi zako na mavazi yanayosababishwa.
Unaweza pia kuchacha mboga kwenye siki. Watu wengine wanachanganya na maji na kunywa moja kwa moja kabla ya kula. Ni bora kuanza na karibu 5 ml kwa siku na ikiwa mwili wako utajibu vizuri, polepole ongeza kipimo.
Faida zingine za kutumia siki ya apple cider
Kijiko 1 cha siki isiyosafishwa, ambayo inapaswa kufutwa katika glasi ya maji, itaboresha digestion. Mbali na kusawazisha tindikali ndani ya tumbo, ina pectini ya apple, ambayo hupunguza utumbo wa matumbo.
Siki ya Apple cider Inaweza pia kuwa ya faida kubwa kwa wale wanaougua ugonjwa wa arthritis, gout na shida zingine za pamoja. Asidi ya maliki huyeyusha fuwele za asidi ya uric, ambayo hupatikana kwenye viungo na husaidia mwili kuiondoa. Unaweza pia kuoga na siki ya apple cider na maji ili kupunguza maumivu.
Madhara ya siki ya apple cider
Picha: Albena Assenova
Kamwe usichukue siki safi na moja kwa moja, kwa sababu inaweza kuchoma koo lako au sehemu ya buds yako ya ladha!
Matumizi mengi ya siki yanaweza kuharibu enamel ya jino na mifupa.
Watu wanaougua ugonjwa wa tumbo na shida zingine za tumbo hawapaswi kuchukua kiungulia na wanapaswa kusahau athari ndogo ya siki ya apple cider.
Mwishowe, kumbuka kuwa sio kila siki katika duka iliyo na afya. Faida hizi zinaweza kupatikana tu kutoka kwa siki isiyosafishwa na hai ya siki ya apple. Mara nyingi unaweza kupata moja kutoka kwa wazalishaji wadogo, katika maduka ya kikaboni na masoko au unaweza kujiandaa mwenyewe.
Ilipendekeza:
Siki Ya Apple Cider Na Faida Zake Kiafya
Siki ya Apple hupendekezwa na watu wengi ulimwenguni kwa sababu ya ukweli kwamba inaleta faida kadhaa za kiafya. Imetengenezwa kutoka kwa cider ya apple, ambayo hupitia uchachu, na kusababisha malezi ya viini na vimeng'enya ambavyo huchochea afya.
Maandalizi Ya Siki Ya Apple Cider Nyumbani
Siki ya nyumbani ya apple cider ni bidhaa asili ambayo ni rahisi kuandaa na ina uponyaji wa kushangaza na mali ya lishe. Unaweza kutumia siki kama viungo kwa saladi na sahani, na pia kihifadhi cha kachumbari. Siki ya apple cider ya nyumbani inaweza kukupa afya.
Wacha Tufanye Siki Ya Apple Cider
Siki ya Apple sio tu viungo vya kupendeza, lakini pia ni dawa. Kwa kweli, ina madini muhimu zaidi yanayohitajika kwa afya yetu. Miongoni mwao ni potasiamu, fosforasi, klorini, sodiamu, magnesiamu, chuma na zingine nyingi. Kijiko cha siki ya apple cider inapendekezwa kwa dalili kama kichefuchefu, kutapika, maumivu ya tumbo au tumbo.
Apple Cider Siki Kwa Kupoteza Uzito
Utafutaji wa njia ya haraka ya kupunguza uzito haachi kamwe na moja ya njia hizi ni utumiaji wa siki ya apple cider. Cleopatra inaaminika alitumia siki ya apple cider ili kuweka takwimu yake ndogo. Hajajizuia kula tu, lakini kabla ya kuamka kutoka kwenye meza, alikunywa glasi ya maji ambayo siki ya apple cider ilifutwa.
Sababu 11 Kwa Nini Siki Ya Apple Cider Ni Muhimu Tu Kama Inavyodaiwa
Siki ya Apple cider ni moja ya viungo ambavyo kila wakati huamsha mawazo ya mashabiki wa maisha yenye afya. Inastahili kabisa, kwa kweli. Siki ya Apple ni kitu kama Grail Takatifu ya dawa ya nyumbani. 25 ml tu ni ambayo huongeza nguvu, inadhibiti sukari ya damu na inakuza kupoteza uzito;