2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kwa namna fulani bila kutambulika kwa mwaka mmoja mtu hugeuza kichwa chake kwa supu ya joto na ladha. Wapenzi wa supu mara nyingi hawaketi chakula cha mchana bila jaribu hili la kioevu linalofaa na lisilo na mzigo.
Kwa watu ambao hawajali kula supu mara kwa mara na wanataka kupoteza uzito, tunatoa menyu ambayo itawasaidia kutambua ndoto yao ya mtu mwembamba.
Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa supu za mboga, supu zilizo na protini nyingi na wanga ni njia nzuri ya kupoteza uzito.
Kula supu kila siku, bila kujali msimu, inaboresha sana michakato ya kumengenya, na pia ni njia nzuri ya kula. Kila mtu angehisi utofauti kutoka kwa kuteketeza hasa sandwichi na vyakula kavu badala ya supu moto iliyotengenezwa nyumbani.
Jambo zuri kuhusu lishe na supu ni kwamba unaweza kuiandaa na bidhaa zozote unazopendelea. Unaweza kutengeneza supu wazi ya kuku au mbadala yake ya mboga, ongeza cauliflower, broccoli, na kwanini sio maharagwe ya kijani.
Labda unashangaa jinsi supu hii, ambayo unaweka kila kitu, inasaidia mwili wako kukabiliana na mafuta mengi.
Imethibitishwa kuwa supu hiyo, shukrani kwa wingi wa maji, huunda hisia ya kujaa ndani ya tumbo haraka, na kwa hivyo inatoa hisia ya shibe. Inakadiriwa pia kwamba bakuli kubwa la supu halingeweza kutoa kcal zaidi ya 300, ambayo ni mwanzo mzuri wa kupunguza uzito.
Na, hapa, ulikula haraka tu, hauhisi njaa, na unapunguza uzito. Je! Hiyo sio nzuri?
Supu pia ni chakula chenye lishe sana. Ni matajiri katika virutubisho vingi muhimu kwa mwili, ambayo hutegemea bidhaa zilizo ndani yake. Mchuzi wa mboga ni matajiri katika vitamini na nyuzi, muhimu kwa kudhibiti kimetaboliki.
Kwa kuongezea, zina mafuta kidogo, ambayo hupendelea upunguzaji wa pauni za ziada. Ongeza kuku, lax au tofu na tena supu itakuwa muhimu sana. Na zile zilizoandaliwa na majani au mboga za mizizi zitakupa kiwango kizuri cha wanga.
Supu zingine za lishe ni Supu ya Kabichi, Supu ya Nyanya, Gazpacho, supu anuwai baridi kama vile tarator, supu za matunda na supu za cream ya mboga bila mayai, maziwa na cream.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
