2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Malenge yaliyooka yana mali nyingi muhimu ambazo husaidia mtu kudumisha afya yake katika hali nzuri, ina amino asidi na vitamini.
Vitamini E iliyo kwenye malenge huchochea kazi za gonads na pia hufufua mwili, kuizuia kuzeeka mapema.
Faida za malenge ni kubwa sana, kwani ina vitu muhimu zaidi vya ufuatiliaji, ambavyo ni pamoja na magnesiamu, potasiamu, kalsiamu, fosforasi na sodiamu.
Katika zawadi hii ya asili kuna idadi kubwa ya vitamini A, C, vitamini B - B1, B2, B12, pamoja na vitamini PP. Moja ya vitamini vyenye thamani zaidi iliyo kwenye malenge ni vitamini K, ambayo haipo kabisa katika matunda na mboga zingine.
Ukosefu wa vitamini hii husababisha damu kutoka pua, ufizi na mbaya zaidi - katika viungo vya ndani. Yote hii inafanya malenge kuwa bidhaa muhimu.
Malenge ni muhimu sana katika magonjwa ya ngozi na kwa kuzuia shida za kuona kama upofu wa kuku. Uwepo wa vitamini B kwenye malenge husaidia na magonjwa ya mfumo wa neva.
Yaliyomo juu ya potasiamu huzuia magonjwa ya moyo na mishipa. Ili kuhifadhi kiwango cha juu cha virutubishi kwenye malenge, haipaswi kuchemshwa, lakini kuoka.
Faida za muujiza wa machungwa huonyeshwa tu wakati malenge yaliyotayarishwa vizuri. Matumizi ya malenge yaliyokaangwa husaidia kuondoa slag na chumvi za sodiamu kutoka kwa mwili, pia kuna athari kali ya laxative na diuretic.
Hii ni mali muhimu sana ya malenge, haswa kwa watu wanaougua uzito kupita kiasi. Malenge yaliyooka ni muhimu katika magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa.
Katika magonjwa ya tumbo na njia ya utumbo, malenge inashauriwa kula tu iliyooka. Malenge ya kuchoma yenye kupendeza, pamoja na kuwa muhimu sana, yana kiasi kidogo cha kalori, ambayo inafanya kuwa muhimu katika lishe au kwa watu ambao wana wasiwasi juu ya kupata paundi za ziada.
Hii ni dessert tamu na yenye afya kwa watoto wa kila kizazi. Pamba vipande vya malenge na pipi za jelly kuwafundisha watoto kula malenge kwa raha.
Ilipendekeza:
Punguza Uzito Kwa Urahisi Na Malenge Yaliyooka Wakati Wa Msimu
Katika hamu yetu ya kupunguza uzito, mara nyingi tunakimbilia lishe kali ambazo hazina afya au nzuri kwa afya yetu. Walakini, kwa kufuata sheria rahisi na kula vyakula vyenye afya zaidi, utaweza kupunguza uzito kwa urahisi. Ndiyo sababu wanawake wengine huchukua kupoteza uzito na malenge .
Mawazo Ya Malenge Yaliyooka
Malenge yaliyokaangwa ni dessert inayopendwa na watu wengi, lakini kila mtu huiandaa tofauti. Wacha tuangalie mapishi machache ya malenge yaliyooka, ambayo ni haraka sana, hayahitaji bidhaa nyingi na kuwa kitamu sana. Malenge yaliyooka na asali, walnuts na mdalasini Inahitajika:
Majaribu Muhimu Ya Vuli Na Malenge
Tuko tayari katikati ya msimu wa machungwa na rangi zaidi ya mwaka - vuli. Na haiwezije tunahusisha vuli na maboga - isiyohesabika na mkali katika rangi za moto? Warembo wa msimu hawafurahii tu jicho bali pia tumbo. Malenge ni ya kupendeza na yenye afya.
Rekodi Pai Ya Malenge Kwa Tamasha La Malenge Huko Sevlievo
Huko Sevlievo wataandaa mkate mrefu wa malenge kwa tamasha la jadi la malenge jijini. Malenge yatakuwa na urefu wa mita 250 na yatasambazwa kwa wakaazi na wageni wa Sevlievo. Mwaka jana, malenge ya Sevlievo yalifikia mita 235, na mwaka huu iliamuliwa kuboresha rekodi.
Malenge Ni Chakula Muhimu Zaidi Kwa Wagonjwa Wa Kisukari
Kati ya bidhaa ambazo ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari, malenge inastahili kuchukua nafasi ya kwanza. Inayo kalori kidogo na inasaidia kudhibiti uzani. Kwa upande wa mali ya lishe na yaliyomo kwenye virutubisho, malenge ni kiongozi kati ya mazao ya mboga.
