2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mbegu za malenge, iliyojaa virutubisho vyenye nguvu, ni nzuri kwa afya. Pamoja na anuwai yao ya madini na vitamini, hizi ndio mbegu zilizo tajiri zaidi, ambazo zinajulikana kuponya shida za kibofu, ugonjwa wa arthritis, shambulio la vimelea. Mbegu hizi pia hutoa tiba asili ya unyogovu.
Walakini, wakati mwingine, matumizi yao yanaweza kuwa hatari. Mbegu za maboga husababisha maumivu ya tumbo wakati zinatumiwa kwa wingi. Ni chanzo chenye utajiri cha mafuta yenye mafuta, ambayo wakati yakimezwa kupita kiwango kinachokubalika inaweza kusababisha tumbo kukasirika, ikifuatiwa na miamba na maumivu. Jaribu kula wachache kwa wakati mmoja au kula na vyakula vingine ili kuondoa athari hii mbaya.
Unaweza kuwa katika hatari ya kupoteza virutubisho anuwai ikiwa hautumii mbegu hizi vizuri. Ukosefu wa kutafuna kwa kweli utakunyima faida wanayoileta. Mbegu za malenge hazina virutubisho mumunyifu wa maji kama vile vitamini B6, niacin, riboflavin, thiamine, vitamini B12 na vitamini C.
Ukipika mbegu hizi, weka moto kwa kiwango cha chini kabisa. Pia, watafune vizuri badala ya kuzimeza tu. Edema kawaida huonekana kwa watu walio na shida ya figo au shida zingine za moyo na mishipa.
Uchunguzi unaonyesha kwamba mbegu hizi zina nguvu nyepesi za diureti, ambazo zinaweza kuingiliana na dawa za diureti, ikitengeneza njia ya kuongezeka kwa ziara za choo. Hii inaweza kuathiri usawa wa madini mwilini mwako. Kwa hivyo, tahadhari ikiwa uko kwenye diuretics.
Mbegu za malenge zina protini na chuma kwa idadi nzuri, ambayo huwafanya kifungua kinywa cha kuvutia kwa watoto. Walakini, zimejaa nyuzi na asidi ya mafuta, ambayo haifai kwa watoto wachanga, kwani hii inaweza kusababisha maumivu ya tumbo, maumivu, kutapika na hata kuhara.
Ingawa sio mzio wenye nguvu ikilinganishwa na aina zingine za mbegu, kuna athari za mzio ambazo zinaweza kusababishwa na matumizi ya Mbegu za malengekwani ngozi ndio shabaha yao kuu. Hapa kuna kile unaweza kutarajia ikiwa unakuwa mhasiriwa na mzio kwao: ukurutu, unaojulikana na ngozi, ngozi, ngozi nyekundu; kuwasha na mizinga [homa]; pumu ya mzio; Ukosefu wa hewa; uvimbe na uwekundu wa kinywa na kuzunguka na wengine.
Mbegu za malenge kawaida ni matajiri katika antioxidants. Hii inawawezesha kupunguza shinikizo la damu. Kwa hivyo, ikiwa una shida ya shinikizo la damu au una shinikizo la damu na dawa za shinikizo la damu, inashauriwa kutumia mbegu baada ya kujadili shida na hatari zinazohusiana na daktari wako.
Mbegu za malenge kwa kweli ni kifungua kinywa chenye afya na faida anuwai za kiafya. Tumia tu kwa kiasi na uangalifu kuzuia athari mbaya na utumie nzuri.
Ilipendekeza:
Mbegu Za Malenge, Kefir Na Zabibu Bora Kwa Wanawake
Kuna vyakula kadhaa ambavyo vina athari kubwa kwa mwili wa kike. Wanasambaza mwili kwa kalsiamu kwa mifupa yenye afya, vioksidishaji vinavyojilinda dhidi ya saratani ya matiti, vitu vinavyoboresha ngozi na maono, na nyuzi ambayo ina sura nzuri.
Kwa Nini Mbegu Za Malenge Zinafaa Sana?
Mbegu za malenge zina matajiri katika protini na mafuta muhimu - kwa hivyo imeandikwa katika saraka nyingi. Lakini ni lazima iseme kwamba neno tajiri halionyeshi picha halisi. Mbegu hizi ni muhimu zaidi kuliko unavyotarajia. Mbegu za malenge zina vyenye hadi asilimia 52 ya siagi na hadi asilimia 30 ya protini.
Mbegu Za Malenge Kwa Mhemko Mzuri
Mbegu za malenge ni muhimu sana. Zina protini, nyuzi, chuma, shaba, magnesiamu, fosforasi na asidi muhimu ya amino - arginine na asidi ya glutamiki. Mbegu za malenge zina zinki, kalsiamu, potasiamu, asidi ya folic, seleniamu na niini. Pia zina asidi muhimu ya linolenic, ambayo huimarisha kuta za mishipa.
Kutoka Kwa Kitu Chochote Au Nini Kupika Kutoka Kwa Sahani Za Jana
Wakati mwingine tunapika idadi kubwa ya sahani na hii ndio tunaweza kufanya ikiwa tuna huduma 1-2 za sahani tofauti, vivutio vimeachwa. - Vipande vya nyama iliyooka bila mchuzi - kata vipande vidogo. Weka sufuria na mimina divai kidogo, ongeza uyoga wa makopo iliyokatwa vizuri na viungo ili kuonja.
Rekodi Pai Ya Malenge Kwa Tamasha La Malenge Huko Sevlievo
Huko Sevlievo wataandaa mkate mrefu wa malenge kwa tamasha la jadi la malenge jijini. Malenge yatakuwa na urefu wa mita 250 na yatasambazwa kwa wakaazi na wageni wa Sevlievo. Mwaka jana, malenge ya Sevlievo yalifikia mita 235, na mwaka huu iliamuliwa kuboresha rekodi.
