2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kama tunavyojua, chokoleti inaweza kuwa tofauti - maziwa, nyeupe na giza.
Chokoleti nyeupe sio chokoleti hata kidogo, kwani haina maharagwe ya kakao, lakini siagi ya kakao tu.
Chokoleti ya maziwa ina maharagwe ya kakao, lakini kwa idadi ndogo - hadi 35%. Viungo vingine ni siagi ya kakao, sukari, unga wa maziwa na viongeza anuwai.
Kuna sukari nyingi katika chokoleti ya maziwa, kwa hivyo sio bidhaa muhimu zaidi kwa kupoteza uzito.
Ni jambo tofauti kabisa chokoleti nyeusi. Nakala hii inamlenga yeye.
Mara nyingi, chokoleti nyeusi hutolewa bila viongeza vya nje. Inayo sukari kidogo, lakini yaliyomo kwenye maharagwe ya kakao ni ya juu kabisa - kutoka 75 hadi 99%.
Kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, nakushauri ununue chokoleti na maudhui bora ya kakao ya 80-85% na zaidi.
Chokoleti nyeusi ina idadi kubwa ya antioxidants, vitu ambavyo vinadhoofisha hatua ya itikadi kali ya bure. Antioxidants huzuia kuzeeka kwa mwili, haswa kuzeeka kwa seli za ubongo.
Chokoleti ina vitu maalum ambavyo husaidia kutoa homoni ya furaha - serotonini. Shukrani kwa mali hii, chokoleti husaidia kuondoa unyogovu, inaboresha mhemko, inasimamia shinikizo la damu na hata inazuia viharusi.
Kupambana na mafadhaiko ni mengi wakati muhimu katika kupoteza uzito!
Vipengele vya chokoleti huzuia oxidation ya cholesterol, ambayo inamaanisha kuwa matumizi ya matibabu haya hupunguza hatari ya atherosclerosis.
Matumizi ya chokoleti nyeusi huongeza unyeti wa seli kwa insulini, kwa hivyo - hupunguza hatari ya kupata upinzani wa insulini na inaboresha usambazaji wa sukari. Kwa njia hii, glukosi huingia kwenye seli ili kuzalisha nishati na haihifadhiwa katika bohari ya mafuta.
Je! Ninaweza kula chokoleti ngapi na lini?
Bora wakati wa kula chokoleti ni asubuhi. Kula chokoleti kwa kiamsha kinywa kati ya kiamsha kinywa na chakula cha mchana. Saa za mwisho za kutumia chokoleti ni masaa 16-17, baada ya hapo kula pipi haifai sana.
Unaweza kula hadi 30 g ya chokoleti kwa wakati mmoja, na hiyo ni 1/3 ya bar - mengi, sawa? Lakini kula chokoleti kila siku sio thamani, haswa ikiwa unataka kupoteza uzito.
Jipendekeze na bidhaa hii ya kupendeza mara 2-3 kwa wiki na hautateseka na marufuku ya mikate, ambayo watu wengi hupunguza uzito peke yao.
Ilipendekeza:
Je! Kuumwa Na Nyuki Husaidiaje Kupunguza Uzito?
Kuumwa kwa nyuki kunawakilisha umati wa miili ya nyuki waliokufa ambao kwa asili wamekamilisha mzunguko wao wa maisha. Wakati wa kuzuia mizinga katika chemchemi, wafugaji nyuki hukusanya miili ya nyuki waliokufa . Zinatumika kikamilifu katika dawa za kiasili, shukrani kwa muundo wao wa kipekee na mali nyingi muhimu za ulimwengu.
Je! Elderberry Husaidiaje Kutibu Saratani?
Elderberry ni shrub na matunda meusi, inayofikia urefu wa 7-10 m, na inapochipuka hutoa harufu ya kupendeza. Matunda ni nyeusi-zambarau, nje sawa na zabibu ndogo au blackcurrants. Sifa ya uponyaji ya elderberry imeelezewa na Hippocrates, Theophrastus na Dioscorides.
Kiamsha Kinywa Na Donut Na Chokoleti Husaidia Kupunguza Uzito
Chakula kizuri asubuhi ni muhimu sana kuwa na afya - hii ni sentensi ambayo tumesikia mara maelfu, lakini wengi wetu hatuisikilizi. Watu wengi hubadilisha kiamsha kinywa na kikombe cha kahawa. Kwa kweli kiamsha kinywa , ambayo ni matajiri katika protini na wanga, inaweza kutusaidia kupoteza uzito, kulingana na matokeo ya utafiti mwingine juu ya mada hii.
Chokoleti Ni Nani Haswa Kwa Afya Na Mhemko Mzuri?
Sio riwaya kwamba chokoleti inaboresha utendaji wa moyo na ni chanzo cha lazima cha mhemko mzuri. Matumizi ya chokoleti ni kuzuia hakika ya shambulio la moyo, na sio tu kwa wagonjwa ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa moyo na mishipa. Kula chokoleti nyeusi mara kadhaa kwa wiki imeonyeshwa kupunguza shinikizo la damu, kuboresha mtiririko wa damu mwilini na kuzuia ukuaji wa atherosclerosis.
Kupunguza Uzito Na Keki Ya Chokoleti - Inawezekana
Ni mwanamke yupi anayeweza kukataa kipande cha keki kitamu, kwa mfano na kahawa, siku ya kupumzika au wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana… au kama hivyo. Upendo kati ya wasichana na keki ni wa methali. Lakini ukiota kula mikate, hautahisi jinsi umepata pauni chache, ambazo hakuna kuondoa.
