2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Unapoamua kupunguza uzito kupitia kila aina ya lishe na mazoezi, ni vizuri kujua kwamba ufunguo wa kupunguza uzito na uzuri ni maji. Inashughulikia karibu 71% ya sayari yetu, na jukumu lake maishani haliwezekani. Inageuka kuwa pia ina jukumu kubwa katika kupoteza uzito.
Maji ni muhimu katika metaboli inayoungua mafuta - ni kazi ya ini ambayo hufanya kwa kubadilisha mafuta yaliyohifadhiwa kuwa nishati. Wakati ini huondoa taka kwa figo, inapaswa kuzingatiwa kuwa wanahitaji maji mengi. Ikiwa figo hazina maji ya kutosha, basi ini inapaswa kufanya shughuli zote mbili kwa wakati mmoja, ambayo kawaida huathiri tija yake. Hii inamaanisha kuwa mafuta hayataweza kuchanganywa haraka na kwa ufanisi, kana kwamba figo zinafanya kazi bila msaada wa ini. Kutoka kwa hili tunaweza kuhitimisha kuwa maji yana jukumu muhimu katika kuondoa mafuta mengi.
Maji ni nguvu ambayo inashikilia ufunguo wa urembo - kwa kuongeza kuwa muhimu sana kwa kupoteza uzito, huondoa uchafu kutoka kwa ngozi, na kuifanya iwe mng'ao na safi. Maji hufufua. Misuli ambayo ina kiwango kizuri cha maji hufanya kazi vizuri na kwa hivyo mazoezi yako ni bora zaidi.
Sambaza matumizi ya maji sawasawa kwa siku nzima. Sio afya kunywa kiasi kikubwa cha maji mara moja. Gawanya kinywaji chako mara 3 au 4 kwa siku kwenye glasi kubwa, na kunywa kiasi kidogo kati yao. Usijiruhusu uhisi kiu kwa sababu inamaanisha umepungukiwa na maji mwilini. Ikiwa huwezi kunywa maji safi tu, ongeza limau. Hii itabadilisha ladha, na ni ya kupendeza kabisa. Epuka vinywaji vingine, kwa sababu bado vina kalori nyingi na sukari, na hakika hauitaji.
Katika siku za kwanza unaweza kupata shida na idadi kubwa ya maji na mbio zinazoambatana na choo. Jua kuwa hivi ndivyo mwili unavyoanza kutoa maji ambayo yamehifadhi. Ikiwa utaendelea kutoa kiasi kikubwa cha maji kila siku, utaondoa akiba ya maji iliyofichwa na utahisi vizuri zaidi.
Ilipendekeza:
Kwanini Ni Muhimu Kunywa Maji Mengi Tunapokuwa Kwenye Lishe
Ingawa athari ni fupi na ndogo sana, maji ya kunywa yanaweza kukusaidia kupoteza uzito kwa kuchoma kalori za ziada. Matokeo ya utafiti uliofanywa mnamo Desemba 2003 yanaonyesha kuwa maji ya kunywa yanaweza kusaidia kuongeza kiwango cha kimetaboliki mwilini.
Faida 8 Za Maji Ya Kunywa Na Limao Kwa Afya Na Kupoteza Uzito
Mwili wa mwanadamu ni karibu maji 60%, kwa hivyo haishangazi kwamba maji ni muhimu kwa afya yetu. Inasafisha sumu kutoka kwa mwili, inazuia upungufu wa maji mwilini. Tunahitaji kunywa angalau glasi nane za maji kwa siku. Ikiwa hupendi ladha ya maji, unaweza kunywa juisi na chai.
Na Kikombe Cha Chai Ya Manjano Kwa Siku Unapunguza Uzito Na Kuweka Ujana Wako
Nadra na ya kipekee, chai ya manjano polepole huanza kushinda watu wanaopenda chai. Inayo harufu nzuri ya matunda, ladha tamu na hutoa faida nyingi za kiafya. Kama chai nyingine nyingi, chai ya manjano ilizaliwa nchini China na polepole inakuwa maarufu ulimwenguni kote.
Kunywa Maji Kwa Ratiba Ili Kupunguza Uzito
Itakuwa ngumu kupata mtu ambaye anaweza kusema kwa moyo safi kwamba anapenda 101% na hatataka kubadilisha chochote katika sura yake. Tamaa ya ukamilifu ni kawaida kabisa na ni kawaida tu kwamba tunataka kuboresha, kimwili na kiroho. Njia za kupoteza uzito ni tofauti sana, zingine ni rahisi, wakati zingine ni ngumu zaidi.
Jinsi Ya Kunywa Maji Na Kwa Nini Maji Ya Moto Ni Tiba?
Kioo cha maji - sio tu njia ya kumaliza kiu, lakini pia bidhaa muhimu kwa afya ya mwili. Kila mtu anajua kuwa unahitaji kunywa maji mengi, lakini ni watu wachache sana wanajua kunywa maji vizuri. Inageuka kuwa joto la maji huamua mali zake, ambazo zinajulikana hata kwa watawa wa zamani wa Kitibeti.
