2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Labda kinywaji maarufu zaidi ulimwenguni ni kahawa. Mamilioni ya watu huanza siku yao na kikombe cha kahawa yenye kunukia. Kinywaji chenye nguvu ni sehemu muhimu ya maisha yao ya kila siku.
Kwa mtazamo wa matibabu, kahawa ina pande nzuri na hasi, lakini wapenzi wa kafeini wanapaswa kujua madhara ya kiasi kikubwa cha kahawa kwa siku. Inafanya iwe ngumu kwa ini kufanya kazi kwa sababu inailazimisha kutumia enzymes zaidi kuivunja.
Inaharibu utendaji wa tezi ya adrenal; huvuruga usingizi na kumfanya akose utulivu; huondoa weupe wa meno; ina mafuta muhimu ambayo huharibu utendaji wa mishipa ya damu. Caffeine ni ya kulevya na inachukua nguvu zaidi kuliko inavyotoa. Kinywaji kina mali ya diuretic na kwa hivyo husababisha upungufu wa maji mwilini.
Kupunguza matumizi yake ni wazo nzuri kwa mtu yeyote kuzidisha na kahawa. Hapa kuna hatua kadhaa za mafanikio kwa hili.
Vinywaji vingine kuchukua nafasi ya kahawa ya asubuhi
Bora mbadala ni juisi za kijani kibichi, mchanganyiko wa matunda na mboga. Celery, kiwi, mapera au mchicha hutoa nishati na virutubisho kuanza siku.
Uhitaji wa kupumzika mchana
Mara nyingi kahawa inatumiwa kutuweka macho. Ili kuwa na umbo siku nzima, mapumziko ya angalau nusu saa alasiri itafanya iwe rahisi kwetu kuwa wachangamfu na wenye mhemko mzuri. Mapumziko bora kuliko kiwango cha juu cha kafeini. Kwa hivyo usingizi wa usiku utakuwa kamili.
Uhitaji wa maji zaidi
Maji yanaweza kusaidia kudhibiti kipimo cha kafeini. Ni chanzo kikuu cha nguvu kwa mwili. Udhibiti mzuri wa maji unachangia afya ya binadamu, shughuli na uwezo wa kufanya kazi.
Badilisha katika tabia ya kunywa kahawa
Ikiwa kunywa kahawa imekuwa kawaida sana hivi kwamba huanza na kuamka na alasiri tayari kuna zaidi ya vikombe vitatu vya kahawa, ni muhimu kutafakari tena njia ambayo tunatumia kahawa.
Kwa kuwa itakuwa changamoto, unapaswa kuanza kwa kupunguza idadi ya kahawa iwe mbili kwa siku. Ni vizuri kuacha kipimo cha asubuhi. Mwili umepumzika na kahawa inaweza kubadilishwa na chai au juisi.
Matumizi ya mapenzi
Kama ulevi wa kahawa tayari ni ukweli kwamba hakuna mabadiliko makubwa yanayopaswa kufanywa tangu mwanzo. Hii inasababisha hali mbaya. Ili kuepuka maumivu ya kichwa, uchovu, ukosefu wa ujasiri wa kutekeleza majukumu, anza polepole, fuata mapendekezo na ikiwa una shida, tafuta msaada wa wataalamu.
Kutumiwa kwa kiasi, kahawa itatuletea raha na kila sip. Tutatumia pia athari yake nzuri kwa mwili.
Ilipendekeza:
Je! Ni Matumizi Gani Ya Mayai Ya Kila Siku
Matumizi ya yai na cholesterol mara nyingi husababisha ushirika wa pamoja. Yai liko kwenye orodha ya vyakula vyenye cholesterol nyingi, pamoja na ini na bata ya ini. Walakini, ikiwa una afya njema, kula mayai hakuwezi kusababisha kuruka kwa viwango vya cholesterol, ilimradi utumie kwa kiasi na kulingana na orodha yako yote kuweka viwango vya chini vya mafuta yasiyofaa na cholesterol.
Siku Ya Kahawa: Je! Kahawa Kamili Ya Viennese Imetengenezwaje?
Kila mwaka tangu 2002, mnamo Oktoba 1, ulimwengu unaadhimisha Siku ya Kahawa ya Kimataifa. Katika mji mkuu wa Austria Vienna, sherehe ya kinywaji tunachopenda hupita kwa umakini maalum. Na hii haishangazi, kwa sababu kahawa ya Viennese ni nembo halisi, umaarufu ambao haukubaliki.
Kahawa Hulinda Ini Letu Kila Siku
Kahawa, iwe ni kafeini au la, inaboresha utendaji wa ini. Haya ni maoni ya wanasayansi kutoka Taasisi ya Saratani ya Kitaifa huko Merika. Wataalam wanathibitisha kuwa kinywaji cha uchungu kinaweza kuzuia magonjwa ambayo yanahusishwa na ini. Matumizi ya kahawa kila siku hupunguza hatari ya kuongezeka kwa viwango vya enzymes kadhaa - alkali phosphatase, aminotransferase, gamma-glutamine transaminase.
Kahawa Hupunguza Hatari Ya Kifo Kwa Asilimia 15 Kila Siku
Ikiwa wewe ni mjuzi wa kahawa ya asubuhi, siku yako inaweza kuanza kwa kupendeza zaidi baada ya kuelewa matokeo ya utafiti mkubwa wa hivi karibuni juu ya matumizi ya kinywaji chenye kafeini yenye kunukia. Watafiti kutoka Kituo cha Saratani cha Kitaifa cha Japani walichunguza uhusiano kati ya matumizi ya kahawa ya kila siku na umri wa kuishi.
Matumizi Ya Kushangaza Ya Peroksidi Ya Hidrojeni Katika Maisha Ya Kila Siku
Nafuu na rahisi kutumia! Peroxide ya hidrojeni ni moja ya vitu muhimu sana ambavyo vinaweza kukusaidia siku na siku. Labda ndio sababu alipokea "muhuri" wa bidhaa hatari, ambayo, kwa kweli, inathibitishwa na wale ambao hawataki matumizi yake kuwa maarufu.
