2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lishe ya biotyping ndio ile iliyotangazwa kuwa hatari wakati fulani uliopita. Lishe hiyo inahusishwa na homoni sita tofauti na mkusanyiko wa mafuta katika sehemu tofauti za mwili. Kwa maneno mengine, lishe ni njia ya kudhibiti uzani kupitia usawa wa mwili wa homoni.
Katika lishe ya biotyping, ni aina fulani tu ya vyakula ambavyo vina usawa wa homoni huchukuliwa. Kwa njia hii, mafuta katika maeneo fulani yameyeyuka. Wapinzani wake wanakubali kuwa utapunguza uzito naye. Jambo baya ni kwamba unapunguza vyakula kadhaa, ambavyo sio vya afya sana.
Hali ya biotyping ni mpango wa hatua tatu. Inachukua jumla ya wiki 6 na huanza na awamu ya kuondoa sumu mwilini kwa wiki mbili. Haijumuishi au hupunguza vyakula na mzio wa juu zaidi na uwezo wa kusababisha uchochezi na / au migraine.
Wakati wa lishe ya kwanza, kilo 2 hadi 4 zimepotea. Vyakula vinavyoruhusiwa ni pamoja na nafaka isiyo na gluteni, mboga (bila mahindi), matunda (bila machungwa, kavu na makopo), parachichi, mafuta ya kitani, mafuta ya kubaka, karanga, mbegu, samaki, nyama, feta au jibini la mbuzi, mizaituni, mayai na bidhaa za soya…
Kwa sababu ya kizuizi cha vyakula fulani katika kipindi hiki, ni muhimu kusisitiza virutubisho vya lishe, pamoja na probiotic, dondoo za mitishamba, nyuzi na mafuta ya samaki.
Katika hatua zifuatazo za serikali, kupoteza uzito hufanywa kwa polepole - kilo kwa wiki. Katika awamu ya pili, vyakula vilivyoondolewa huongezwa polepole, na ishara za kutovumiliana kwa yeyote kati yao.
Katika kipindi hicho, kula vyakula sahihi kwa wakati unaofaa na kuepusha vyakula vinavyovuruga homoni kama samaki kubwa iliyo na metali nzito, lax iliyolimwa, karanga, syrup ya mahindi iliyo na fructose, zabibu kavu, tende, nyama zisizo za kawaida na kahawa inahimizwa.
Pia kuna vyakula vilivyopigwa marufuku - mafuta mengi yaliyojaa, vyakula vyenye nitrati, sukari iliyosafishwa na nafaka, mafuta ya mafuta, nyama iliyosindikwa na vitamu bandia.
Awamu ya tatu ya lishe ya biotyping pia inajumuisha mazoezi kama mazoezi, yoga na aerobics. Zimeundwa ili kuboresha nguvu, uvumilivu na usawa wa kihemko.
Wakati wa lishe, kunywa angalau glasi 8 za maji kwa siku. Pia ni vizuri kuchukua virutubisho kama vile multivitamini, vitamini D, antioxidants muhimu, kalsiamu, magnesiamu na Whey protini kujitenga.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.
