2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa hautazingatia haraka ya Pasaka, unapaswa kula sehemu mbili au tatu za bidhaa za maziwa kwa siku ili upe mwili wako vitu muhimu.
Maziwa na bidhaa za maziwa kama jibini, mtindi, cream na jibini la manjano zina kalsiamu ya kutosha, ambayo inahitajika kwa mifupa na meno.
Kalsiamu ni muhimu sana katika umri mdogo kwa sababu mkusanyiko wake unalinda dhidi ya ugonjwa wa mifupa. Katika utu uzima, mtu pia anahitaji kalsiamu, kwa sababu hapo ndipo hatari za kuvunja mifupa ni kubwa.
Chagua maziwa na bidhaa za maziwa ambazo zimepunguzwa, kwani bidhaa zenye mafuta kamili zina mafuta yaliyojaa, ambayo ni hatari kwa afya.
Ikiwa hautumii maziwa kwa sababu ya kufunga au kwa sababu nyingine yoyote, unaweza kupata kipimo chako cha kila siku cha kalsiamu kutoka kwa maziwa ya soya na kalsiamu, mchicha, apricots kavu na tini zilizokaushwa.
Mwili wa mtu mzima unahitaji 700 mg ya kalsiamu kwa siku. Kwa bidhaa sawa, hii ni sawa na mililita mia tano ya maziwa, ndoo ya mgando au gramu themanini za jibini ngumu.
Jibini nyingi na jibini za manjano zina mafuta mengi, kwa hivyo tumia jibini la manjano lenye harufu nzuri kupikia, lakini kwa idadi ndogo, na tumia jibini la manjano lenye kalori ya chini.
Watoto hadi umri wa miaka miwili wanaweza kunywa maziwa yote, na maziwa ya skim hutolewa tu baada ya umri wa miaka mitano. Hadi wakati huo, maziwa yenye mafuta kidogo hupewa.
Wakati unataka kuburudika na kushiba bila kuathiri sura yako, fanya maziwa ya maziwa kwenye blender na matunda mapya.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Utumie Bidhaa Za Maziwa Ambazo Hazina Chumvi
Maziwa ni kati ya bidhaa muhimu zaidi za chakula kwa sababu ina protini kamili, wanga, mafuta yanayoweza kumeza kwa urahisi na muhimu sana kwa vitamini na madini ya ukuaji wa binadamu. Kwa kuongezea, haitoi taka yoyote, kwani inaingizwa halisi na mwili.
Maziwa Ya Punda - Kwa Nini Ni Muhimu Sana?
IN muundo wa maziwa ya punda kuna zaidi ya vifaa mia tatu muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Maziwa haya yana vitamini, madini, protini n.k. Vitamini vilivyomo ni: A, B, B, B12, E na D. Maziwa ya punda ina idadi kubwa ya vitu vinavyohifadhi afya ya binadamu.
Maziwa - Bidhaa Muhimu Kwa Wanadamu
Moja ya vinywaji muhimu kwa wanadamu ni maziwa. Ni muhimu kwa utunzaji wa maisha na ukuaji wa viumbe vyote vilivyo hai, kwa sababu ina protini zote muhimu, madini, vitamini, n.k Imethibitishwa kuwa maziwa hugunduliwa na kuingizwa kwa urahisi na mwili.
BFSA Inaua Wafanyabiashara Haramu Wa Maziwa Na Bidhaa Za Maziwa
Wakala wa Usalama wa Chakula wa Bulgaria wazindua ukaguzi ulioimarishwa wa biashara haramu ya maziwa na bidhaa za maziwa. Wataalamu watasafiri kote Bulgaria kujua mahali ambapo maeneo yasiyodhibitiwa ambapo bidhaa kama hizo zinauzwa ziko. Ukaguzi wa kuanzisha biashara haramu ya maziwa na bidhaa za maziwa utakuwa sawa na wa kudumu, na matokeo yatapatikana mwishoni mwa kila wiki, alisema kwa Naibu wa Redio ya Focus Mkurugenzi Mtendaji wa Wakala wa Usalama wa Chakula wa Bulga
Ukweli Wa Kuvutia Juu Ya Maziwa, Siagi Na Bidhaa Za Maziwa
Hakuna mtu ulimwenguni ambaye hapendi moja ya bidhaa nyingi za maziwa kama jibini, jibini la manjano, siagi, cream na zaidi. Maziwa, kwa upande mwingine, ni rafiki wa kwanza wa kahawa, chai na kila aina ya vinywaji vya maziwa. Na ingawa siku hizi ni ngumu kupata maziwa halisi, iwe safi au siki, umaarufu wake, pamoja na ule wa bidhaa za maziwa, haujapungua.
