2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika siku za joto za majira ya joto, hakuna kitu cha kuburudisha na baridi zaidi kuliko kipande cha tikiti maji baridi. Matunda haya ya kuonja tamu, ambayo yaliyomo ni maji, ni kitoweo cha majira ya joto kwa vijana na wazee.
Kwa sababu ya yaliyomo kwenye maji, mwanadamu huelekea hula bila kudhibitiwa kutoka kwa tikiti maji kwa sababu ya ubaridi wa baridi inayotoa na wazo kwamba mwili utashughulikia haraka na kutupa maji yasiyo ya lazima, kwa sababu matunda ni diuretic nzuri.
Na wale wanaofahamu vizuri zaidi yaliyomo kwenye virutubishi kwenye tikiti wanachochewa zaidi na ukweli kwamba wataimarisha mwili wako na vitamini.
Matumizi ya watermelon nzima mlo mmoja, hata hivyo, sio muhimu, inaweza hata kuwa hatari. Kiasi kilichopendekezwa katika huduma moja ni karibu gramu 200-300. Ikumbukwe kwamba jumla ya kila siku ya matunda kwa siku haipaswi kuzidi gramu 1500.
Kuna watu wanaougua magonjwa fulani ambao wanahitaji kuwa waangalifu zaidi na matikiti maji kuliko kila mtu mwingine. Urolithiasis, kongosho na gastritis ni magonjwa ambayo hujibu vibaya matumizi ya tikiti maji. Wagonjwa wa kisukari na wale wanaokabiliwa na shida za mara kwa mara wanahitaji kutibiwa kwa uangalifu maalum.
Tunajua kuwa glukosi na maji kwenye tikiti maji ni nyingi. Wakati glukosi inaingizwa ndani ya damu, viwango vya sukari huongezeka, na maji husababisha kufukuzwa kwa virutubisho kutoka kwa mwili.
Tikiti maji kupita kiasi kweli huunda hisia ya shibe, lakini sio kwa sababu ya uwepo wa virutubisho, lakini maji tu. Kula tikiti maji nyingi huvimba kuta za tumbo na hii husababisha hisia zisizofurahi kwa viungo vingine. Hii husababisha maumivu kwa baadhi yao. Kupumua kwa kupumua, kupooza na udhaifu inaweza kuwa matokeo ya kula kupita kiasi na tikiti maji.
Tikiti maji pia ina nyuzi nyingi za lishe, na huchochea shughuli za matumbo. Hii inasababisha kujaa, bloating na kuhara.
Kwa hivyo, ni muhimu kufuata sheria rahisi juu ya saizi ya sehemu ya tunda hili tamu na tamu, ili tuhisi faida zake tu.
Na unajua ni kwa nini peel ya tikiti maji ni muhimu sana?
Ilipendekeza:
Yote Hii Inachafua Mwili Wetu
Kwa sababu tunashiriki kila kitu Duniani na kila kitu kilicho hai kwenye sayari, kile kinachotokea katika eneo moja huathiri kila kitu, bila kujali ni mbali gani. Uchafuzi au kuletwa kwa aina anuwai ya vifaa vya taka katika mazingira yetu kuna athari mbaya kwa ekolojia tunayotegemea.
Faida Za Maapulo Na Tikiti Maji Kwa Mwili
Idara ya Kilimo ya Amerika inasema kwamba lishe bora inapaswa kujumuisha kati ya vikombe 1, 5 na 2 vya matunda kwa siku. Kula maapulo na tikiti maji huleta faida kubwa kwa lishe iliyo na matunda na mboga - ikiwa ni pamoja na, kulingana na Shule ya Harvard ya Afya ya Umma, hatari ya kupooza ya kiharusi, ugonjwa wa moyo na mishipa na shida za kumengenya.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Tikiti Maji Hutengeneza Na Tikiti Hutuliza
Tuko katikati ya msimu wa tikiti na tikiti maji na ni nzuri kwamba unaweza kuzipata sokoni au kwenye matunda na mboga za duka kuu. Matunda matamu sio ladha tu, bali pia utakaso na mapambo. Dutu zao zenye faida husaidia moyo kufanya kazi vizuri, ngozi kung'aa, mwili kuwa thabiti na uso kutabasamu.
Je! Oxalates Huathirije Afya?
Je! Unapenda maharagwe ya kijani? Mchicha? Berries? Raspberries? Celery? Matunda na mboga hizi zina lishe kubwa na kwa hivyo zinathaminiwa sana. Walakini watu wachache wanajua kuwa zina kiini maalum kinachoitwa oxalate. Inahusishwa na hali kadhaa mbaya kama vile mawe ya figo.
